乒乓球運動對女性的9大益處

　　不知道大家有沒有注意到，乒乓球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是乒乓球運動的特點決定的。聽了小編的闡述之后，是不是有一大波的女性同胞瞬間對乒乓球感興趣了呢?

　　乒乓球運動對女性的9大益處 篇1

　　一、快速健身

　　生命在于運動，打乒乓球，不到半個小時，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。

　　二、塑身運動

　　看過乒乓球比賽的人都會發現，乒乓球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是乒乓球運動的特點決定的。

　　第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛煉的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打乒乓球鍛煉的部位，其他運動不容易練到。

　　三、美容運動

　　如果細心一點的人會發現，乒乓球運動員的皮膚都很好。經科學研究，發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。

　　乒乓球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個皮膚好?

　　四、女權運動

　　由于生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜于男性。但是乒乓球運動是技術最復雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。

　　小乒曾和美女搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊美女，未曾想美女不弱，我沒摸到球，美女就把他倆打得一點脾氣都沒有。后來和那美女再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

　　五、優雅運動

　　乒乓球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的'優美。不像別的運動那么強調力量和身體對抗，比如網球，為了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。

　　六、娛樂身心

　　女性朋友們可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛，可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手，網球如果打不好的話，又老是接不到球。乒乓球水平再差，起碼不用那么滿場到處跑，還能多打幾個回合，使運動具有趣味性。

　　七、戀愛交友

　　乒乓球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。女性朋友出于矜持，在正常場合認識帥哥的機會不多，在打乒乓球時，可以和男性球友雙打，或者叫男性球友教如何打球，或者……總之，人疲憊后，肌肉不那么緊張，情感的防衛系數也會下降，更容易交流。

　　八、欣賞帥哥

　　夏天打球，男性球友們大多難耐悶熱，便光膀子打球，女性朋友們就可以光明正大地在旁邊欣賞男性球友們的肌肉啦。(當然，不能帶有色眼鏡來看喔)

　　九、大秀身材

　　乒乓球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的美女可以一秀身材。

　　女生打乒乓球的好處這么多，趕緊分享給你的女生朋友看看，讓她們都來陪你一起打乒乓球吧!

　　乒乓球運動對女性的9大益處 篇2

　　打乒乓球對全身肌肉的好處

　　人體大約有60億條肌肉纖維，共有肌肉639塊，分為隨意肌和不隨意肌兩大類。體內一切運動都是由于肌肉的收縮而進行的。人的體力亦是由肌肉收縮而產生的。

　　若堅持打乒乓球可使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力，其中所含蛋白質及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液循環及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動作耐力、速度、靈活性和準確性均提高，從而防止肌肉的老化。

　　打乒乓球對人體骨骼的好處

　　人體全身206塊骨骼，對人體具有支架、保護和運動的作用。打乒乓球可使骨骼很好發育和生長，促進骨質增強，使骨骼可以承擔更大的負荷。

　　肌肉附著于骨骼，堅持打乒乓球可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環及代謝，使骨外層的密度增厚，使骨質更加堅固，并可提高骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉的能力。加強關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性，防止骨質增生、韌帶和肌肉退化。持續打乒乓球可使人輕松，俐落而有力。

　　打乒乓球對呼吸臟器的好處

　　人的肺臟約有七點五億個肺泡所組成，是控制呼吸的主要器官。人體不斷地從自然界吸進新鮮空氣中的氧氣，同時又不斷地把組織、細胞新陳代謝所產生的二氧化碳呼出體外，這種吸氧排碳的過程，稱之為呼吸。

　　打乒乓球的過程使呼吸動作的幅度擴展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能提高，肺內氣體交換充分，血液含氧量增多，能量物質的氧化過程完善，從而促進了全身新陳代謝。對人體維持旺盛的.精力，推遲身體的衰老極為有利。

　　打乒乓球對消化和吸收臟器的好處

　　人活百歲，需要吃掉各種食物和水約近百噸。人體必須不斷地從外界攝取營養物質，包括蛋白質、糖二脂肪、維生素、水和礦物質。同化合成為自身物質。同時也必須不斷地把自身的物質，異化分解為別的東西排出體外。

　　胃腸是人體消化食物和吸收養分的主要器官，堅持打乒乓球可使食欲增加，促進胃腸蠕動，促進胃腸血液循環，促進消化腺分泌，因而可使食物的消化和營養物質的吸收功能增強。從而使整個人體液循環增強，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。

　　打乒乓球對全身血液循環的好處

　　人的心臟雖然僅有自己的拳頭大，但在一般情況下，人活至七十歲，他的心臟大約能夠排出17500萬公升血液。心臟和血管，是人體通過血液輸送氧氣和營養物質供給全身，然后又把二氧化碳和其他廢物排出體外的動力源泉。

　　堅持進行乒乓球運動，可提高心血管的功能，因為經常打乒乓球可使心肌纖維逐漸發達而有力，冠狀動脈謝枝血管增笏管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環改善，對健康長壽極為有利。

　　打乒乓球對泌尿臟器的好處

　　腎是泌尿的主要臟器還包括輸尿管，膀胱和尿道等。人體新陳代謝所產生的廢物大部分是通過泌尿而排出體外。

　　堅持打乒乓球可以改善腎臟的血液供應，并提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在打乒乓球時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持體內環境的恒定。同時還能加強腎臟對水和其他有益物質的重吸收作用。如在打乒乓球時由于排汗增加，體內就會缺水丟鹽，于是腎臟對水和鹽提高了重吸收作用，以維持體內水、電解質的平衡。

　　打乒乓球對內分泌的好處

　　內分泌腺分散在全身各部，如垂體、甲狀腺、腎上腺、胸腺等。它們所分泌的物質，叫做激素。通過毛細血管和毛細淋巴管進入血循環，成為體內一個重要的機能調節系統。內分泌的主要功能是以體液形式，調書機體的新陳代謝，保持體內環境動態平衡，機體對外界的適應性，個體的生長發育和生殖等。

　　打乒乓球可增強內分泌腺的功能，如增強腎上皮質功能，有利于體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質代謝。再如，增強甲狀腺功能，可提高細胞的薪陳代謝等。

　　打乒乓球對大腦神經的好處

　　人體內各臟器均在神經系統的統一調節秘控制下之互相影響，相互制約、平衡協調，以完成統一的生理功能。此外，機體內部的對立統一，還必須由神經系統進行統一調節，以適應外界環境的多變性。

　　打乒乓球可以增強神經系統的功能，能使體力勞動和腦方勞動的耐受力增強。參加乒乓運動可使心情愉快，精神飽滿，并能使氣力增強，且在動作速度、柔韌性、靈活性等方面可有顯著增強廣，且不易疲勞，有利于健康長壽。

　　打乒乓球對皮膚的好處

　　皮膚覆蓋手人體的表面是個重要器官，其功能有保護機體，感受刺激，調節體溫，分泌排泄，滲透和趿收、儲存營養，參與代謝免疫等。打乒乓球能改善皮膚的結構和功能。

　　打乒乓球時，可使皮膚血液循環加強，營養物質氧的供應充分，新陳代謝旺盛，使人體對冷熱的耐受力增強，皮膚防御功能加強，有利機體健康長壽。

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