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心理咨詢師健康心理學考點:體重標準與測量方法

時間:2024-09-27 06:26:11 職稱考試 我要投稿
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2017心理咨詢師健康心理學考點:體重標準與測量方法

  導語:標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關系來表示。我們一起來看看心理咨詢師的考試內容吧。
 

2017心理咨詢師健康心理學考點:體重標準與測量方法

  一、標準體重的計算標準

  不健康的飲食習慣造成最主要的健康風險是體重異常,其中以肥胖癥最為常見。超重和肥胖人群已接近總人口的1/4,成為影響我國居民健康的重要疾患。

  中國人的體重指數(BMI)=體重千克數/身高米數的平方。BMI超過24為超重,超過28為肥胖。

  兒童標準體重簡便計算方法:1--6個月:出生體重千克數+月齡*0.6。7--12個月:出生體重千克數+月齡*0.6。1歲以上:8+年齡*2。

  判斷標準:除了生理性的判斷之外,還受到社會文化的制約。

  個體差異:體重與多方面因素有關,存在個體差異,不同時刻也會有一定變化,再加上地理位置、季節、氣候等原因對體重的存量也有一定影響。

  標準體重含義:因個體差異及其它因素的影響,難以用一個恒定值表示,而應當是一個數值范圍,我們把這個數值范圍稱之為正常值域,一般在標準體重加減10%以內的范圍都屬于正常。

  二、皮褶測量

  特點:可以精確的評價軀體不同部位的脂肪分布。

  常用的方法是用兩腳規測量肱三頭肌部位和肩胛骨下方的皮褶,測得雙層脂肪的厚度。男性肥胖的臨界值是45毫米,女性是69毫米。

  三、腰臀比

  簡稱WHR,簡單但有高鑒別力的測量方法。測量肚臍以上至胃之間的腰圍,以及臀部最大周圍,然后用腰圍比臀圍所得的值。女性大于0.8,男性大于0.95為肥胖。

  特點:能夠準確地預測由于肥胖引起的健康危險。

  腰臀比與健康關系:WHR越大,風險越高,因為腹部的脂肪沉積更容易引起動脈粥樣硬化。

  男性式肥胖:粗腰小臀式的脂肪分布,或稱腹式肥胖。男性中多見。與心臟病、高血壓、糖尿病等疾病相關。

  女性式肥胖:脂肪在臀部沉積,沒有男性式肥胖的健康風險因素。當女性與男性擁有同樣的健康風險時,女性往往比男性更胖。

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