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新生軍訓

女生軍訓需要注意事項

時間:2021-06-19 10:21:12 新生軍訓 我要投稿

女生軍訓需要注意事項

  新生入學要經歷的第一次考驗是軍訓,軍訓是開始新校生活的前奏曲。每個學生誰都想在軍訓中給大家留下良好的印象,但軍訓不同于學習,身體素質要求較高,軍訓前多了解一些相關常識尤為重要。那么,怎樣才能順利度過這一段愉快的軍旅生活呢?

女生軍訓需要注意事項

  女生軍訓需要注意事項

  1、首當其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩,軍訓長時間在陽光下爆曬,不用防曬護膚品,鐵打的皮膚也會受不了的。發現曬傷不要馬上洗冷水,最好用熱毛巾敷,然后再涂點消炎藥。

  2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊,水和乳啊。軍訓的時候千萬不要做面膜啊,皮膚做的越是嫩,曬的越是傷,記得要帶噴霧,曬后修復的,曬好就噴,順便把汗擦掉。不能使勁的擦,要用吸的,按在臉上吸汗。

  3、頭發指甲。女學生最好剪成短發,又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽;要么把頭發盤起來,不然頭發粘到脖子上會很非常難受,若女生頭上的碎發不聽話,可以用卡子別住。剪掉長指甲,軍訓時候沒有那么多講究,剪短指甲既可以保持衛生,也可防止運動期間受傷。

  4、不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的女同學。

  學生軍訓需要注意事項

  1、調整心態

  新生參加軍訓首先要調節好自己的心態,懂得軍訓是一次身體素質提高和磨練堅強毅力的過程,也是步入新校生活的第一課,不要因軍訓的大強度感到壓抑,因此發牢騷,甚至半途而廢。應該積極參與,利用軍訓的機會即鍛煉身體素質和磨練意志又能迅速結識同學,要多與大家交流溝通,爭取為自己新校園生活打下良好的'基礎,給同伴和老師留下好的印象。

  2、扛不住時別硬撐

  學生在假期階段多處于身體放松之中,缺乏必用的身體鍛煉,導致絕大多數人身體素質較差。負責軍訓教官們也清楚這一現狀,軍訓中我們破除陳貴,采取科學實訓,對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以,新生入學參加軍訓時,遇到身體實在吃不消,出現惡心、頭暈眼花,按規矩舉手向教官說明情況,教官會根據你身體狀況讓你退出隊列去休息。如身體有先天性疾病或做過手術、骨折過的同學,應向老師、教官反應情況,以免大強度的軍訓對自己造成二次傷害!

  3、補水補鹽

  軍訓時身體內水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。不要大口猛喝水、不要喝冰冷飲料,以免造成腸胃不適。

  4、合理安排飲食

  軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食,一日三餐要定時定量,避免在高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

  5、講究衛生

  在軍訓階段大家一定要注意個人衛生,勤洗臉洗發,衣服也要隔一兩天換洗一次。高強度的訓練,出汗多是在所難免的。出汗后頭發,衣服隔天就會產生汗味,很難聞的,自己也會覺得不舒服。晚上要用熱水泡腳,既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環,減少腿部酸痛。

  6、裝束

  軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物,手表也要留在宿舍里,以免訓練齊、正步走時打得自己或同學手疼。軍訓配發的迷彩服吸汗性差,最好預先準備一件棉背心,到時穿在里面,男生軍訓時留短發,女生長頭發要用發繩綁起來,軍訓時不要化妝,一出汗就成了大花臉。


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