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蛙泳是怎么進(jìn)行比賽的-蛙泳比賽規(guī)則

　　蛙泳是競(jìng)技游泳姿勢(shì)之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對(duì)稱(chēng)直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對(duì)稱(chēng)屈伸蹬夾水，似青蛙游水。下面，小編為大家分享蛙泳比賽規(guī)則，希望對(duì)大家有所幫助!

　　游泳規(guī)則

　　一、泳的出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身，從第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)，兩肩應(yīng)與水面平行。

　　二、蛙泳每一個(gè)轉(zhuǎn)身和達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸池壁。兩肩應(yīng)保持水平位置。這一條應(yīng)引起每一個(gè)學(xué)習(xí)游泳的人知道并養(yǎng)成習(xí)慣。

　　在一些基層比賽中，蛙泳轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)觸池壁犯規(guī)者甚多，一些人往往急于觸邊而忽視了手的位置。你追我趕、拼來(lái)拼去拼到終點(diǎn)，因?yàn)閷?duì)規(guī)則不理解又沒(méi)有建立良好的規(guī)則意識(shí)而觸犯規(guī)則。

　　造成該項(xiàng)目比賽被取消。所以再次強(qiáng)調(diào)蛙泳的每一個(gè)轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)必須是雙手同時(shí)觸壁。

　　三、在每個(gè)以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分應(yīng)露出水面。

　　只有在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員可在全身沒(méi)入水中時(shí)，做一次手臂充分的向后劃至腿部的動(dòng)做和一次蹬腿動(dòng)作，(通常叫做長(zhǎng)劃臂技術(shù))但在第二次劃臂至最寬點(diǎn)并在兩手向內(nèi)劃水前，頭部必須露出水面。

　　四、兩肩和兩腿的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)并在同一水面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。現(xiàn)代蛙泳技術(shù)的發(fā)展，有些運(yùn)動(dòng)員在收腿和蹬腿時(shí)，充分利用腰腿力量，收腿時(shí)大、小腿成波浪往上抬，蹬腿時(shí)利用腰部力量往下壓。

　　這一規(guī)則主要是限制蹬蛙泳腿時(shí)打類(lèi)似海豚腿的動(dòng)作。在觀察這個(gè)動(dòng)作時(shí)，主要看運(yùn)動(dòng)員的兩腳有沒(méi)有向外翻和有沒(méi)有做海豚樣的向下打動(dòng)。利用腰腹力量產(chǎn)生向上的鞭打動(dòng)作，并沒(méi)有違反現(xiàn)行規(guī)則的規(guī)定。

　　五、在蛙泳游進(jìn)過(guò)程中，兩手應(yīng)同時(shí)在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后劃水，除最后一個(gè)動(dòng)作外，在手臂的完整動(dòng)作中，兩肘不得露出水面。除出發(fā)和轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過(guò)臂線(xiàn)。

　　蛙泳運(yùn)動(dòng)員必須臉朝下，使用水平的劃水動(dòng)作，腳和手在一個(gè)水平面內(nèi)一起運(yùn)動(dòng)。在開(kāi)始和轉(zhuǎn)身階段，運(yùn)動(dòng)員在水下游動(dòng)時(shí)，手和腳分別只能做一次劃水和踢腿動(dòng)作。

　　除此之外，每一次完整的劃水動(dòng)作之后，運(yùn)動(dòng)員的頭部都必須露出水面。在比賽結(jié)束以及轉(zhuǎn)身時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須雙手觸及池壁。

　　規(guī)定

　　國(guó)際泳聯(lián)游泳競(jìng)賽規(guī)則(2005~2009)對(duì)蛙泳動(dòng)作新的規(guī)定和對(duì)動(dòng)作的解釋

　　從出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應(yīng)保持俯臥。任何時(shí)候不允許身體轉(zhuǎn)成仰臥姿勢(shì)。在整個(gè)比賽中，每個(gè)動(dòng)作周期必須是以一次劃臂和一次蹬腿的順序完成。

　　兩臂的所有動(dòng)作應(yīng)同時(shí)并在同一水平面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。

　　兩手應(yīng)一起在水面、水下或水上由胸前伸出。除轉(zhuǎn)身前的最后一次劃水動(dòng)作，轉(zhuǎn)身過(guò)程中及抵達(dá)終點(diǎn)前的最后一次劃水動(dòng)作外，肘部必須處于水下。雙手應(yīng)在水面或水面下向后劃水。除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過(guò)臀線(xiàn)。

　　在每個(gè)完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分應(yīng)露出水面。出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員可做一次手臂充分向后劃至腿部的動(dòng)作。在第二次劃臂至最寬點(diǎn)兩手向內(nèi)劃水前頭必須露出水面。

　　運(yùn)動(dòng)員在全身沒(méi)入水中時(shí)，允許做一次向下的海豚式打腿動(dòng)作再接一次蛙泳蹬腿動(dòng)作。隨后兩腿的所有動(dòng)作應(yīng)同時(shí)并在同一水平面上進(jìn)行不得有交替動(dòng)作。

　　出發(fā)到邊

　　在奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)時(shí)搶跳犯規(guī)都會(huì)被取消比賽資格。自由泳、蛙泳、蝶泳及個(gè)人混合泳的各項(xiàng)比賽必須從出發(fā)臺(tái)起跳出發(fā)，仰泳項(xiàng)目在水中出發(fā)。

　　當(dāng)總裁判員發(fā)出長(zhǎng)哨音信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站到出發(fā)臺(tái)上(仰泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下水，在總裁判員發(fā)出第二聲長(zhǎng)哨時(shí)迅速游回池端，在水中做好出發(fā)準(zhǔn)備)，當(dāng)發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)至少有一只腳在出發(fā)臺(tái)的前緣做好出發(fā)準(zhǔn)備，手臂位置不限。

　　當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員都處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號(hào)”(鳴槍、電笛、鳴哨或口令)。運(yùn)動(dòng)員在聽(tīng)到“出發(fā)信號(hào)”后才能做出發(fā)動(dòng)作。在自由泳和仰泳比賽中，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)運(yùn)動(dòng)員可以只用一只手觸壁，而在蛙泳和蝶泳比賽中，必須雙手同時(shí)觸壁。

　　轉(zhuǎn)身

　　奧運(yùn)會(huì)游泳比賽使用的是50米長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)池，所有距離在50米以上的比賽都必須在途中折返。轉(zhuǎn)身時(shí)，自由泳和仰泳允許運(yùn)動(dòng)員使用身體的任何部分觸及池壁，這就允許運(yùn)動(dòng)員可以在水下轉(zhuǎn)身后，用腳去蹬池壁。

　　轉(zhuǎn)身的一個(gè)例外規(guī)則就是在個(gè)人混合泳當(dāng)中，從仰泳轉(zhuǎn)換泳姿到蛙泳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須保持仰泳的姿勢(shì)直到觸及池壁。

　　計(jì)時(shí)

　　所有游泳運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)和名次都是由自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置決定的。運(yùn)動(dòng)員出發(fā)時(shí)，出發(fā)臺(tái)上的壓力板將記錄數(shù)據(jù)。每條泳道兩端都裝有觸板，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員觸壁時(shí)也會(huì)被記錄。

　　由于觸板和出發(fā)臺(tái)是互連的，因此可以判斷參加接力比賽的運(yùn)動(dòng)員是否是在其隊(duì)友觸壁以后才入水的。

　　接力比賽當(dāng)中，如果任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在其隊(duì)友觸壁0.03秒之前離開(kāi)出發(fā)臺(tái)，這個(gè)隊(duì)將被自動(dòng)取消比賽資格。(運(yùn)動(dòng)員可以在隊(duì)友觸壁的時(shí)候做出發(fā)動(dòng)作，但是腳必須接觸出發(fā)臺(tái)。)

　　解釋

　　海豚式打腿不是蛙泳動(dòng)作周期的一部分，并且只允許在出發(fā)和轉(zhuǎn)身時(shí)，運(yùn)動(dòng)員全身沒(méi)入水中兩手向后劃水或劃水后作出;緊接著做一次蹬腿動(dòng)作。

　　在蹬腿過(guò)程中，兩腳必須作外翻動(dòng)作。不允許做剪夾、上下交替打水或向下海豚式打水動(dòng)作，除合乎所述的例外。只要不做向下的海豚式打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。

　　在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁。在觸壁前的最后一個(gè)劃水動(dòng)作結(jié)束后，頭可以潛入水中。但在觸壁前最后一個(gè)完整或不完整動(dòng)作周期中，頭的某一部分應(yīng)露出水面。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1·泳員在滑翔姿勢(shì)，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)。

　　2·捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。

　　3·雙臂沒(méi)有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。

　　4·當(dāng)泳員頭部開(kāi)始微微向上，肘關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，上臂開(kāi)始旋轉(zhuǎn)。

　　5·當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢(shì)是明顯的。

　　6·頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開(kāi)始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。

　　7·當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開(kāi)始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，回腿動(dòng)作開(kāi)始。

　　8·嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。

　　9·回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。

　　10·頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開(kāi)始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。

　　11·雙足推向后并開(kāi)始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開(kāi)始。