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留學(xué)日本

日本留學(xué)生泡澡有哪些注意介紹

時(shí)間:2024-09-28 01:36:19 留學(xué)日本 我要投稿
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日本留學(xué)生泡澡有哪些注意介紹

  日本留學(xué)生泡澡要注意哪些。據(jù)報(bào)道,日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人,其中約9成為65歲以上的老年人,特別是12月、1月期間,由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。

日本留學(xué)生泡澡有哪些注意介紹

  在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上,高溫除了會(huì)使心臟受損之外,也會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,心跳數(shù)和血壓上升,心臟負(fù)擔(dān)增大。另外,加之循環(huán)的血液量減少,脫水導(dǎo)致的血液粘度增加,容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天,在露天浴池泡澡,簡直是一種自殺行為。

  另一方面,用正確的方法洗澡,能使動(dòng)脈,靜脈,肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴(kuò)張,減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量;降低血壓,促進(jìn)血液循環(huán)。而且,通過溫水的浸泡,血管內(nèi)的抵抗減少使血液粘度下降,促進(jìn)血液流通。從而使身體吸收更多營養(yǎng)成分和氧氣,提高皮膚的代謝功能和免疫力;對(duì)治療心臟病也有效果。

  為了不在洗澡時(shí)摔倒溺死,我們?cè)谙丛钑r(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  1. 水溫:澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即38-41℃。若水溫過高,會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。

  2. 時(shí)間:無論春夏秋冬,洗澡時(shí)間均不宜過長,每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

  3. 順序:由于洗澡前后溫差會(huì)加大血管及心臟負(fù)擔(dān),開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;應(yīng)先從離心臟遠(yuǎn)的腳開始用淋浴溫水淋一遍,等身體適應(yīng)之后,再進(jìn)入浴缸泡澡。

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