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兒童學“瑜伽”要謹慎,防受傷

時間:2024-10-26 00:11:01 少兒才藝 我要投稿
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兒童學“瑜伽”要謹慎,防受傷

  瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態,達至心神合一;瑜伽還重視深呼吸,有助改善哮喘及氣管敏感等問題,亦可以增強個人免疫系統,緩精神緊張,對兒童來說是一種健康的活動。兒童學習瑜伽并不困難,因為他們的身體很有彈性。

兒童學“瑜伽”要謹慎,防受傷

  不過,成人做的瑜伽動作,不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動,最好是經過特別設計,切合他們的身體發展需要。而且部分有特別需要的兒童,參加瑜伽班前應諮詢醫生意見。

  兒童練習瑜伽時,應有導師從旁指導,以免他們在不知不覺中,做出傷害身體的動作。

  要兒童平心靜氣、修心養性并不容易,但是,如果他們從小開始練習,會發現瑜伽是一種很自然的活動,絕不沉悶。但如果孩子對瑜伽沒有興趣,父母不應強迫。

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