目標突破拓展訓練活動方案（通用8篇）

　　為了確保活動能有條不紊地開展，通常需要提前準備好一份活動方案，活動方案是活動的書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。那要怎么制定科學的活動方案呢？以下是小編幫大家整理的目標突破拓展訓練活動方案，歡迎閱讀與收藏。

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇1

　　一、活動主題：

　　團結協作，提升能力。

　　二、活動目的：

　　通過戶外拓展訓練，培養優秀青年干部的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：

　　集團公司

　　四、活動對象：

　　公司優秀青年員工

　　五、活動地點：

　　待定

　　六、活動時間：

　　待定

　　七、活動前準備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案

　　3.召開參加人員會議。

　　八、具體活動方案：

　　1.蜘蛛網

　　(1)游戲目的：培養團隊合作精神，增進溝通，體現協同工作在解決問題中的重要作用。

　　(2)討論問題：

　　A、你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？

　　B、每個人的任務是什么？

　　C、整個小組的運作是否有效？為什么？

　　D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？

　　E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？

　　2.雷池取物

　　(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，培養隊員間的團結合作，使小組充滿活力。

　　(2)討論問題：例：

　　A、做完了這個游戲，大家感受如何？

　　B、游戲過程中遇到了什么問題？

　　C、如何將這個游戲和我們的'實際工作聯系起來？

　　3.信任背投

　　(1)活動目的

　　1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊員挑戰自我。

　　3.發揚團隊精神，互相幫助。

　　(2)討論問題：例：

　　A、最初你們對游戲有何認識？

　　B、參加游戲之后你們有何感受？

　　C、當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？

　　九、活動后期宣傳工作

　　1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優秀青年干部戶外拓展培訓的風采。

　　2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網站。加大集團公司企業文化宣傳力度。

　　十、附注

　　注意事項：做好安全保障工作，確保活動順利進行。

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇2

　　一、活動背景

　　在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢？你是否常聽別人夸贊你所在的學校——XXX學院是個美麗的地方呢？你是否覺得身在XXX學院青年志愿者協會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢？

　　二、活動目的

　　1、培養XXX院青協內部成員的團隊協作精神，鍛煉其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。

　　2、加強管院青協成員的溝通，提高人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，增強抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為XXX院青協成員創造一個美好的.回憶。

　　三、活動意義

　　通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以后發展奠定良好的基礎。

　　四、活動對象

　　XXXX學院青年志愿者協會全體內部成員

　　五、活動所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

　　六、前期準備

　　1、時間：5月18日—5月22日

　　2、人員：XXX院青協第二屆全體干部

　　3、內容：

　　A、將所需資源購買齊備。

　　B、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網制作好。

　　C、將全體理事分組，干部安排到具體點。

　　D、5月21日15：20全體干部進行測試。

　　七、活動流程及相關內容

　　(一)時間

　　4月23日

　　(二)場地布置

　　1、活動當天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。

　　(三)活動環節

　　第一環節：團隊建設

　　1、活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。

　　第二環節：比賽過程

　　第一關：卡在哪里？

　　1、東大門發令員發布口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。

　　2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按卡提示進行)

　　第二關：穿越有我

　　1、地點：小光谷運動場休閑場地

　　2、規則：

　　a、由關卡監督員選擇四個項目

　　b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。

　　c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第三關：無敵蜘蛛網

　　1、地點：實驗樓1棟前空地

　　2、規則：

　　a、蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

　　b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第四關：嗨！陌生人

　　1、地點：東區

　　2、規則：

　　a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。

　　b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、參賽選手到東區三清園集合，然后關卡監督員宣布游戲規則。

　　b、關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。

　　c、比賽完后進行點評，并發放下一關提示卡。

　　第五關：環環相扣

　　1、地點：XXXX

　　2、規則：

　　a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

　　b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。

　　c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第六關：終點就在前方

　　1、地點：東大門

　　2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點東大門，按到達時間順序給予相應分數。

　　第三環節：我要加分

　　1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。

　　2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。

　　3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。

　　八、交流與頒獎

　　1、所有人圍坐一圈，發放吃的喝的補充體力。

　　2、徐星主持總結。

　　3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。

　　4、會長發言，頒獎。

　　九、合影留念

　　1、按隊

　　2、全體

　　3、自由組合

　　十、活動注意事項

　　1、注意安全。

　　2、愛護學校公物。

　　3、注意協會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。

　　4、與隊友團結協作。

　　5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。

　　6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運動裝和運動鞋。

　　十一、活動經費預算

　　卡紙：10X0.5=5元

　　氣球：1X12=12元

　　彩帶：1X3=3元

　　礦泉水：65X1=65元

　　獎品及其他共400元

　　合計：500元

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇3

　　一、舉辦時間：

　　20xx年10月16日早8點至18點

　　二、舉辦地點：

　　因果巷消防中隊

　　三、參加人員：

　　學生會各常規部門及各學生分會成員，共50人左右

　　四、策劃部門：

　　學生會信息部

　　五、活動前期準備

　　(一)、申請教室對參加拓展活動的學生進行理論培訓

　　(二)、信息部工作人員為所有參加人員進行分組

　　(三)、和因果巷消防中隊隊長商量活動具體安排

　　(四)、提前準備活動當天需要的材料和禮品

　　六、活動流程：

　　(一)、出發：

　　早7點50所有參加人員及工作人員在停車場集合，并清點人數進行分組，每組設立一個小組長，由小組長負責本組人員在一天拓展活動中的集中與人身安全。8點15從學校出發，9點前到達目的地因果巷消防大隊。

　　(二)、消防參觀：

　　消防員是我們這個社會中不可缺少的一部分，每天他們都會接到很多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團體并不熟悉，于是我們來到消防大隊的第一個任務就是增加消防知識，填補知識空白，這不僅僅可以加深我們對于這些無私奉獻的消防員的了解，也可以為保護自身安全起到積極作用。

　　(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：

　　地點：消防中隊食堂。

　　事先準備好包餃子的材料，由學生和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環節，也是大家互相交流互相合作加深認識的環節，以前不會包餃子的同學可以通過這樣一個活動練習，而以前會的同學也可以通過傳授的這個過程體驗樂趣，因為這不是死板的勞作過程，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經過這個過程體會團體合作的快樂，增加對我們這個集體的認識與了解，更好的將所有人團結在一起，讓大家都樂意圍繞在學生會組織周圍。

　　包完之后大家再一起煮餃子，所有勞動完成之后就是享受勝利成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的餃子，心里一定也是溫暖的，這才是付出的意義，但一定是有收獲的，有時候收獲的僅僅是一份心境，亦足矣。

　　吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

　　(四)、午間休息：

　　經過一個中午辛苦的勞動之后，同學們可以在大廳里進行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻，畢竟下午將進行的是更加規范，消耗體力更多的正規消防演練訓練，還可以去消防隊員們專門的休閑健身房進行自由活動。

　　(五) 、誰與爭鋒(競技類):

　　第一賽：

　　緊急出警是消防隊訓練中最常見的一項，作為曾經經過軍訓洗禮的大學生們，我們也要向消防員們學習，體驗他們當時的那種緊張感。因此我們將所有同學平分為四組，計算從接到緊急出警任務時到全組最后一個同學換裝完畢的時間，并根據時間依次對四組加10、8、6、4分。

　　第二賽：

　　將參加活動的同學按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進行體能測試上的PK。我們即將進行的是消防員們日常訓練再平常不過的項目，但是對我們來說可能就會有一點難度了。

　　第二個比賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的.障礙板，并且分別選出兩名較強壯的男生進行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學翻越成功，則加6分，沒有同學翻越成功，則加4分。

　　第三個比賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別挑選兩名強壯的男生參加，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項比賽相同。

　　三輪比賽結束我們會按分數選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結束前進行頒獎。

　　(六)、感悟天下(體驗類)：

　　將四個參賽隊伍通過抽簽方式兩兩分組。

　　第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而采取救援活動，所有人自行兵分兩路，一路負責對輕生男子進行疏導和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負責在樓下進行救援布置，以防輕生男子不聽勸說而導致慘劇發生，輕生男子由專門消防員進行扮演，目的是讓大家體驗真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在周圍采取保險措施，保證參賽人員的安全。

　　第二大組則分批體驗云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。

　　在兩組均結束自身活動后進行調換。

　　(七)、頒獎：

　　分別對冠亞軍進行頒獎，每個人都將獲得紀念獎文正學院學生會光盤一張，以資鼓勵。

　　(八)、總結：

　　17點30分拓展活動正式結束，在回校路上由學生會信息部成員對拓展活動的進行情況進行總結，預計18點抵達學校，拓展活動正式結束。

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇4

　　一、 活動時間

　　20xx年11月18日下午14點至17點

　　二、 活動地點

　　華興花苑

　　三、 活動目的

　　拓展訓練簡介

　　“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰。

　　拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。

　　“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。

　　通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的`毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

　　四、 活動方案

　　1． 參加人數： 機關第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。

　　2．活動項目：此次活動主要由6項具體項目構成，分別是我型我秀設計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約為30分鐘。

　　3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。

　　五、突發情況及處理

　　1．若遇到意外災害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復正常時可適當繼續。

　　2．若活動進行過程中，出現參與人員意外受傷和傷害時，現場的工作人員應當及時對受傷人員進行消毒和包扎，若情況嚴重時，應立即送往醫院救治。

　　六、活動的紀律方面

　　1．活動中請嚴格按照教練的操作規則執行，如有疑義，請在活動結束后提出。

　　2．活動本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動過程中應尊重對方、尊重裁判。如出現罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現象。

　　3．各隊需保持活動場地衛生，離場時帶走場地周邊垃圾。

　　4．活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。

　　七、工作分工：

　　1．策劃組：

　　職 責：負責活動項目的產生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經費的合理規劃。

　　2．道具組：

　　職 責：負責活動道具（50個氣球、結實粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。

　　3．宣傳組：

　　職 責：照片的拍攝。

　　4．后勤組：

　　職 責：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。

　　八、活動

　　項目一、我型我秀設計

　　規則：每支隊伍發送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。

　　評分標準：

　　1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。

　　2、根據同學的介紹和制作的隊衣的外觀和創造性綜合打分，分數依次為80、70、60、50、40。

　　活動意義：培養創造性和語言表達能力。

　　項目二、同步行軍

　　規則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。

　　活動意義：現實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實企業內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執不下呢？當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發展。

　　評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　項目三、萬里長城

　　規則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數。整隊跳著前進，前往終點。途中裁判會報出數字，聽到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。

　　評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。

　　評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60

　　項目四、頂針傳遞

　　規則：給每個隊員發一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務是按順序經由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。

　　評分標準：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規現象，每次扣除10分，不負分。

　　項目五、魔方漂移

　　規則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續前行。

　　評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項目六、南北太平洋

　　規則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。

　　評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。

　　參加活動人員名單：

　　xx項目部機關第一黨支部

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇5

　　為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，具體內容如下：

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　五、素質拓展訓練的項目

　　一、齊心協力

　　□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　□時間：30分左右

　　□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　□器材：呼啦圈

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

　　□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

　　□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　□時間：30分鐘左右

　　□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

　　□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的`笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　五、張弛有道

　　□時間：10分鐘左右

　　□器材：長繩一根、布條、秒表

　　□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

　　□規則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　六、千鈞一發

　　□時間30分鐘左右

　　□器材：報紙若干，膠帶3個

　　□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　□時間：40～50分鐘

　　□器材：布條若干

　　□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

　　□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

　　□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

　　□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　七、報數

　　□時間：10～30分鐘

　　□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

　　□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇6

　　一. 活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二. 活動目的.

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三. 活動主題：

　　熱愛班級，體驗凝聚。

　　四. 活動時間及地點：

　　11月3日-11月4日 圖書館東面

　　五. 活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至xx

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動環節

　　1. 主持人開場

　　2. 愛的抱抱(熱身活動)

　　3. 隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4. 珠行千里(團隊協作)

　　5. 無軌列車(團隊協作)

　　6. …….

　　7. 感謝參與，結束語。

　　六. 活動反饋

　　七.活動經費

　　八. 注意事項

　　1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;

　　2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

　　3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇7

　　班會，是以班級為單位的全體學生的會議或活動。班會操作具有多重意義：

　　第一，它是班主任管理、引導和教育學生的重要方式，通過班會可以取得課堂教育難以實現的效果；

　　第二，它是班主任解決班級問題、開展班級活動的有效途徑，是班主任建立班級內部良好秩序的有力抓手；

　　第三，它是培養和展現學生主觀能動性、強化學生主人翁意識的舞臺，是提升學生綜合素質的重要方式。

　　然而，隨著時代的進步和社會的發展，學生的個性日益鮮明，采用“被動、填鴨”方式操作的班會已經不能滿足學校、班主任、學生、家長等各方面的需求，如何通過班會真正讓學生受教育、有成長、強素質、知凝聚，是班主任必須思考的問題。

　　在班會操作中引入拓展訓練，具有現實可行性。一方面，增強團隊凝聚力、提升受訓者綜合素質。另一方面，隨著拓展訓練項目的不斷豐富，其操作形式已不僅僅是在高山、河流、野外等場所進行體能訓練，大量簡單、易操作的室內訓練不斷涌現出來，使之完全可以在學校進行。再者，學生對于拓展訓練這種新穎的形式興趣較為濃厚，參與熱情也較高。

　　下面，我將結合自身操作經驗，簡單介紹幾種拓展訓練式班會的操作方法。

　　一、拓展訓練式班會之美麗景觀

　　1、班會目的

　　（1）培養學生創新能力、動手能力

　　（2）提升表達、溝通能力

　　（3）增強團隊協作意識

　　2、規則和程序

　　（1）將學生按每組10人的標準分組，發給每組一套材料（包括A4紙50張，膠帶一卷，剪刀一個，彩筆一盒），要求在30分鐘時間內描繪出一處優雅美麗的景觀，要求景色美麗、創意第一。

　　（2）要求每組選出一名代表來講解景觀的構思過程，比如：創意點、建造方法等。

　　（3）由大家選出最有創意、最具美學價值、最簡單實用的景觀，勝出組成員每人可以得到獎品一份。

　　3、討論

　　（1）你們組的創意是怎樣來的？

　　（2）在整個過程中，你們的合作程度怎樣？大家的協調性怎么樣？各人扮演什么角色，這一角色是否與他的平時形象相符？

　　4、總結

　　（1）創意的優劣關系到景觀建造的成敗。如果一開始的思路就錯了，或者根本沒有明確的目標，就會在以后的過程中面臨越來越多的問題。

　　（2）當想出足夠好的.創意以后，每個人要根據自己不同的特長選擇不同的任務，比如空間感好的就可以來搭建模型，手巧的人可以進行實際操作。但是最重要的是一定要有一個領導者，他要統領全局，對眾多創意進行篩選和評估，對建造過程進行控制，最后選派代表進行總結發言。

　　（3）對于組員來說，如果你有了好的創意，一定要跟其他人交流，讓他們明白你的意思，并讓大家評定你的點子是否可行。

　　5、對班級建設和學生培養的積極意義

　　（1）構思美景并付諸實施的過程可以培養學生創新能力和動手能力。

　　（2）表達個人見解、團隊內部協商、總結發言的環節可以學生的表達、溝通能力。

　　（3）分工協作的方式可以增強學生的團隊協作能力。

　　二、拓展訓練式班會之國王與天使

　　1、班會目的

　　（1）增強班級凝聚力

　　（2）傳遞真誠和付出的理念，同時體會到被關心的快樂

　　（3）培養學生“愛他人”的能力

　　2、規則和程序

　　（1）本活動需提前預熱：班主任預先將班級學生名單放進“神袋”，每名學生都是“天使”，需要用抽簽的方式找到自己的“國王”，抽到紙條后“天使”把自己的名字寫在“國王”名字旁邊，然后將紙條交回班主任，國王與天使的對應關系就此確定，若抽到自己可重新抽取。此環節最好的周一進行。

　　（2）在接下來的一周時間里，“天使”要默默為“國王”服務，但注意不能暴露身份。服務的方式豐富多彩、形式多樣，可以是一杯水、一個小禮物、一封信、一個共同學習的約定等。

　　（3）在周五的主題班會上，國王與天使的秘密將最終揭曉。可以讓“國王”分享被服務的感受，也可以讓“天使”分享真誠付出的感受，還可以組織主題為“如何建設友愛班級”的集體討論。

　　3、總結

　　（1）每名學生既是“天使”也是“國王”，意味著每個人在真誠付出的同時也可以獲得他人的關愛，大家是一個愛的集體。

　　（2）關心彼此，拉近彼此的距離，在付出中獲得快樂，是一次“心”的感動與幸福。

　　（3）用心去感受活動的過程，才是真正的贏家。

　　（4）班會活動中收獲的感悟，應該帶到家庭中、社會中。對父母、兄弟姐妹、家人、朋友都應該真誠付出，你也必將從中獲得快樂。

　　4、對班級建設和學生培養的積極意義

　　（1）構思美景并付諸實施的過程可以培養學生創新能力和動手能力。

　　（2）表達個人見解、團隊內部協商、總結發言的環節可以學生的表達、溝通能力。

　　（3）分工協作的方式可以增強學生的團隊協作能力。

　　總之，舉辦拓展訓練式班會應更注重對學生綜合能力的培養和提升，使之成為課堂教育的有益補充。作為班主任，應該在實際操作過程中不斷總結、不斷發現，進一步完善活動方式，激發學生的參與熱情，實現“德智體美勞”全面發展的最終目的。

　　目標突破拓展訓練活動方案 篇8

　　為加強區青企協團隊建設，提升協會凝聚力，促進企業交流，增強會員友誼，擬定于20xx年xx月中旬舉辦會員戶外拓展活動，方案如下：

　　一、活動時間：

　　20xx年xx月xx日(周x)—xx日(周x)

　　二、活動地點：

　　xxxxx戶外拓展基地

　　三、參與人員：

　　協會全體會員

　　四、組織方式：

　　以分會為單位，由各分會長牽頭，各分會秘書處負責發動、報名和組織工作

　　五、活動日程及內容

　　xx月xx日(周x)

　　下午2：00集中出發

　　下午5：30到達南昆山并入住

　　下午6：30就餐、交流

　　xx月xx日(周x)

　　上午08：30早餐

　　上午09：00進行拓展

　　中午12：00午餐，稍作休息

　　下午2：00關于協會發展交流會

　　下午6：30晚餐、交流

　　xx月xx日(周x)

　　08：00早餐

　　09：00分享會(每個會員自備企業PPT進行介紹)12：00午餐

　　14：00返程

　　六、活動費用：

　　1400元/人+會議室等(按實際報名情況再定)(協會承擔所有相關費用)

　　七、其他事項：

　　1、參加活動人員原則上集中乘坐大巴車，統一前往;有特殊情況需自駕車前往的，請于當天下午6點鐘前到達目的'地;

　　2、若需要請假的會員，務必派一名公司高管代表參加活動，并做好企業介紹、分享的準備。

　　3、本次活動為協會集體活動，請各分會高度重視，精心組織，認真做好報名發動組織工作。

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