不看可惜的技巧啦啦操

　　技巧啦啦隊是競技啦啦隊的一種。是以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內容的團隊競賽項目。以下是小編幫大家整理的不看可惜的技巧啦啦操，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　動作：

　　搭架子

　　搭架子在技巧啦啦隊中，是一個常見的動作。分為底座，后點，以及尖子，需要的話還可加入前點。當然，單人托舉只有一個底座，尖子也只有一個，如果遇到厲害有力的底座，還可以托舉2~3個的尖子。那已經是底座的顛峰了!

　　一組架子，通常由兩個底座，一個后點，一個尖子組成。底座負責托舉尖子，后點點負責尖子的穩定，和在尖子跌落時保護尖子的安全。而尖子則是整組架子，也是整個托舉部分，金字塔部分的亮點，負責完成各種難度動作。

　　舞蹈

　　Dance(舞蹈)

　　舞蹈啦啦隊，技巧啦啦隊中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦隊則以技巧為主，但舞蹈在比賽中也占有一定分數。隨著啦啦隊的高速發展，單純的舞蹈動作已經滿足不了多數人的需求，所以現在逐漸也從單純的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。

　　托舉

　　Partner Stunts

　　托舉包括：中舉，高舉等。細致又可分為，雙人中舉，雙人高舉，雙人單腿托舉，雙人單腿高舉，單人中舉，單人高舉等難度動作。

　　下法包括：直接還原，拋下，轉下，其中轉下還可分為：360度轉下，540度轉下，720度轉下。還分為正轉以及反轉。

　　轎子拋

　　Basket Toss(轎子拋)通俗又稱拋接，從名字就知道，動作分為拋和接。底座負責拋尖子，尖子負責在拋起后，做各種難度動作。落下后，由底座，后點負責接。

　　尖子是整個拋接動作的亮點。

　　難度：

　　空拋：就是沒有任何動作的拋接，一般是用做熱身和練習。

　　雙飛燕：在空拋的基礎上，加上雙飛的動作。也是比較常見的一種拋接。

　　托舉

　　托舉

　　高踢腿：在空拋的基礎上，加上高踢的動作。多是為踢轉動作做練習。

　　踢轉：又分為踢轉360度，540度，720度，1080度。在國際比賽上，最常見的就是踢轉720度，厲害的人，可以轉夠1080度，每個尖子的夢想啊!

　　除了以上幾種比較常見的拋接外，近幾年還出現了幾種新穎的拋接方法。在這里就不多做介紹了

　　疊羅漢

　　Pyramid

　　又稱金字塔。由多組架子組成。

　　金字塔中也包括轉，舉等動作。近年來，金字塔的花樣也越來越多，越來越豐富。

　　所謂的金字塔也就是每一個尖子要有身體上的接觸。完成一系列的動作難度。每一個隊員都要參加。

　　在國際比賽中。金字塔是在最后結束的到倒數第二段。每一個隊員都要參加。

　　跳躍/翻騰

　　Jump(跳躍)

　　技巧啦啦隊中，不可缺少的一部分。

　　跳躍難度包括雙飛、高踢、前軀、C字跳。其中常見的是前三種跳躍方式。隨著發展，在跳躍后，還加上了翻騰，如后翻，前翻等。還記得俄羅斯選手伊辛巴耶娃在北京奧運會上，破記錄后，那一個向前抱腿翻的動作嗎?那個就是前翻。

　　翻騰，是由體操加入的一種技巧動作，毽子小翻，后軟翻，團身翻，后直等等，也是技巧啦啦隊近年來的一個新亮點!

　　相關規則：

　　一、比賽場地

　　1、大型啦啦操比賽在體育館內舉行，配有啦啦操專用比賽地墊（16米×16米），比賽內場不小于40米×25米，高度至少10米。館內應有空調和通風設備，室溫控制在25攝氏度左右為宜。館內照明良好，亮度不低于1000Lux，白天不能有陽光直射進入場地；館內要有大型電子顯示屏。場地周圍應有必要的輔助用房。比賽館附近應有一片300平方米左右、高度不低于8米的練習場地，配有啦啦操比賽地墊，供運動員賽前練習使用。

　　2、啦啦操比賽和熱身使用的器材必須符合安全要求，和觀眾席之間的距離至少6米以上。比賽區與觀眾區之間必須設立明顯的、用硬隔離或軟隔離隔開的分割區域；場地允許的情況下，可在比賽地墊正前方（往裁判臺方向）5米處設置親友加油區。

　　二、器材要求

　　1、比賽館內擺放一套國家體育器材認證部門認證符合安全標準的比賽地墊（大小：16M×16M），地墊上設置白色邊界線的區域。（14M×14M），正前方設置中心標志。有條件的情況下在練習館內擺一套與比賽館相同的比賽墊。

　　2、組委會必須提供一套高品質音響系統，提供獨立的比賽放音和播音使用。在裁判席測量音樂和播音的音量，不得高于80分貝/1000赫茲。組委會承擔遵守關于音樂版權方面的當地法規的責任；

　　三、場地布置

　　1、啦啦操比賽專用墊搭建至裁判臺正前方，背景板、候場區與侯分區設置明顯標志牌；

　　2、裁判臺：至少三層，第一層不低于80厘米,第二層和第三層依次遞增40厘米，每層寬度不少于1.5米；裁判席總長不少25米；

　　3、組委會要在比賽場館內設置指示清晰、流線合理的標識牌，為參賽隊、媒體、技術官員和觀眾指引行進路線；

　　4、組委會在比賽場館內布置符合啦啦操文化的宣傳標語。

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