有利于人體五臟保養的食物

　　健康人人關心， 人的健康是自己的事，項目整理了一些有利于人體五臟保養的食物，值得大家細看一下！

　　養心食物排行榜

　　1.桂圓：滋養心脾

　　桂圓肉能泡茶，也能煮粥。可補益氣血，滋養心脾，特別適合缺乏心血的心悸患者吃。

　　2.金橘：解郁理氣

　　性溫味甘，能解郁理氣，化痰。金橘特別適合痰阻心絡、氣滯血瘀的心悸、血管硬化、高血壓、冠心病、甲亢、心率失常導致的心悸。可泡茶喝，也能煎湯喝。

　　3.大棗：養血造血

　　大棗富含造血必備的營養物質：鐵、磷，適合各類貧血、產后虛弱、術后氣血不足導致的心悸。大棗可煎水服用，或煮粥，也能早、晚飯前干嚼。

　　肝臟就是負責排毒功能的，肝臟參與人體內部調節。

　　養肝食物排行榜

　　1.韭菜：護肝養陽

　　春吃韭菜，能驅寒散陰，護肝養陽。中醫講，秋天的韭菜富含蛋白質，但不適合痛風患者吃。

　　韭菜宜與中藥產生反應，吃藥前請謹遵醫囑。

　　2.綠豆：防治肝火旺

　　綠豆除能解毒清熱外，它富含賴氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺導致的上火。

　　3.蘑菇：滋養肝臟

　　蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養肝臟。

　　脾統血，是人體的免疫器官

　　養脾食物排行榜

　　1.糯米：益氣補脾

　　味甘性溫，能益氣補脾，脾虛的人要煮粥。

　　唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。

　　2.粳米：益氣養脾

　　味甘性平，能益氣養脾。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”

　　3.紅薯：補脾和血

　　俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

　　《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　所有器官中，肺的自我保護能力最差，吸入的有害物質最多。

　　養肺食物排行榜

　　1.銀耳：滋陰潤肺

　　化痰潤肺、生津滋陰，能治肺燥陰虛、口渴喉干。可燉煮，加百合、櫻桃、冰糖做湯。

　　2.柿子：止咳潤肺

　　柿子有止咳潤肺、生津清熱，化痰軟堅的功效。

　　生吃鮮柿子可治痰多咳嗽、咯血虛勞，熟柿子能治熱癥渴煩，嘴爛咽干、五心煩熱。

　　3.蘿卜：止渴生津

　　蘿卜能化痰清熱、止渴生津、消食健胃。

　　生吃能治熱癥口干，肺熱引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

　　腎臟的主要功能是排泄和內分泌。

　　養腎食物排行榜

　　1.干貝：滋陰補腎

　　味甘性平，滋陰補腎，適合陰虛人士常吃。

　　2.栗子：壯腰強腎

　　味甘性溫，能養胃健脾，壯腰強腎，適合腎虛腰疼的人吃。

　　3.鱸魚：補肝腎、強筋骨

　　味甘性平，能補胃脾、肝腎，強壯筋骨。

　　胃是人體的重要器官，我們每天都要靠它來分解消化食物，胃和小腸是營養吸收的核心。

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