教材

游泳實(shí)踐——蛙泳配合

課的目標(biāo)

1、 通過教學(xué)使學(xué)生初步掌握蛙泳完整技術(shù)動(dòng)作，提高專項(xiàng)力量

2、 發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和靈活性

3、 讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)游泳的樂趣

課的任務(wù)

1、鞏固蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作，模仿達(dá)到熟練運(yùn)用自如地步，動(dòng)作節(jié)奏合理，動(dòng)作定型

2、復(fù)習(xí)模仿蛙泳手臂技術(shù)動(dòng)作，掌握劃水路線，較熟練地和頭部動(dòng)作配合

3、學(xué)習(xí)蛙泳配合技術(shù)，了解掌握蛙泳配合節(jié)奏和完整配合節(jié)奏要求，模仿練習(xí)

課的部 分

時(shí)間

課的內(nèi)容

組織教法

練習(xí)時(shí)間

強(qiáng)度

準(zhǔn)備部分

10分鐘

一、上課常規(guī)

1、整隊(duì)集合

2、師生相互問好

3、安全要求

4、報(bào)數(shù)、檢查學(xué)生的出勤情況，做好考勤登記

5、教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃

6、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

1）復(fù)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作

2）復(fù)習(xí)蛙泳手臂技術(shù)動(dòng)作

3）復(fù)習(xí)蛙泳臂、頭配合技術(shù)動(dòng)作

4）學(xué)習(xí)蛙泳臂、腿簡(jiǎn)配合技術(shù)動(dòng)作

5）學(xué)習(xí)蛙泳完整技術(shù)配合動(dòng)作

7、安排見習(xí)生檢查服裝

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)

徒手操：（4*8拍）

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、 肩繞環(huán)

4、 腹背運(yùn)動(dòng)

5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

6、 壓腿

（二）專門性準(zhǔn)備活動(dòng)（蛙泳座、壓肩等）

1.全體學(xué)生集合做到快、靜、齊。

組織形式：

學(xué)生成體操隊(duì)形進(jìn)行徒手操練習(xí)。

練習(xí)隊(duì)形：

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10分鐘

中

基本部分

75分鐘

三、基本部分

（一）復(fù)習(xí)部分

1、蛙泳腿部技術(shù)練習(xí)

（1）池邊完整動(dòng)作模仿練習(xí)10×2組

（2）水中完整動(dòng)作練習(xí)6×10組

2、蛙泳手臂技術(shù)練習(xí)

（1）手臂動(dòng)作模仿練習(xí)10×2

（2）水中完整動(dòng)作練習(xí)10×6

3、蛙泳臂、頭配合動(dòng)作模仿

提示：抬頭劃水（吸氣）、收手低頭（憋氣）

伸手臂（吐氣）

5×4 10×3

（二）學(xué)習(xí)新技術(shù)

1、學(xué)習(xí)蛙泳臂，腿配合技術(shù)動(dòng)作

提示：一次較完整的.動(dòng)作，從手臂開始，蹬夾水滑行結(jié)束

蛙泳簡(jiǎn)配合動(dòng)作節(jié)奏，順序要求是：

蹬邊滑行——手臂動(dòng)作——腿部動(dòng)作——滑行

要求：先從手臂動(dòng)作開始，手動(dòng)腿不動(dòng)

腿動(dòng)手不動(dòng)，滑行時(shí)手、腿都不動(dòng)

2、學(xué)習(xí)蛙泳完整技術(shù)配合練習(xí)

提示：抬頭劃水不動(dòng)腿（抬頭）

收手再收腿（吸氣）

先伸手臂后蹬腿（低頭）

伸直滑一會(huì)（吐氣—用鼻和嘴同時(shí)吐氣 ）

用吐氣指揮頭、頭指揮動(dòng)手時(shí)機(jī)，腿動(dòng)時(shí)機(jī)慢手半拍

先完整技術(shù)動(dòng)作模仿，然后下水實(shí)踐

10次×5組

四、組織接力比賽或游戲（1~~ 2組）

組織形式：

1、 各項(xiàng)練習(xí)基本成體操隊(duì)形。

2、主要聽教師的口令進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)。

教學(xué)步驟 ：

1、教師對(duì)各個(gè)練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)、要求作一一講解。

2、 教師對(duì)本課所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作做示范。

3、 學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)。

4、 教師進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)。

5、 講評(píng)糾錯(cuò)后練習(xí)。

練習(xí)隊(duì)形:

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15分鐘

20分鐘

25分鐘

15分鐘

中

結(jié)束部分

5分鐘

四、下課常規(guī)

1、集合整隊(duì)。

2、教師講評(píng)小結(jié)。

3、布置課后練習(xí)。

4、宣布下課。

要求：

1、迅速按照上課隊(duì)形集合，并清點(diǎn)人數(shù)。

2、缺席人數(shù)

本課學(xué)習(xí)效果及存在問題。

5分鐘

課后小結(jié)