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考研的積極心理有哪些參考資料

　　考研正處于強化復習階段，可能有些考研考生們已經感到有些疲乏，我們需要找到激發積極心理的方法。小編為大家精心準備了考研的積極心理有哪些，歡迎大家前來閱讀。

考研的積極心理有哪些參考資料

　　考研十種考研的積極心理

　　1.堅定的決心

　　請隨時隨地問自己：我到底想要什么?是想要，還是一定要?如果是想要，我們可能什么都得不到;如果是一定要，我們一定能夠有方法得到。考研成功就在于你做決定的那一刻。

　　知道自己需要什么，是發展堅韌的最重要的一步。強烈的驅策力會使一個人去克服許多的困難。所以，復習一開始就要確定自己要考哪所大學，分析考上的難度，給自己定個位，告訴自己要實現這個目標需要付出多少汗水。

　　2.強烈的愿望

　　一個頂尖的推銷員最優秀的素質是要有強烈的成交愿望，一個優秀足球前鋒最可貴的素質是強烈的射門意識。同樣，要實現考研成功，你必須先有強烈的成功愿望。

　　人在追求強烈愿望的目標時，較容易獲得和保持堅韌的精神。想想自己考上研究生后會實現自己哪些愿望。或許你考上研是為了換個更好的工作掙更多的錢，或許是為了找到女朋友，或許是為了實現夙愿，為了揚眉吐氣，或許……這些都是個人的愿望。

　　同樣，在考研復習過程中，當你想放棄想松懈時，想想如果因此而失敗，就永遠的于自己的向往擦肩而過了，你就會重新拿起書本————這也是為什么往往在職的考生會比應屆生更有動力的原因。

　　3.高昂的自信心

　　世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成;請相信，自己有能力實現計劃;請相信，自己可以以堅韌的精神來完成每天的計劃。

　　沒有自信心，在復習過程中遇到困難就易產生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，建議你定個合理的短期計劃，并強迫自己完成。每次完成既定任務后，就會產生興奮和短暫的成就感，由此促進自己去完成下一個短期計劃。如此循環往復，效果一定不錯。

　　4.熱情的團隊精神

　　在考研復習中，要積極和別人合作，尤其是和與自己考同一個專業甚至同一個導師的研友合作。有些人往往處處“樹敵”，特別是對那些和自己考同一個專業，同一個導師的人，簡直狠之入骨。其實，這些做法是完全錯誤的。殊不知，就算你使他沒有考上，也未必能保證你考得上。天下之大，比你強十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他連手，共同復習研討，共同考上。

　　要特別交代的是，和一個研友(尤其是和自己考同一個專業的人)一起復習，還能夠促使雙方不斷發奮，堅持不懈。因為你們相互之間可以互相幫助鼓勵，取對方之所長補己之所短;而且，相互之間形成的學習氣氛也是產生動力的源泉。

　　5.自律與自樂

　　別人在看電視、看電影的時候，你能否在背著英語單詞?別人在睡懶覺的時候，你是否能逼著自己馬上起床?這一切，就是你必須“強迫”自己付出的成功代價。自律，是另一種快樂。

　　在寂寞乏味的考研生活中，讓我們自己找些自己的快樂，找些前進的動力和心靈慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎著耀眼的朝陽體味心也被燦爛起來的感覺。想想考研同路人堅韌不拔的精神，想想遠方為我們日夜牽掛為我們做堅強后盾的父母，想想那么多老師同學那么多上素昧平生的研友用他們的腳步和經驗激勵著幫助著我們，我們還有理由不快樂，還有理由懦弱的退出競爭的行列嗎?誠然，決定考研就意味著可能被淘汰，但我們完全沒必要戚戚于此，不能預知的結果想它千遍也只能是徒勞無功，把握住手里的每一分鐘才是成功者必備的潛質。

　　6.科學的學習方法

　　固定的計劃：計劃分兩種，一種是長期計劃，一種是短期計劃。對于考研復習，長期計劃的時間跨度為整個復習階段，以月為單位分配復習任務。短期計劃的時間跨度最好為一個月，再以旬(10天)或星期為單位分配任務。

　　這樣，對于整個復習就有一個充分認識準備，以防止當看到別人復習比自己快時心慌，使自己在復習階段心態平和。

　　精確的知識：如果以猜測來代替精確的知識，就會在失望中摧毀堅韌的精神。在復習中，如果發覺對某個知識要點不是太清楚，一定要刨根究底弄個清楚。這樣的做的好處，除了使個人復習牢靠以外，在別人問及某個知識要點而自己對答如流時，能促使自信心和成就感的增強，保持一顆輕松愉悅的心。否則，一而再，再而三的放過一個個似懂非懂的知識點，最終讓自己對自己失去信心和克服困難的勇氣。

　　7.高效的學習效率

　　效率也是培養堅韌精神的一個重要因素。復習考研階段，建議大家準備幾種不同顏色的記號筆：紅色、藍色、黑色、綠色、黃色等。不同的顏色代表不同的意義。在復習數學時，就用黑色代表做錯的解答過程;用紅色代表易錯和重要的內容和步驟;用藍色書寫解題的思路等。這樣，在以后翻閱時，就有針對性，提高復習效果。

　　另外，學習時房子內的擺設也是制約學習效率的因素(引自一篇心理學論文)。比如：學習時背對著門，會引起心理上的警覺(這種警覺是自己很難感知的)，會使效率降低;而面對著窗戶，容易使人被窗外的事物所吸引，也會降低效率。最有宜于提高學習效率的是，室內擺設簡潔，房內色調呈暖色調，學習時面對著門等。

　　8.勞逸結合張弛有道

　　一個人光復習不娛樂，會漸漸消磨一個人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的。此外，對于相當多的“非學習類型”的考研人來說，適當的上街購物和游玩也是大有裨益的。娛樂的輕松愉快可以消除心理上的緊張和壓力，對于保持復習中的堅韌精神也是有幫助的。切不可為了復習而犧牲全部的娛樂活動，變成一個考研“苦行僧”。

　　9.不怕吃苦&不去吃苦

　　人生有兩杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不過不同的人喝甜水和喝苦水的順序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一輩子。

　　在考研中，要求自己要看到日出，這不僅僅是一個作息習慣，而是在不停的傳達給自己一種生活的理念——要用一種積極健康的心態對待考研這樣較為艱苦的考試，不需要把考研定義為晝夜顛倒的狂學特學，不需要把自己弄得很可憐，但一定要看到太陽冉冉升起。正常的學習時間不僅會減少考研中艱苦難耐的感覺，還可以增長有效學習的時間。

　　10.堅持到底

　　很多人總在嘆息為什么成功從來不垂青于他們，其實，他們并不明白成功的含義。成功，不是失敗的反方向，而是失敗的終點，只有能夠堅持著走過失敗的人，才能終有一天抵達真正的成功，哪怕還有一步之遙，也不能叫做成功。

　　那么，堅定的選擇你的目標，放棄那些與目標無關的東西。然后，按邱吉爾的話去做：堅持到底，永不放棄，直到成功。

　　考研你必須要準備的資料

　　一、考研資料搜集

　　1、網絡來源

　　考研論壇上經常會有熱心人貼出真題，除了考研論壇，還有一些專門的網站會提供專業課真題下載。在網上找真題對于文科的同學很好，因為文科的題目多數是敘述性的文字，在網上發布比較容易，而且有時候還會有熱心的網友做出參考答案。

　　然而對于理工科的同學可能就不方便了，因為真題往往有不少圖片，所以導致網上找到的真題往往不是完整的。當然還有個比較重要的原因是，網上找到的真題拿不準真假。在沒有親眼看到紙版真題前心里多少會有點忐忑，所以在網上找真題是下策。

　　同學也應該好好利用報考學校的BBS，上面都會設有專門的考研版塊，同學們可以找相關的院校和專業版塊搜集信息。還可以發帖詢問，一般都會有熱心的師哥師姐給你提供信息，往往通過這種渠道獲得的信息也是最為可靠的。

　　2、聯系學長學姐

　　找學長學姐借復習資料的時候，他們都會比較大度地送給自己的小弟小妹們，尤其是對于已經考上的學長學姐而言，一般在這個時候還處于成功的喜悅當中，對于學弟學妹們的要求當然是來者不拒，更會主動介紹自己考研的經歷以及報考專業的情。這對于考研的同學們來說那真是一舉兩得。每年畢業前，各大高校都會有跳蚤市場，有條件的同學可以去逛逛，運氣好可以淘到學長學姐用過的考研資料，更能因此認識學長學姐。

　　如果是想要跨專業考研的同學，不認識學長學姐，也可以查到學校公布的錄取名單，然后進行搜索，利用人人網或其他方式，找到學長學姐，借復習資料。現在這樣的信息時代，想找到一個人，應該是不難的。

　　3、目標院校附近的舊書店和復印店

　　舊書店里的二手書是最合適的復習資料，已經考上研究生的高年級前輩，他們一定下了很刻苦的努力，所以書上會有筆記和注解，去年的考試重點也會標準，可以說是最好的教材，如果能淘到一套成功前輩的書，可以說是連經驗一起買了過來。而且通常所報考專業的參考書是本科生大二大三的課程，二手書店通常會有這些舊教材，書上勾畫標注的重點就是你考研的重點。

　　所以這個時候弄到老師的課件尤其是出題老師的講課的課件很重要，每個學校每個學院哪門課哪個老師出題，其實基本上變化不會很大，所以可以去復印店購買他的課件還有本科生的期末考試的試卷。

　　4、聯系目標專業的導師

　　去目標院校的論壇上問問，一般都會問到所報考院校專業這一學期的課表，混進去聽幾堂課，能大概了解某位老師的學術觀點之類，可以趁課間休息的時間跟老師套個近乎，問問哪些書是必看的，一般老師不至于完全把你當空氣，這一招如果用好了的.話可以說能起到一本萬利的效果，別忘了后續的復試有多少考生想聯系導師都聯系不上呢。很多學校都有各位老師的聯系方式，手機號碼不一定，但是郵箱一般還是可以拿到。發郵件給要報考的導師，態度誠懇地請教，說明來意，一般導師都會友善地給予指點的。

　　5、和身邊考同一地方的同學多交流

　　經常跟同學互通有無不僅可以鞏固關系，更能在復習資料及專業課的復習上得到幫助。有些同學可能喜歡閉門造車。但就普遍來看，往往是熱心分享的同學最后能有不錯的結果，保守和封閉對自己是弊大于利的。

　　6、輔導班的免費講座

　　不管你想不想報班，輔導班的免費講座都是不容錯過的選擇。輔導班的老師，幫助一屆屆學生考研，他們對于學生的需求和考研的了解，自然比剛剛開始準備的考生多。免費講座一般有全年規劃、贈送資料等內容。

　　二、需要搜集的資料

　　考研備考資料大致有這么幾部分：

　　1、報考院校指定的參考教材，若未指定，則咨詢該校師兄師姐或去該校相關論壇(BBS等)獲得備考用教材的信息。

　　2、考研大綱，這是官方發布的唯一對考生復習內容有指導意義的權威材料。它可有效矯正考生復習方向偏差的問題，讓復習方向化零為整，提高效率。

　　3、英語相關材料，包括詞匯、翻譯、寫作、閱讀等等各種相關輔導書。

　　4、政治材料，包括教材、輔導書和一些不錯的輔導機構的講義、習題。

　　5、歷年真題，包括考研各科的歷年真題，用于摸索出題模式、做題技巧，演練實戰。

　　6、其他。針對不同專業、不同院校的特殊情況，搜集一些有利用價值的講義材料、總結材料、經驗介紹材料、模擬訓練材料等。

　　考研復習如何用好線上線下資源

　　1.線下：時間、基礎、勞逸結合

　　一天的時間匆匆流逝，考生們應該按照規律安排每天的學習，使時間得到最佳利用。一般來說上午的頭腦清醒、狀態良好，有利于背誦記憶。除去午休時間，下午的時間相對會少一些，并且下午人的精神狀態會相對低落。晚上相對安靜的外部環境和較好的大腦記憶狀態，將更有利于知識的理解和記憶。據科學證明，晚上特別是九點左右是一個人記憶力最好的時刻。因此，只要掌握了一天當中每個時段的自然規律，再結合個人的生活學習習慣分配好時間，就能讓每一分每一秒都得到最佳利用。

　　本階段建議大家用“先薄后厚再薄”的學習方法。復習課本不是逐字逐句地細致閱讀，但也不是簡單的翻一遍，或是單純的背誦一遍，必須要注意方法和技巧。根據記憶規律，我們過一段時間還要重復復習一個前面我們復習過的內容，但時間有限，我們必須找出可行的方法：每進行完一個階段，就要及時地總結一下，用一個專門的本子，列出知識框架結構，并找出里面重點的知識和自己認為比較難的知識點，以備日后快速有效的復習。同時要做一個習題集，記錄下那些自己做錯的且比較重要的試題，每次模擬前都要抽時間翻一下。

　　相信大家已經確定好了所要考研的學校及專業，并認真做好了暑期考研復習計劃。那么暑期就每天按照已定計劃進行就可以了，這樣不但可以為自己增加更多的信心，還能有條理的利用時間。另外，除了在每天的復習中，大家還要給自己留點休息時間，用來放松一下心情，勞逸結合。

　　2.線上：講座、網課、免費視頻

　　講座：考生可有選擇性的參加一些講座，線上，了解一下考研的復習技巧和最新的考研政策解讀，但要適度，不宜過多，因為很多內容都會是重復的。

　　免費視頻，除了收費考研服務之外，很多考研輔導機構為了吸引生源，考研輔導機構和相關網站也會發布大量免費的視頻，在展示本輔導機構核心內容的時候，對考研復習也會提供一些精辟的方法以及重點內容的押題，大家可以參考。

　　最后是購買網絡課程，考研輔導機構會給我們的學習帶來一定的學習熱情和學習方法的啟迪，能夠幫助我們提高學習效率，并起到督促的作用。由于考研網課程一般都是按照一定的復習計劃安排授課的，同時還會布置相應的練習和任務，這樣就能清楚自己何時該看什么，何時該完成哪些任務，因此可以使復習更有計劃。讓復習更加系統，更能把握重點難點，不至于走那么多的彎路，或者浪費時間看那些沒有什么價值的信息資料，往往能使你在最短的時間內把握考試的重點難點。

　　3.披荊斬棘完勝考研

　　教你最后一招，預防心理障礙：考研暑期必然會給考生帶來各種情緒，時間久了甚至沒有心思備考，從而影響考生的復習。試想如果從現在就開始緊繃著神經開始高強度的復習，那么這種高度的緊張感將伴隨他接下來的時間，這是不可想象的。更何況，隨著考研日期的一天天臨近，通常這種緊張感會越來越強烈，因此，我們要學會心理疏導。

　　考研就像一根彈簧，應該松緊有度，否則，一味地拉緊彈簧，非但不能最大限度地利用彈簧，反而只會縮短彈簧的壽命。相信很多考生都會有這種感覺，那就是開始復習時復習效率比較高，隨著復習的進行，復習強度沒有降低，但復習效果越來越差。

　　究其原因，不外乎兩點，一是身體長期處于過度勞累狀態中，得不到應有的休息;二是心理壓力過大，以致產生很多負面效益，比如睡不著覺。所以在這段時間一定要注意把休息，可以根據身體狀況調整作息時間。比如現在是晚上 12：00睡覺，如果感覺白天老是犯困，復習效果比較差，人也非常疲憊，經常處于一種缺覺狀態，那大可以將睡覺時間提前一小時或者一小時半。除了休息之外，還有一個很重要的事情就是把自己的心態調節好，盡量以一個比較平和的心態去對待。

　　如果還是不管用，干脆合起書本，找到要好的知心的朋友，一起到校園里走一走，聊一些大家都開心的事，看看校園中匆忙的身影，心情自然就會好起來。大概半個小時左右，就可以緩解這種狀況。

　　在考研的道路上，不可避免的會遇到各種各樣的問題，我們完全可以提前準備避免各種問題帶來的沖擊。因此，希望廣大學子能夠以上問題的客觀存在，主動地去預測問題、解決問題，漢·揚雄曾言“珍其貨而后市，修其身而后交，善其謀而后動成道也”正是這個意思，相信自己的實力!

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