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高考前最后兩周應(yīng)該如何合理安排作息時(shí)間
合理安排作息時(shí)間，規(guī)劃學(xué)習(xí)進(jìn)度，可有效減緩上課犯困精神不濟(jì)，學(xué)習(xí)效率低狀態(tài)差等問(wèn)題。到底應(yīng)該怎么安排高考前最后兩周呢?以下是百分網(wǎng)小編為你整理的高考前最后兩周作息時(shí)間安排表，希望能幫到你。
高考最后兩周的時(shí)間安排表
早晨6：00—8：00
對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。這個(gè)時(shí)段可要好好抓緊，做計(jì)算題可有點(diǎn)浪費(fèi)了，可以選擇背英語(yǔ)單詞，看文學(xué)常識(shí)，不要死記硬背，看就行了。另外，這個(gè)時(shí)候也可以安排一下對(duì)功課的全面記憶復(fù)習(xí)。
上午8：00—9：00
此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，是正式接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
臨近中午9：00—11：00
有實(shí)驗(yàn)表明，此時(shí)短期記憶效果很奇妙。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行一下突擊，可事半功倍。
午間13：00—14：00
飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好神了，以利再戰(zhàn)。可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，午睡半小時(shí)也是極好的。
下午14：00—17：00
午休后精神振奮，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果特棒。午休可別過(guò)長(zhǎng)，要不就對(duì)不起這“第二最佳時(shí)間段”(相對(duì)于清晨而言)，可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
傍晚18：00—20：00
這是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當(dāng)，可以以一當(dāng)二。效率好的學(xué)生不需要去熬夜復(fù)習(xí)，畢竟熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡。況且距離高考越來(lái)越近，學(xué)生一定要開(kāi)始調(diào)整作息了。不要熬夜!
高考最后兩周的睡眠注意事項(xiàng)
1.睡覺(jué)前用熱水泡腳。
2.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情說(shuō)三遍。
3.晚上睡覺(jué)時(shí)，若有些失眠，一定要放空頭腦，什么都不要想，尤其不要想高考，當(dāng)你真正感到又困又累的時(shí)候，就可以睡著了。
4.早晨醒來(lái)的時(shí)候，可以慢慢坐起來(lái)，盡量集中精神，做幾個(gè)深呼吸，使自己的大腦達(dá)到一種清新明靜的狀態(tài)。
5.若在家復(fù)習(xí)的話，一定要午休，午休不要超過(guò)半小時(shí)。
高考注意事項(xiàng)
1、不要玩游戲
很多高三考生在這個(gè)階段，都是在努力復(fù)習(xí)功課備戰(zhàn)高考，每天辛苦熬夜復(fù)習(xí)，相信都會(huì)很累。這個(gè)時(shí)候我們不應(yīng)該以此為借口，把自己的重心放在玩游戲上。
當(dāng)你感到累時(shí)，可以選擇出去玩玩，在家附近溜達(dá)溜達(dá)。這樣的做法可以緩解高考給你帶來(lái)的壓抑心情。如果壓力實(shí)在太大，傍晚可以選擇去公園跑跑步，可以有效消除壓力，不過(guò)要注意安全，不要跑太晚。
2、考試用品
必備考試用品：考生證、身份證、考試用條形碼這些是我們必須要準(zhǔn)備好的，一定要放在自己的書(shū)包里，切記不要隨意亂放，調(diào)好考試當(dāng)天的鬧鐘，鈴響時(shí)記得檢查用品和拿書(shū)包，記住自己的準(zhǔn)考證號(hào)碼、考場(chǎng)和座位。
考試禁帶物品：除了記住允許帶的東西以外，其他東西都不要帶，例如計(jì)算機(jī)、手機(jī)等電子產(chǎn)品千萬(wàn)不要帶。還有把和的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄濕試卷。如果你現(xiàn)在身份證丟失了，要馬上去公安局辦理臨時(shí)身份證，不要等高考到來(lái)才去辦理。
3、第一門(mén)考砸了怎么調(diào)整狀態(tài)
高考的第一科目的考試是語(yǔ)文，如果語(yǔ)文是你的弱項(xiàng)，導(dǎo)致沒(méi)考好。請(qǐng)不要灰心，也不要給自己太大的壓力。你要換個(gè)角度想，最難搞的科目已經(jīng)考完了，不需要再提心吊膽下面的科目了。
考完一科以后千萬(wàn)不要和同學(xué)們對(duì)答案，無(wú)論是做錯(cuò)還是對(duì)了，都會(huì)影響到考試的情緒，對(duì)下一科考試有不好的影響。要學(xué)會(huì)控制情緒，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，為下一科考試做準(zhǔn)備。
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