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保健品種類及功效
營養保健是指在生活中注意營養的搭配來達到保健的作用。健康的五大基石，合理飲食、適量運動、快樂心情、戒煙限酒、良好睡眠。那么，下面是小編為大家分享保健品種類及功效，歡迎大家閱讀瀏覽。
保健品種類及功效
一、保健品種類
維生素類保健品：
主要包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E等。
維生素在人體各種生理功能中起著重要的角色，可以滿足人體對特定維生素的需要，預防相關缺乏癥。
礦物質類保健品：
提供鈣、鐵、鋅、鎂、硒等礦物質。
這些礦物質對于人體的正常生理功能至關重要，可用于滿足身體對特定礦物質的需求，支持骨骼健康、血液循環、免疫系統等功能。
植物提取物類保健品：
如葡萄籽提取物、姜黃提取物、靈芝、黃芪、當歸、枸杞子等。
這些植物提取物常用于傳統草藥醫學中，具有特定的保健功能。
蛋白質類保健品：
提供高質量的蛋白質，滿足身體對蛋白質的需求。
蛋白質是身體構建組織和維持健康所必需的。
益生菌類保健品：
如乳酸菌、雙歧桿菌等。
益生菌是有益于腸道健康的有益菌群，幫助維持腸道菌群平衡、促進消化和免疫系統功能。
脂肪酸類保健品：
提供人體必需的健康脂質，如Omega-3脂肪酸。
這些脂肪酸對于維持心血管健康、降低炎癥等方面具有積極作用。
專項功能類保健品：
針對特定健康需求設計，如滋養關節、保護視力、抗氧化等。
二、保健品功效
促進身體正常代謝，增強抵抗力，預防缺乏癥（維生素類）。
增強骨骼密度，預防骨質疏松（礦物質類，如鈣片）。
抗氧化作用，幫助減輕心血管疾病和眼部疾病（如葡萄籽提取物）。
降低高膽固醇和三酰甘油水平，預防心臟疾病（如魚油）。
調節腸道菌群，促進消化吸收，預防便秘和胃腸道炎癥（益生菌類）。
保健品的功效有哪些
保健品的功效比較多，通常能夠提供給人體所需要的營養物質，對于人體的健康有一定好處。雖然保健品的功效比較多，但不建議自行服用保健品，因為可能會存在一定的副作用，如過敏、加重肝臟負擔、腎臟負擔等。
1、提供營養物質：保健品一般是指具有補充人體營養物質的保健食品，這些食品當中含有人體所必需的氨基酸、蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、鎂、卵磷脂等營養物質，能夠為機體提供一定的能量;
2、提供能量：由于保健品當中含有碳水化合物，所以可以給機體提供一定的能量，以滿足機體的正�；顒�;
3、促進消化吸收：部分保健品當中含有大量的乳酸菌、乳酸、醋酸、葡萄酸等，這些物質能夠促進胃腸道蠕動，從而可以在一定程度上加快胃腸道當中的食物消化和吸收，能夠幫助改善消化不良的癥狀;
4、調節免疫力：部分保健品當中含有胸腺肽、胸腺五肽等物質，這些物質可以提高機體的免疫能力，因此有一定的調節免疫力的作用。
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