奶头挺立呻吟高潮av全片,成人试看120秒体验区,性欧美极品v,A片高潮抽搐揉捏奶头视频

模特培訓

模特界流傳的7日瘦身餐

時間:2024-10-18 15:43:26 模特培訓 我要投稿
  • 相關推薦

模特界流傳的7日瘦身餐

  這也是盛傳于模特兒圈的瘦身秘笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月,一個月下來至少可以減少3到4公斤哦。兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅,或吃點水果,例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶,但千萬可別跑去偷吃零食哦!

模特界流傳的7日瘦身餐

  星期一

  早餐:全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+ 茶或黑咖啡1杯

  午餐:糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克+欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個

  星期二

  早餐:三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)

  午餐:餛飩面1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個

  晚餐:胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個

  星期三

  早餐:全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個

  午餐:胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個

  星期四

  早餐:白粥1碗+荷包蛋1個+水煮青菜1碟

  午餐:魚三明治(鹽水魚30克、番茄半個、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個

  星期五

  早餐:全麥吐司2片+ 白煮蛋2個

  午餐:胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個

  星期六

  早餐:玉米1個+小餐包2個

  午餐:糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和欖油1匙)+鹵豆干4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個

  星期日

  早餐:全麥吐司2片+蒸蛋

  午餐:茄汁牛肉面(熟面條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個

  晚餐:糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2

【模特界流傳的7日瘦身餐】相關文章:

模特的類型08-21

模特培訓中的模特站姿禮儀要領07-24

做模特的好處08-21

做模特的要求09-27

模特走路技巧09-04

當平面模特的要求09-19

平面模特的要求07-23

模特培訓的理論知識禮儀模特知識06-27

模特走秀教學09-30

男生模特步教學08-10

主站蜘蛛池模板: 安庆市| 萝北县| 滨州市| 伊金霍洛旗| 沁水县| 米脂县| 永宁县| 隆昌县| 金华市| 湖南省| 阜南县| 太仆寺旗| 武汉市| 博白县| 凤冈县| 民丰县| 滦南县| 嘉善县| 兰西县| 东宁县| 榆树市| 孝义市| 固安县| 河东区| 唐山市| 河间市| 麦盖提县| 晋中市| 祥云县| 墨竹工卡县| 吉木乃县| 镇赉县| 天镇县| 五原县| 墨竹工卡县| 小金县| 营山县| 开原市| 平昌县| 西城区| 濉溪县|