舞蹈練習可以使孩子的身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，當然科學化、規范化的舞蹈訓練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發展。使少年兒童從自身的力量、柔韌性、控制、穩定性、協調性、靈活性和耐力等各方面身體素質都得到相應提高。因此，通過孩子對中舞蹈的系統學習與訓練，不僅能夠使孩子們獲得舞蹈知識與技能，提高孩子認識美、掌握美、展現美的藝術品質，還能夠促進其身心健康發展，從而更加健康美麗。