春節后如何預防腦血管疾病

　　春節的時候，很多人都忙著操辦過節的事情，親友聚會，吃喝飲酒避免不了，在加上通宵打麻將一類的不良習慣，極易誘發腦血管疾病的形成。而俗語也經常說“寒冬臘月‘四九’、‘五九’閻王爺要請老人們喝酒”。下面是yjbys小編為大家帶來的關于春節后如何預防腦血管疾病的知識，歡迎閱讀。

　　春節后如何預防腦血管疾病

　　春節的時候，很多人都忙著操辦過節的事情，親友聚會，吃喝飲酒避免不了，在加上通宵打麻將一類的不良習慣，極易誘發腦血管疾病的形成。而俗語也經常說“寒冬臘月‘四九’、‘五九’閻王爺要請老人們喝酒”。

　　這種民間口頭禪，說明在此季節，中老年發生致命性的心腦血管病較多，也提醒我們要自身保重。特別是原有心腦血管病的患者，盡可能要避免上述不利因素。凡是有高血壓病、腦中風，腦血栓等疾病的患者，要謹防舊病急性突發。

　　那么春節后該如何預防腦血管疾病的形成?

　　生活上最好做到“五要”

　　一要防止感冒受涼，呼吸道感染。心腦血管病急性發作，往往與此相關，感冒及呼吸道感染，由于肺動脈壓的升高，呼吸節律加快等是引發心腦血管病的禍根。

　　二要調配好合理膳食，飲食要注意清淡，大魚大肉過油膩，對心腦血管病極為不利。飲食要粗細搭配，甜咸適中，水果蔬菜必用，一日三餐，不宜過飽，七八成即可。

　　三要適量運動，不要長時間靜坐看電視，中老年人最好的運動是散步。每日至少2—3公里步行，盡量要以步代車。適量運動，有利于心腦血管血液循環的調節，防止血液高粘及血栓形成。

　　四要保持良好的心態，哲學家有這樣一句名言“生活像一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑”。有歡樂的心態，對心腦血管正常生理功能極為有利。保持好的心態，要忘掉年齡，忘掉過去，忘掉痛苦。以“知足長樂，助人為樂，自找其樂”的好心態面對生活。

　　五要盡量戒煙少酒，煙酒對心腦血管有損害已被公認。年關佳節，喜慶宴會，親朋相聚，均因大量酗酒、抽煙而導致心肌梗塞、腦中風、心力衰竭、心律失常等心血管急診者較為常見。這是因為煙酒過量，可導致人體內交干神經興奮，血管緊張素Ⅱ;血管內皮素等分泌增高，使全身中小動脈持續性收縮痙攣而引起心腦血管病的突發。

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