戶外拓展訓練游戲

　　通過拓展培訓，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展培訓的真正意義，那么有哪些是戶外拓展訓練游戲，下文是小編為大家推薦的戶外拓展訓練游戲。

　　戶外拓展訓練游戲1

　　一、進化論

　　項目目標：

　　1.讓學員在競爭中尋求合作，訓練其主動性,促進學員參與。

　　2.活躍現場學習氣氛，培養學員遵守規則的好習慣。

　　項目規則：

　　1.活動開始時，全體學員蹲下視為雞蛋，然后兩入為一組，由猜 “包剪錘”的勝方晉升一級成為小雞，然后再找是小雞的同伴繼續猜， 直到變為人類。.相反，猜“包剪錘”的輸方要退化為后一級，再找同級 同伴猜。。

　　2.進化可分為四級:雞蛋、_雞、鳳凰、人類。每級的動作如下: 雞蛋一蹲下來，雙手抱膝;小雞半蹲下來，雙手叉腰;鳳凰-站立，雙手放在頭上.;人類站立到指定位置，如舞臺 安全要求及

　　注意事項：

　　1.項目的講解階段最好由培訓師示范四級進化的動作。

　　2.要求學員在扮演各種角色時，動作和姿態形象一定要逼真

　　3.要求在整個游戲的過程中，要主動參與，過程中要誠實守信，不 可以出現越級進化的現象。

　　4.對于沒有進化成人的幾位學員，要進行1定的懲罰。

　　5.讓學員能遵守規則是活動成功的關鍵。

　　6.可以用一些表演性質的懲罰，比如，卡通跳或“公雞中的戰斗 機”等，但是要以活躍氣氛為主，不可變成對人自尊的傷害。

　　二、蛟龍出海

　　項目目標：

　　培養團隊精神。

　　項目規則：

　　1.在項目開始前學員應做好充分的準備活動，以免受傷。

　　2.將學員分為人數均等的兩組，男女交替站成肩并肩的一然后 用繩子或者寬膠帝將相鄰學員的腳踝綁在一起，然后作為;個整體側向 移動。

　　3.以最后一名學員過終點線時結束。

　　4.過程中繩子松開或膠帶斷開者，成績無效。

　　5.先練習15分鐘.然后開始比賽。

　　注意事項：

　　1.應在項目開始前先練習具找街團隊高效前進的最佳方法。

　　2.確保繩子或膠帶捆綁的牢固性。

　　3.若小組配合不一致，會岀現跌倒和壓人的現象。

　　項目創新：

　　1.可以采用不同的運動形式，橫向或者縱向走。

　　2.可以采用不同的站位方式，可以面向#個方向，也可以相鄰的人面向兩個方向。

　　三、挑戰150

　　項目目標：

　　1.培養學員在高ffi力、高挑戰、高競爭下保持一顆平常心。

　　2.學會鼓勵支持他人，幫助他人，實現你好、我好、大家好的共贏 局面。

　　3.提高學員的統籌策劃能力、分工協作能力、全力以赴的執行力、 團隊協作精神等社會適應能力與社會生存技巧。

　　項目規則：

　　1.該項目由6個內容構成，窓們分別是：

　　(1)動感顛球：要求全隊參加，連續顛球10個，詳細規則見本書 “動感顛球';

　　(2)能量傳輸：要求全隊參加，傳球4米(指最靠近杯子的.學員與 杯子間的距離)，詳細規則覓本書“能量傳輸';

　　(3)不倒森林：要求全隊參加，連續移動8次;

　　(4)、一圈到底：要求全隊參加，將呼啦圈旋轉一圈，詳細規則見本 書“一圈到底”。

　　(5)團隊跳繩：要求12灰參加，其中2人搖繩，10人參加跳繩， 連續同時跳10次，不允許間斷。

　　(6)激情擊掌：要求全參加，站成一個圓，卑擊掌邊喊1^號^ “我們最棒，耶!”要求整齊、大聲，最后，大家都要雙腳跳離地面。

　　2.要求在150秒內以接力的形式完成，其中前5頌可根據自B小組 的情況自由排序。

　　3.只有完成一個項目后，才可以進行其它目。如果在完成這個 項目的過程中違規，那么就要重新開始做這個項目，直到完成才可以進 行下一項目。

　　4.各隊練習40分鐘，然后進行三輪比賽。

　　注意事項：

　　1.所有學員摘掉身上佩戴的可能造成傷害的物品’并仔細檢查。

　　2.有嚴重外傷病史，或嚴重心腦血管及精神病、慢性病及并發癥或 醫生建議不適合做劇烈運動者，不宜進行此項目。

　　3.比賽時，培訓師應注意規則的把握，判罰公平。

　　4.學員在轉換項目時，注意避免由于快速跑動而發生緒碰受傷。

　　5.學員在進行“團隊跳繩”、“能量傳輸”、“不倒森林”和〃一圈 到底”時，應格外小心，以避免人與道具、人與人之間的碰撞。

　　6.培訓師應密切觀察參與比賽的所有學員，尤其對于那些情緒失 控的學員和因失敗即將走向崩潰的團隊，應及時進行情緒疏導。

　　總結分享：

　　在整個拓展訓練項目進行過程中，學員的狀態可能會達到瀕臨崩潰而未崩潰 的狀態，而這恰恰是洞察和教育一個人的最佳時機。

　　戶外拓展訓練游戲2

　　團體游戲之提升人與人之間的信任感：忙人方陣

　　一家公司、一個團隊，彼此間的信任是最重要的。那么，你所在公司、團隊有著怎樣的信任度？如何提升人與人之間的信任感？做完了這個游戲，你就知道了。

　　目標：

　　使學員在活動中建立及加強對伙伴的信任感。

　　規則：

　　用繩子在一塊空地圈出一定范圍，撒滿各式玩具（如娃娃、球等）作障礙物。學員兩人一組，一人指揮，另一人蒙住眼睛，聽著同伴的指揮通過地雷陣，過程中只要踩到任何東西就要重新開始。指揮者只能在線外，不能進入地雷陣中，也不能用手扶伙伴。

　　討論：

　　1、請問各位在通過地雷陣的時候有什么感覺？

　　2、平時你在跟其他人互動時是否需要剛才所講的想法、做法？

　　3、若再有一次機會，我們還可以加強些什么？

　　注意：

　　1、不可用尖銳或堅硬物作障礙物。

　　2、不可在濕滑地面進行。

　　3、需注意兩位蒙眼者是否對撞。

　　教具：

　　界限繩一條、障礙物若干

　　團體游戲之檢視團隊成員溝通狀況：一圈到底

　　人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

　　目標：

　　使學員彼此以語言溝通，完成低難度活動。

　　規則：

　　所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，可多玩幾次，看最快用了幾秒完成。

　　討論：

　　1、各位剛才是如何完成目標的？

　　2、剛才最關鍵的改善動作是什么？

　　3、大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式？

　　4、你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么？

　　變化：

　　可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

　　教具：

　　呼啦圈兩個。

　　團體游戲之團體合作：孤島求生

　　活動目標：

　　合作的重要，藉團體合作與思考達到解決問題的目的，并體會個人在團體的重要。

　　活動時間：

　　30—40分鐘

　　活動材料：

　　報紙數張

　　活動場地：

　　不限

　　活動程度：

　　1、導師先將全班分成幾組，每組約十人。

　　2、導師分別在不同的角落（依組數而定）地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

　　3、各組完成后，導師再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

　　4、上述進行至淘汰到最后一組時結束。（勿過長），時間到換下一位上場，至輪完為止。（以上約30分鐘）

　　5、分享與回饋：請各位成員圍坐成一圈，討論剛才之過程并分享心得。

　　6、導師結論參考：

　　（1）要求得團體或班級的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會。

　　（2）解決問題時可藉團體合作與思考達到目的，每個個人在團體中都有一定的重要性。

　　7、注意成員安全。

　　團體游戲之增進團隊信任：潮起潮落

　　時間：

　　15～20分鐘，取決于參加人數的多少。

　　人數：

　　不限，但至少20人左右。

　　概述：

　　這是一個無需任何道具的信任游戲

　　目的：

　　1、增進團隊信任。

　　2、使隊員們發揚團隊精神協同工作。

　　3、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步驟：

　　1、整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做你的助手。

　　2、選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現“人多力量大”的例子。“旅行者”到達隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應保證他的雙腳安全著地。

　　討論問題示例：

　　你們對游戲的最初感覺是什么？

　　游戲結束后感覺如何？

　　當你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何？

　　安全：

　　必要時多安排一些監護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。

　　變通：

　　如果參加人數較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動到隊尾。這樣也能使“旅行者”轉移到預定地點。

　　團體游戲之破冰游戲：直呼其名

　　時間：

　　10～15分鐘

　　人數：

　　不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。

　　道具：

　　（每個小組）三個網球，或是三個比較軟的小球。

　　概述：

　　這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。

　　目的：

　　幫助大家記住彼此的名字。

　　步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2、隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。

　　3、告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4、你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。

　　5、幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。

　　6、在游戲接近尾聲的'時候，再把第三只球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

　　7、游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

　　討論問題示例：

　　安全：

　　注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球，為后續的扔球手法樹立典范。

　　變通：

　　1、如果幾個小組同時在玩這個游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊員。

　　2、讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字，以便其他隊員扔球給他。

　　團體游戲之團隊游戲：紅與黑

　　游戲規則

　　1、目的：你隊與另一隊分別為隊A、隊B，各自爭取取得高分。

　　2、程序：每輪你隊有兩種選擇———————紅或黑，由工作人員了解你隊每輪的選擇并告知你們的得分，你隊可根據上輪得分確定下輪選擇。

　　3、溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘；兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。

　　兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。

　　4、得分計算

　　1）隊A、隊B均選紅，各得1分；隊A、隊B均選黑，各減1分；

　　2）一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分；

　　3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。

　　點評

　　1要取得長期利益，必須采取合作的態度。

　　2團體合作的基礎是相互信任。

　　3信任來自于暢順的溝通。

　　4信任一旦逝去，難以補救。

　　團體游戲之建立小組成員間信任：地雷陣（重復）

　　時間：

　　15～30分鐘

　　人數：

　　至少12人，越多越好。

　　道具：

　　每對參賽者一塊蒙眼布。

　　兩根約10米長的繩子（30英尺）。

　　一些報紙，使用對角線約60cm（2英尺）的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　概述：

　　這個游戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

　　目的：

　　1、建立小組成員間的相互信任。

　　2、促進溝通與交流。

　　3、使小組充滿活力。

　　步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2、安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3、讓每個隊員找一個搭檔。

　　4、給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　5、眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米（30英尺）。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

　　6、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙（或是硬紙板、膠合板等）。

　　7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　8、致游戲開場白，開場白示例如下：

　　幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險、你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧！祝你們好運！

　　討論問題示例：

　　哪個小組率先通過了地雷陣？

　　做完了這個游戲，大家感受如何？

　　你的同伴能做到指令清晰嗎？

　　游戲過程中遇到了什么問題？

　　如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來？

　　安全：

　　留意那些被蒙住了眼睛的人，他們不知道自己會走到哪里去。

　　變通：

　　1、這個游戲也可以在室內進行，可以使用膠帶來標記地雷陣的起點和終點。

　　2、可以使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。

　　戶外拓展訓練游戲3

　　戶外拓展游戲一：無敵風火輪(25分)

　　1、項目類型：團體協作競技型

　　2、道具要求：報紙、膠帶

　　3、場地要求：一片空曠的大場地

　　4、游戲時間：20分鐘左右

　　5、詳細游戲玩法：小組隊員利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站在圓環上邊走邊滾動大圓環。滾動距離為往返比賽賽道一次100米，需以圓環內最后一位隊員到達賽道兩邊終點為準。

　　6、活動目的：本游戲主要培訓學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

　　7、所需費用：膠帶 報紙

　　8、評比規則：在保持風火輪完好無損的情況下，以最快速度到達終點為第一，風火輪破損沒破損一處扣5分，直至扣完本比賽分數為止。

　　9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　戶外拓展游戲二：盲人方陣(25分)

　　1、項目類型：團隊協作型

　　2、道具要求：長繩一根 眼罩

　　3、場地要求：一片空曠的大場地

　　4、游戲時間：20分鐘

　　5、詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一

　　個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

　　6、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的`隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

　　7、所需費用：長繩

　　8、評比規則：用最短時間按要求完成者為第一，依次類推。

　　9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　戶外拓展游戲三：珠行萬里(25分)

　　1、項目類型：團隊協作型

　　2、道具要求：乒乓球、球槽(A4紙替代)

　　3、場地要求：空曠的平地

　　4、游戲時間：約20分鐘

　　5、詳細游戲規則：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　6、活動目的：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。

　　7、所需費用：乒乓球

　　8、評比規則：在規定時間內按要求傳送乒乓球最多的團隊為第一，數量相同的情況下以掉球最少的團隊勝出。

　　9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　戶外拓展游戲四、瘋狂的設計

　　1、項目類型：益智型、團體合作型;

　　2、道具要求：小紙條、筆(工作者提前準備)

　　3、場地要求：空曠的平地

　　4、游戲時間：約20分鐘

　　5、詳細游戲規則：

　　第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的三個，然后用最短的時間擺出這個字母。

　　第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞(由5個字母組成)，然后用最短的時間擺出這個單詞。

　　6、游戲目的：增強組員的團體合作能力

　　7、所需費用：A4紙

　　8、在最短時間內按要求擺出字母或單詞的團隊為第一，依次類推。

　　9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　戶外拓展訓練游戲4

　　一、拍手游戲

　　適合人數：40人以下

　　游戲時間：20分鐘

　　游戲類型：團隊、教練技術、傾聽

　　游戲操作：

　　1、首先將學員分成3到4組，所有學員在游戲過程中都必須閉上眼睛

　　2、由第一組開始，第一組全部學員開始拍手，通過傾聽使第一組拍手的節奏逐步的一致;

　　3、第一組的拍手節奏保持一致后，第二組全部學員開始拍手，第二組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍兩下，直到第二組的拍手節奏一致;

　　4、第二組的拍手節奏保持一致后，第三組全部學員開始拍手，第三組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍四下，直到第三組的拍手節奏一致;

　　5、以此類推，第四組拍6下......

　　討論：如果要想使所有的節奏保持一致，需要團隊具備什么條件才可以實現?

　　二、同心協力

　　這是一個很有意思的游戲，它可以調動參與者的興趣，并且能讓他們從游戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個游戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放松神經，增強學習效果。

　　游戲規則和程序

　　1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

　　2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

　　3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

　　4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

　　5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

　　相關討論

　　1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎?

　　2.如果參加游戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成?為什么?

　　3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致?

　　總結

　　1.別看這個游戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個游戲中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。

　　2.另外，這個游戲還考驗每個小組的領導者，看他怎么指揮和調動隊員。因為這個游戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作;更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的.節奏。

　　3.無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在游戲結束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。

　　參與人數：5人以上一組為佳

　　時間：5～10分鐘

　　場地：空地

　　應用：了解團隊協作的重要性

　　(2)增強團隊成員的歸屬感

　　(3)激發學員的奮斗精神

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