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怎樣才能練好跆拳道
1、標準實戰(zhàn)姿勢
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規(guī)格：
兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：
身體自然，肌肉放松。膝關節(jié)松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：
全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰(zhàn)姿勢
身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰(zhàn)姿勢
身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
跆拳道實戰(zhàn)腿法
1、進攻+進攻：
右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：
右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：
右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：
右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：
右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：
左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：
右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
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