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肚皮舞減肥操
減肥的運(yùn)動(dòng)一說(shuō)一大推，跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有跳舞好。什么舞蹈最減肥?你不能錯(cuò)過(guò)的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來(lái)學(xué)學(xué)這個(gè)美艷減肥、快樂(lè)燃脂的肚皮舞減
減肥的運(yùn)動(dòng)一說(shuō)一大推，跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有跳舞好。什么舞蹈最減肥?你不能錯(cuò)過(guò)的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來(lái)學(xué)學(xué)這個(gè)美艷減肥、快樂(lè)燃脂的肚皮舞減肥法吧。
肚皮舞減肥：扭出來(lái)的健康
肚皮舞就是利用扭、擺、晃動(dòng)等各種動(dòng)作來(lái)鍛煉腰部、腹部以及背部的肌肉，對(duì)于想專門塑造這幾個(gè)部位的MM來(lái)說(shuō)，肚皮舞真的是再好不過(guò)的選擇了。如果你可以做到姿勢(shì)到位，那么腿部和其他部位的肌肉同樣可以得到鍛煉哦。
肚皮舞最大的特點(diǎn)就是可以提高肌肉的靈活能力，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力和柔軟性。由于它的某些動(dòng)作要求身體某些部位連續(xù)快速地運(yùn)動(dòng)，但另一些部位又要保持相對(duì)靜止的狀態(tài)，所以它也有很好的增強(qiáng)身體平衡和控制的能力。
肚皮舞減肥：擺出來(lái)的曲線
肚皮舞減肥要求你經(jīng)常擺動(dòng)腰部、腹部和胯部，而這正好是做其他器械運(yùn)動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)很難鍛煉到的地方。肚皮舞有非常多腰部、盆骨、臀部和大小腿部的動(dòng)作以及讓人眼花繚亂的旋轉(zhuǎn)，這樣可以讓你的體內(nèi)脂肪分布得更加勻稱，通過(guò)擺動(dòng)，擺出更漂亮的曲線。
肚皮舞減肥：舞出來(lái)的氣質(zhì)
肚皮舞同樣是一門藝術(shù)，在艷麗的舞姿和悅動(dòng)的音樂(lè)中，女性的柔美被淋漓盡致地展現(xiàn)出來(lái)，盡情地?fù)]灑無(wú)盡的優(yōu)雅氣質(zhì)。
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