籃球移動技術的方法及特點

　　球(basketball)，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的對抗性體育運動�；@球運動，起源于美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校(現譯名為美國春田大學，Springfield College)體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國1904年，圣路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽�；@球移動技術的主要方法及特點：

　　1、基本姿勢：

　　做好隨時向各個方向迅速起動的準備。與日常個人習慣的突然起動前的準備姿勢沒有太大的區別。

　　2、起動：

　　也就是突然加速示范者用右腳蹬地、左腳邁出第一步進行突然加速。面對防守者向兩邊的側前方突然起動時，最好能在起動前有虛晃的動作，讓對手無法判斷自己的起動時機與移動路線，更好地擺脫對手的糾纏。

　　3、跑：

　　跑的種類很多，籃球場上的各種跑與通常的跑區別不大，關鍵是要隨時注意場上的球、對手、隊友等的情況變化。突然、及時地出現在最需要、最合適的位置。

　　4、跳：

　　主要指向各個方向的助跑及原地起跳等，與通常的跳躍不同的是：籃球場上需要隨時隨地能向各個方向(前、后、左、右、垂直)跳起及連續跳躍的能力。并且這些起跳往往是在對手的干擾、對抗和破壞下完成的。

　　5、急停：

　　分為跨步急停和跳步急停。持球急停時，要控制好身體重心、明確中樞腳，以防止由于重心不穩或變換中樞腳而造成的走步違例。

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