在學習和工作中速錄師如何應對負能量

　　作為一個合格的速錄師，心理素質是非常重要的，因為你以后工作的環境是要面對大眾，還要耳聽八方，眼觀六路，心理素質如何勝任這份工作呢?其實任何事情都是講究一個方式方法的問題，同樣，鍛煉也是需要講究一個方法的，怎樣才能使自己的心理素質得到一個大的提高?這是需要不懈的努力和得當的鍛煉方法。

　　一、了解自己的心。

　　自己的心理素質究竟如何?我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。

　　例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的目標和動力。

　　二、把握自己的情緒。

　　情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什么樣的心理活動就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那么一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現出怎么樣的情緒來呢?

　　其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。

　　一個滿面春風，遇事沉著，能在適當的時候保持高亢情緒的人，無論是參加什么樣的比賽和應對什么樣的事情，他的心理狀態就已經贏得了一半的成功了。

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