2022高考常見心理問題及解決方法
高三學(xué)業(yè)繁重出現(xiàn)一些心理問題，那么有哪些常見的心理問題和解決方法?下面由小編為大家整理高考常見心理問題及解決方法有關(guān)的資料，希望對(duì)大家有所幫助!
高考常見心理問題及解決方法
學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。其原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量自己能力的唯一指標(biāo);二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值;三是渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。
為了緩解和消除考試焦慮，高三學(xué)生可以嘗試以下幾個(gè)策略：
①選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
②未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)心將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。
③考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的心理準(zhǔn)備，有備才能無患。
④不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能導(dǎo)致的最壞結(jié)果，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。
學(xué)習(xí)動(dòng)力不足也常常令高三學(xué)生苦惱。學(xué)生一方面有提高成績(jī)的需要，另一方面又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的。
高考出現(xiàn)的心理有哪些
作息不當(dāng)，效率不高
高考將至，許多考生夜不能寐，生怕高考失利，導(dǎo)致睡眠不足，精神不振，白天經(jīng)常想打瞌睡，學(xué)習(xí)效率低下。考生不要高考想象的那么可拍，成功高考的基礎(chǔ)是有一個(gè)良好的體態(tài)。
高考學(xué)習(xí)重在方法和效果，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證睡眠，合理利用時(shí)間，才能有效地提高學(xué)習(xí)效率。高考考生在臨考前，要保證自己充足的睡眠，這樣才能以飽滿的'狀態(tài)迎接高考。
不知如何面對(duì)家人的壓力
每個(gè)父母都希望孩子比自己強(qiáng)，有美滿的生活。所以父母對(duì)考生學(xué)習(xí)上的叮嚀、考試分?jǐn)?shù)的嘮叨，無形中就給即將高考的考生增加了心理壓力。對(duì)此,作為子女,應(yīng)該理解父母，在互相理解的基礎(chǔ)上，將父母對(duì)你的期望轉(zhuǎn)化成你們的共同目標(biāo)。
考生要學(xué)會(huì)與父母溝通，變壓力為動(dòng)力，把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達(dá)給父母，認(rèn)真分析自己現(xiàn)有的實(shí)力，根據(jù)自己現(xiàn)有的成績(jī)基礎(chǔ)，權(quán)衡錄取的可能性，把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。
高三有哪些考試心理
因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理問題是高考考生心理問題的主要部分：一是考生學(xué)習(xí)的心理壓力;二是考試焦慮;這些主要是因?yàn)檫^分看重考試成績(jī)，對(duì)自己未來前途的焦慮。
1、正確定位，考出自己的理想成績(jī)便是成功;
2、科學(xué)的自我評(píng)價(jià)，建立自信;
3、找出自己的思維誤區(qū)，提高效率。
積極自我暗示
許多考生在高考前容易受消極因素影響，不利于自己信心的增強(qiáng)。小編建議考生在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示的方法來進(jìn)行心理疏導(dǎo)，來增強(qiáng)自己的信心。可以在心中默念，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生在高考時(shí)習(xí)慣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導(dǎo)致第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。
高考目標(biāo)要適當(dāng)
考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況，實(shí)事求是地評(píng)估自己的實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。
考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會(huì)產(chǎn)生考試焦慮，影響高考考試發(fā)揮。考生把中考目標(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。
不要攀比
所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。
高考提高分?jǐn)?shù)的竅門
提前預(yù)習(xí)
在上學(xué)期間，我們應(yīng)該會(huì)經(jīng)常聽到老師說，下一節(jié)課上什么內(nèi)容，要注意提前預(yù)習(xí)，提前預(yù)習(xí)的好處就是讓你先熟悉課程的內(nèi)容，然后又側(cè)重點(diǎn)的聽課，這樣效果會(huì)更好。
珍惜課堂上的時(shí)間
在課堂上一定要注意聽講，集中精力地去吸取老師說的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，只有這樣才能夠提高課堂效率，讓自己融匯貫通，理解透徹。
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