打太極拳出汗的部位有哪些

　　打太極拳是很容易出汗的一種運(yùn)動(dòng)，下面小編為大家介紹打太極拳出汗的部位有哪些，歡迎大家閱讀!

　　第一層次

　　鍛煉氣力的階段，出汗的身體部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說(shuō)頸椎不適則頸部汗多，手腕不適則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好，則汗液發(fā)黏;如果有痰飲等實(shí)證，則汗液黏滯。體虛則練完之后大汗不止，要持續(xù)出汗半小時(shí)以上;腎虛則腿上汗黏滯，抬不動(dòng)步。身體不健康的人是無(wú)法跨越這一階段的，即使是太極高手，如果身體不適，該出的汗還是要出。

　　第二層次

　　胸、背汗多，其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開(kāi)，初具柔韌性，開(kāi)始有輕靈之勁力，身體已經(jīng)比較健康。

　　此時(shí)養(yǎng)生效果極好，手腳移動(dòng)則氣血充盈，手心、腳心發(fā)漲，手心發(fā)熱。在這一階段的練習(xí)者如果有明師指點(diǎn)，則可以向技擊方向發(fā)展。

　　第三層次

　　背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次為養(yǎng)生的高級(jí)階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒(méi)有失眠現(xiàn)象，在技擊上則向著輕靈如化的方尚發(fā)展。

　　第四層次

　　手腳汗多，其他部位無(wú)汗。此為最高境界，非十萬(wàn)遍以上套路錘煉之功不可達(dá)到。此境界不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太極真?zhèn)鳎瑤装倌觊g得此境界者不過(guò)百人。

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