模特步基本走法技巧

　　模特在長相、身材、氣質和展示能力等方面需要具有一定的條件，在文化基礎、人格素養等內在涵養方面也有一定的要求。下面小編為大家整理的模特步基本走法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　模特步基本走法技巧 篇1

　　1、腳：

　　落腳點要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時落地，那樣看起來相當的別扭。往往初學者都會犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。腳跟到腳尖時要迅速，要等到腳完全穩了之后另只腳才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒落穩就急著用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動，重心始終在前腳上。行走時身體是推出去的，而不是走出去的。動的時候腳尖始終朝著身體的正前方，因為腳是腿的延長線，這樣可以使腿顯得修長，更有吸引力，腳不能內收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會顯得佝僂。

　　2、腿：

　　兩腿在行走時空隙最好小點，甚至不要有空隙，這樣會顯的修長和挺拔，空隙太大腿的重心柱會往兩邊左右偏，會左右晃，缺少男人穩的基本要領。當腳踢出去的時候，是用膝蓋在找音樂，也就是說膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著落地。

　　有許多人把重音直接落在腳上，這種走法是讓人覺得節奏感很強，但卻過于生硬，缺少緩沖!當腳踢出去時，建議速度快點，踢出去之后停留的時間要長，如果速度把握不好就會腳輕或腳晃，很多初學者腳都是特別輕的，主要原因是腳彈出去時速度沒把握好，后腳向前蹬不穩造成的，我們平時訓練時可以穿比較重的皮鞋或者靴子，以前我腳也是特別的輕，后來是綁沙袋解決的。如果普通人和走模特步的人在用同樣的速度向你走來時，你會發現學過模特要比普通人踢腿的速度快幾倍，停留反而會很長，當然，我不提倡踢的越快越好，那樣看起來不自然。

　　3、跨：

　　女模是用跨來找音樂，而男模恰恰不能動跨，這對于男模來說有時是件很頭痛的事，動跨大部分是當腿踢出去時，跨和腿用力不是一個平面造成的，剛開始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而借助大腿往膝蓋上碰。多找找原因，不要太急。其實，男模動跨是件很正常的事，只要不明顯，稍微動一點反而會比不動跨好看一些。

　　4、腹：

　　走路時別忘了收腹，特別是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路時頭和上半身在整體晃動，很有可能是沒有收腹或腰太柔造成的。建議多練練。

　　5、臂：

　　擺臂可以說是最不好學的。我們長說要用大臂帶動小臂，但是真正能用大臂擺動的卻很少，當你對著鏡子看到大臂在動小臂也在動，往往這種情況下會認為大臂動了，就證明是大臂在帶動小臂的，其實是小臂在帶動大臂或者是軸關節在用力。個人認為大臂帶動小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點自然甩動。后擺臂要大，前擺臂要小。后擺臂速度要落慢于前擺臂。前擺臂時大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動的。當彈到自己想要的前擺臂那個角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人會在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對了，但不太自然，甚至有許多人沒用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著往后擺臂。擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動。

　　6、肩：

　　肩和臂是相互聯系的，臂擺的不好直接會影響動肩的效果。很多人錯誤認為動肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，這樣動肩就會失去肩與擺臂的原有目的，也可以說成多此一舉，當初我就走了這個誤區，幸好及時發現糾正過來。動肩是把腰挺直的前提下，在行走的過程中，要以肩為柱，大臂自然帶動小臂往后甩的那一刻，后背肌肉(與胸肌相背的那塊可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音樂合適的清況下，如果動肩特別大，會給人瀟灑，拽，流氓和無法無天的感覺，很多時裝要的就是這種效果。對于初學著，我個人不建議動大肩，因為動大肩一般會出現下面弊端，

　　(1)一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人會出現，只是有時不太明顯，時有時無，今天動肩一樣不見得明天還是一樣高;

　　(2)動不好就會用腰在左右晃肩;

　　(3)前擺臂不夠自然，臂會苛意的把肩像上提;

　　(4)不夠自然;

　　(5)身體左右兩側走動時不對稱;

　　(6)總是出現一個肩打在重音上;

　　(7)明明是腰在晃動卻總是自我感覺是肩在動等等等。如果現在已經出現一肩高一肩低可以試著兩個肩同時打在音樂的重音上，多對著鏡子，用背去感受哪點出了問題，只要方法正確，最多一兩天就改過來了。最好是把肩動的`小一點，甚至不動肩。

　　7、頭：

　　頭部晃動主要是注意力不夠集中，也有的是先天養成的習慣。只要行走時頭晃、頭歪平時多注意一點，想辦法糾正，還是能解決的。行走時嘴一定不能亂動，也不可以閉的太緊，像平時放松一樣就可以了，如果出現一些多余的動作，那是非常嚇人的。一般從T臺后臺走到前臺，眼睛眨兩三次就足夠了，眨的太多會顯得不夠穩當，前臺女生拋眉眼更不可取。從眼睛里我們要看出自信，有內容是最好不過的，關鍵要根據音樂的不同去用眼睛表達出來。很多情況下，你的表情要大于你的肢體語言。

　　8、節奏：

　　音樂有快中慢三個部分組成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音樂按著中速去走就可以了，快速與慢速就不可以每個重音都踩到點上，那種走法是非常別扭難看的。我們可以采用把節奏慢的音樂兩個拍子分成四步、六步或者八步去走;節奏快的音樂兩個拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有區別的，她們完全可以走慢速、中速和快速。在你已經掌握這種節奏的前提下，也可以走自己的速度去帶著音樂走;甚至可以把一種音樂用幾種速度去走。當男生的左膝蓋打在重音拍子上時，同時他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其實這三點重音還完全不夠。要想走的好需要在穩的情況下，全身都有節奏感，用身體容入音樂散發出JIQING與活力。無論男女生從你面前經過要有種風吹過的感覺。

　　9、造型：

　　男生要求兩腳之間不能大于肩寬，重心要放在兩腳上或者落偏于另一只腳。內緊外松地暗暗用勁，擺出的姿勢應該是線條明確，轉折清楚，有力度，必需表現出一定的內容。

　　10、轉身：

　　在轉身過程中身和胯部不要在同一平面上，稍微側一下可以讓男模肩更寬，女模腰更細，臀部更翹。

　　11、全身：

　　老師經常說："走起來""走起來"，不是說走的快就走起來了，是說身體與音樂融合在一起，有種向前沖的感覺。男生走臺時一般比女生動作少，這要求男生更要注意仔細摸索，走臺時眼神可以左右看，而且看的時間分配很重要，左右看的時間避免出現平均分配，而要有動感，時間五五分永遠沒有七七分有節奏感，無論在表現力和鏡頭感上，要知道觀眾在哪里?時刻要想到抓住觀眾的視線，這些全靠男生的悟性來把握。從腳到肩，到胯再到頭，還有眼神的移動，這些加在一起都是一體的，我們在行走時要注意。讓人看起來要自然，男生不是為了擺臂而去苛意擺臂，女生也不是為了動跨才去動跨。在行走時，臂部自然向后擺動與整個身體形成一體，肢體與眼神要表現出非常自然和自信，那樣你就做到了。

　　12、不論男女走臺步，目的只有一個，就是表現衣服的魅力與靈魂，千萬不要本末倒置，至于如何，要看個人的修養以及他的理解能力與感悟能力，至于要不要酷的表情，我認為要根據服裝與音樂的感覺來表現是酷，是歡快還是其它，經常看到男模特很酷，是因為他們面無表情，因為模特是次要的，而衣服才是主要的。在T臺上要有表現的自信，有自信的人就會發出光彩，還有就是不要陰柔，現在許多男模特走臺很陰柔，看起來就不爽，男女的差別一定要表現出來噢!

　　13、步法：

　　模特沒有太框框架架的步子，沒有要求步子必須邁多少厘米，手臂必須擺多少厘米，即使是初學者，也只能做到大概就行了。每個人對音樂的理解都是有所區別的，所以，你感覺這種曲子應當怎樣表現，就怎樣去走，如果絕大部分人都認為你表現別扭，就要重新去理解這個曲子了。

　　14、細節：

　　在后擺臂時手腕容易出現和小臂不是同一條直線，手腕向后彎的現象;在三步緩沖擺造型時身體已經穩住了小臂帶著手腕還是在晃動;在前臺擺造型時嘴動或嘆氣;走臺眨眼睛過于頻繁，這些都是平時應當注意的。

　　模特步基本走法技巧 篇2

　　模特走秀基本手位：

　　交叉手：這是一種很平衡的手法。

　　交錯指：關節要有變化，造型比較豐富。這種手勢突出指甲的造型。

　　雙抱手：這是一種突出上體的手型，有一種冷傲的感覺，注意不要掩飾胸前的重要細節。

　　單搭肩：非平衡的傾斜造型，重力趨于搭肩方向。

　　雙搭肩：平衡造型，上身呈手式的造型，手位比雙抱手高，裝飾性與表演性也更強。

　　正插腰：虎口向上，姿勢有剛性。

　　軟插腰：與正插腰姿勢同，只是腕部放松，呈柔性。

　　反插腰：虎口向下，自然隨意。

　　手貼胯：手背貼后腰，有含蓄感。

　　手撐胯：手指下垂，貼胯，更女性化。

　　拳插腰：手呈拳狀貼于腰間，風格過硬，慎用。

　　平開手：兩臂張開，胳膊微彎，手心朝上亮掌，是寬手位。

　　雙壓手：雙手交叉，手心向下，是舒展、非對稱手位。

　　單提手：單手微上提，離開身體，是展開式手位。

　　全插袋：最顯口袋功能性的插法。

　　半插袋（橫式）：顯得有些漫不經心，比較隨便。有時全插袋會使服裝的外輪廓變形，上體顯寬。

　　半插袋（豎式）：上體顯窄。

　　指插袋：式一種最不正規的，但是最為現代感的插法，表演裝飾性強。

　　轉體是模特的基本動形素，是兩種表演方向的中間及節奏的轉換點，基本方法如下：

　　上步轉體：后腳變前腳，兩腳踩在一條線上，腳跟微踮起，前腳掌著力，轉體180度。

　　腿部轉體：前腳向后退半步變后腳，兩腳踩在一條直線上，腳跟踮起，腳尖著力，轉體180度。

　　兩步轉體：一腳后撇，甩開并轉向，另一腳跟轉體，身體轉180度，這種旋轉不是腳尖的擰轉，而是腳掌的步轉，一定要注意穩定性，注意兩腿腳之間流暢的配合。

　　插步轉體：后腿向前腿前測方插腿，腳跟微踮，腳尖擰轉180度。

　　平步轉體：兩腳平行，一腳以跟為軸，另一腳以腳尖為動力點，轉體180度后依然兩腳平行。

　　以上是基本轉體，依據遍體設計，轉體的度數可以分90度，180度，270度，360度。

　　下面的介紹幾種歐美模特轉體的術語。這些屬于不一定十分規范，但是了解他們的習慣，有助于我們提煉各種變體轉法。

　　曼寧奎恩（MANNEQUIN）式轉法：慢速的，優雅的360度轉。

　　羅賽爾（CAROUSEL）式轉法：主力腿保持穩定，動力腿圍繞主力腿轉動，旋轉的角度與圈數自由，易于表現具有動感的'服裝和長裙。

　　運動式轉法：這是一種90度或180度轉體的變體，兩腳的站位寬度要與肩同寬或是略寬一點，雙手一般叉放胯部，轉體時要把重心從一側胯部轉向另一側，產生強烈的搖擺感覺，體式的動感很強，又是為了控制動作幅度，直轉移重心，并不夸張的搖擺胯部。

　　無論什么轉法，必須先轉身再轉頭，體動時把頭留給觀眾，俗稱“看點”或“留頭”。這樣，不僅與觀眾直接交流時間長了，也形成了動作的不同層次感。

　　模特步基本走法技巧 篇3

　　模特T臺秀——步態及站立姿勢

　　立半腳尖訓練：

　　目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點，兩腳必須同時發力，立起時要力爭達到最高限度，腳跟落地時要控制住穩定性。除動作發力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會損害動作質量。

　　半蹲訓練：

　　目的是養成上身與后身平直的習慣，同時也會拉長跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸，后背保持平直，左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動作要協調得體。

　　小跳訓練：

　　目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翹。

　　起跳方法：

　　用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地，接一個半蹲動作，跳躍時身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臂挺腹，要控制住整個身體，顯得輕松才好。

　　舞臺展現要領：

　　舞臺上展示優美的曲線，要以腰帶動兩跨，輪換著向左右頂出，身體其他部位都不需要多余的動作，只要不自覺的隨動。

　　模特因為身材比較高，平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的站立習慣，就不會有好的步態與造型。

　　站立時的要領：

　　挺、直、高

　　挺：就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。

　　直：就是站立時，脊柱這根中軸要盡量的.和地面保持垂直，脊柱時人體保持正確站立姿態的關鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

　　高：就是站立時身體重心要盡量提高。

　　模特基本步法——入門步法訓練

　　貼壁訓練：

　　1.深呼吸，縮小腹，雙腿夾緊越好。把氣集在胸口，并維持這樣的姿勢。繼續下面的動作：

　　2.背對墻壁。

　　3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。

　　4.肩膀放松。

　　5.目視前方。

　　6.雙手以輕松地方式自然垂下，不用“立正”。

　　20-40分鐘

　　二、站姿：

　　以T字形較多。

　　外八形

　　T字形

　　斜線形

　　三、模特的基本步法之臺步訓練方法

　　1.貼壁練習。

　　2.注意呼吸并用力挺起背脊。

　　3.站姿，定點，Pose練習。

　　4.半蹲時腳背壓低，眼神堅定，切忌不要東張西望。

　　5.重心放高，手臂自然擺動。

　　6.兩人走位時由左肩交錯。

　　7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。

　　8.由自信最重要。

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