- 相關推薦
跆拳道腿法練習總體方法
跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。而腿法便是跆拳道練習項目中最重要的環節，所以練好跆拳道腿法勢在必行!下面是小編整理的跆拳道腿法練習總體方法介紹，大家一起來看看吧。
跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協調平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第一步便是壓腿，俗稱壓筋。這是訓練腿部柔韌度的。壓腿的時候可能會有些疼痛感，但是跆拳道精神便是克己忍耐，如果這點都做不到，那何談練好跆拳道?
其次要訓練的便是跆拳道腿法的規范度，也就是基本腿法的規范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時候不能注重數量，而要注重質量。練習的慢一點沒關系，但是一定要有規范度，最好對著鏡子自己練習�；就确ㄊ蔷毩暿瞧浯危龊脛幼魇顷P鍵。當然，基本腿法的練習可以復制腳靶來完成。
然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的�？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐�，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習。
最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規，要靈活變通。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
【跆拳道腿法練習總體方法】相關文章：
跆拳道腿法訓練方法11-03
跆拳道腿法[經典]07-19
跆拳道腿法06-02
跆拳道的腿法08-23
跆拳道腿法08-10
跆拳道的練習方法06-07
跆拳道的練習方法08-02
跆拳道彈踢腿法-跆拳道前踢腿法09-21
跆拳道高級腿法06-21
跆拳道最強腿法06-13