短信脖的危害及預防方法

　　地鐵、公交、馬路上隨處可見低著頭發短信玩手機的人。除了安全問題，長時間低頭輸入短信或上網，還會造成脖子僵硬、酸痛，甚至影響心情，這種情況被稱為“短信脖”。

　　英國脊椎醫學協會指出，人類頭部平均重量為4.5—5.4公斤，如果長時間低著頭，頸椎就像起重機一樣，一直處于懸掛重物的狀態，很容易產生頸部僵硬疼痛，疼痛感甚至還會擴散至肩膀、手臂和腰部，嚴重時將造成頭痛和關節炎。

　　美國“短信脖”協會脊椎治療師費希曼表示，發短信時要抬頭挺胸，不能彎腰駝背，同時抬高手機，與視線平齊。每隔幾分鐘還要來回縮下巴數秒鐘，轉動肩膀及手臂，促進肩頸血液循環。

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