揮桿的力量從哪里來

　　很多球手并不清楚高爾夫揮桿的力量來自哪里。下面就來和小編一起看看揮桿的力量從哪里來吧。

　　在此先指出常見的錯誤概念和動作。

　　1、過度轉動身體是很多球手的常見問題。很多人認為通過多轉動身體來增加上桿幅度就可以增加揮桿力量和速度，但這是錯的。你需要做的是增加身體本身的轉動和扭力，以此來把更多的力量從球桿傳遞到擊球上。

　　2、很多人說在揮桿前要放松，事實上揮桿中需要的不是放松，身體要緊張，下半身要抵制住上半身的轉動，這要求下半身要穩固、繃緊并支撐住揮桿時的身體轉動。如果雙腿放松，上桿時雙膝就會靠近，造成上過度轉動，形成無法掌控的大幅上桿。

　　現在，我要講述如何得到擊球的真正力量。正確的站位要比肩膀稍寬一些，這可以在轉動上半身時形成更穩固的基底。支撐和抵制并不是說下半身不動。上半身轉動時，下半身(骨盆)也要轉動，但要限制幅度。上桿開始的同時雙腿要繃緊，特別是右腿。上桿的幅度越大，腿也要繃得越緊。右腿是形成抵制的關鍵。上桿時右腿一定不能蹬直，最好要保持住右腿的彎曲幅度，如果做到了這點就很難再過度轉動上半身。同時也要盡可能保持雙膝的間距。上桿轉動骨盆的時候，雙膝間距肯定會變小一些，但盡量保持雙膝的寬度也會有助于支撐上半身。

　　接下來如何起桿也很重要。如果用手或手腕起桿的話，上桿頂點位置就會過窄，即雙手太靠近右肩或在頭后方，事實上這個位置要寬一些。很多球手用雙手和胳膊來開始自己的上桿動作，這是個嚴重的問題，因為會造成球桿位置錯誤。最佳的起桿方式是“轉動身體核心”，主要指雙肩和胸部，即身體的中部，還有骨盆。上半身轉動時，起支撐和抵制作用的下半身也要有一定幅度的轉動。身體核心轉動的同時，雙臂、雙手和球桿都與核心以“一體”方式同時起桿。這個動作只要做對了就可以保持雙手的位置在胸前，像瞄球時一樣。

　　繼續轉動身體核心的同時，雙臂在胸前上揮，雙手也保持在胸前。理解右臂的角色是很重要的。上桿中右臂要保持較寬的位置，意思是在起桿時要限制右臂的彎曲幅度并保持右肘在身體側面。

　　很多球手右臂過窄，限制了正常的運動。試圖使右臂貼近身體是個大問題，這樣通常會使上桿頂點的位置過窄，進而在下桿時也造成一連串的問題。如果這部分做對了就可以在半上桿時，使桿身到達平行于地面的位置，同時也可以保持住雙臂、雙手、球桿和胸口之間的相對位置，就可以以正確的寬弧線上桿。

　　在上桿過程中，右臂是會彎曲的，但即使在上桿頂點也不能超過90度。右手和胸口間的距離越大越好。左臂并不是一直都需要伸直，事實上大多數球手的左肘都會稍微彎曲，在這里寬度指的是右手的位置。

　　上桿到頂時，下半身會繃緊與上半身的轉動形成抵制。身體核心也需要完全轉動，大約90度，不會多太多，雙臂在胸前但遠離胸口形成較寬的位置，不要靠近右肩或在頭后。下一個動作應該從地面向上傳遞，意味著下半身帶動著向前。一定不要通過轉動骨盆或胯部來開始下桿，這會造成很多下桿問題。這樣的動作通常會形成外到內的揮桿路徑。事實上第一個動作是朝向目標的一點側移動作，同時骨盆和上半身與之相抵制。頭部在觸球前要一直保持在球后側。在上桿到頂點處也不可以用雙臂或雙手來開始下桿，許多過度轉動身體的球手會這么做。正確做法是上桿到頂點處形成較寬的位置會在下桿時變窄。上桿弧線要寬，但下桿弧線要窄，因為右臂要接近身體。此時球桿要滯后，身體繼續向前送，但頭繼續留在球后方，同時身體轉動，使桿頭以更大的力量和速度擊向球。

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