練太極拳的技巧

　　導(dǎo)語：想要更好的練習(xí)太極拳就要掌握一定的技巧，這樣練習(xí)起來才會更加輕松，效果也會更好，下面就由小編為大家介紹一下練太極拳的技巧，大家一起去了解一下吧！

　　一、知形

　　太極拳中的知形，就是指對人體形體變化要有充分的認(rèn)識，并且這里主要是指導(dǎo)對對方形體變化的把握。

　　如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應(yīng)對，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。在這一過程中，最佳時機(jī)在于把握對方最初的動作雛形，即“一動”。因?yàn)檫@時對方的速度、力量都未形成，最易處理。

　　在實(shí)戰(zhàn)中要善于觀察，學(xué)會將對方的力量化解掉，太極拳講求的是后發(fā)制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。

　　如果一動之機(jī)失了，可以繼續(xù)破壞對方的發(fā)力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。如果這一機(jī)又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點(diǎn)，沒了力點(diǎn)，對方的進(jìn)攻同樣無效。

　　這個過程，實(shí)質(zhì)上就是從對方發(fā)力距離之外到對方發(fā)力距離之內(nèi)的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數(shù)練太極者長期難以做到的難解之謎。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對方的力點(diǎn)時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。

　　只有這樣，才能為發(fā)人于丈外。太極拳集合了多種功能，無論男女老沙，通過練習(xí)太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅持練習(xí)能延年益壽。

　　三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)

　　許多人在實(shí)戰(zhàn)中常常感到我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機(jī)。其實(shí)，這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。

　　太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。

　　而樁必須是活樁，一虛一實(shí)，實(shí)腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時根據(jù)對方重心之運(yùn)動而進(jìn)樁摧力。

　　也就是說，在承、化對方發(fā)來之力的同時，樁就要動起來，或進(jìn)樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁。總之，必須化發(fā)同時，以樁摧力。

【練太極拳的技巧】相關(guān)文章：

冬季練太極拳的技巧10-29

冬季練太極拳的五大技巧08-28

練太極拳的好處07-17

關(guān)于練太極拳的好處06-23

練太極拳對身體的好處08-29

練太極拳最佳的時間07-24

老人練太極拳的好處10-19

練太極拳的常見誤區(qū)07-11

盤點(diǎn)練太極拳的好處09-09

最新練太極拳方法05-14