[優秀]拓展訓練心得體會

　　當我們經過反思，有了新的啟發時，有這樣的時機，要好好記錄下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是小編整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得體會1

　　三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。

　　三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。

　　在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。

　　一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

　　拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。

　　二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

　　在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的.計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。

　　三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

　　站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的(ego)小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

　　四、細節是品質、默契最關鍵。

　　《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。

　　細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。

　　此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

拓展訓練心得體會2

　　短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

　　一、團結就是力量，團結就是希望。

　　古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

　　二、做好計劃是成功的保證。

　　“排雷探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

　　三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。

　　在“信任摔背”項目中，當你從臺上后倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上后倒的人而言，由于看不到背后的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

　　四、做事、做人成敗與否，取決于自己。

　　在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很復雜的思想斗爭，當時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的`目標努力。這個項目給了大家很大的啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決于個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

　　雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

拓展訓練心得體會3

　　自從入路以來，我有幸參加了好幾次路局組織的培訓。培訓中不僅能學到很多知識，而且還能認識許多的新朋友。所以我非常渴望和珍惜每一次培訓的機會。而這一次段團委組織的培訓真的讓我終身難忘。

　　這次參加段團委組織的拓展培訓有橫渡鐵索、信任背摔、緬甸橋和心靈之旅幾個項目。其中最驚心動魄的我覺得是“緬甸橋”。最震撼人心的是“心靈之旅”。

　　我從小就有“恐高癥”，走到很高的樓上向下面看，都覺得腳發軟。何況是在xx多米的高空徒步過橋，說實話這真的是對我自己一種很大的挑戰。看見別人過緬甸橋感覺很容易，可是當自己站在那里時，才最真切的感受到那是一種什么樣的感覺。其實第一步很容易邁出去，可是當走到中間的時候，就有一些邁不開步子了，心里真的出現了兩個小精靈，一個天使和一個惡魔。真的很恐懼很害怕，哪怕有安全措施，自己的心也砰砰直跳，腳不停的顫抖。真的好想退回去。可是看到隊友的鼓勵以及前面隊友的榜樣，我毅然向前走去，當我成功過完緬甸橋。我真的為自己驕傲，因為我終于突破了自己。

　　過橋就像過自己的一生，不管是生活還是工作。在起點我學會了勇敢，在中點我學會了堅持，在終點我學會了感恩。敢于挑戰自己的薄弱環節，才能突破自我。克服困難挫折做到堅持，才能歷練自我。善于分析總結懂得感恩，才能收獲自我。

　　這是一個下著小雨的夜晚，大家都脫掉了鞋子襪子，一部分人戴上了眼罩，一部分拿著手電，行走在陌生的山路上。去進行最真實的“心靈之旅”。戴眼罩的隊友沒有視覺，沒有聽覺，只有觸覺。一片黑暗，心里充滿了無助與不安。拿手電的隊友，認真的探路，仔細的偵查，眼神帶著責任。在這樣一個特別的環境下，大家要安全的行走2個小時。其中要過扎腳的`碎石路，要翻越亭子的欄桿，還要淌過冰冷的小溪等等……這個任務真的感覺很艱巨，可是我們依然圓滿的完成了任務。

　　讓大家連接在一起的是一雙雙溫暖的大手，我看到的是信任。讓大家排除萬難安全行走的是一雙雙認真的眼睛，我看到的是責任。大家在團結合作的過程中，想到了各種辦法，圓滿的完成了任務。不能用“認真”這個詞來表達，而是“用心”。因為“認真”只是及格，“用心”才是優秀。

　　信任不僅要相信自己的隊友，更要相信自己。堅持不是敷衍的堅持，而是帶著責任的堅持。

　　在培訓中我們得到了正能量，那只是自己得到的正能量。我們更要做的是傳遞正能量，傳遞給自己身邊的人，傳遞給自己的班組，這樣才是最完美的培訓結果。

拓展訓練心得體會4

　　雖然已經參加了一次拓展訓練了，但是這次的訓練依然讓我熱血沸騰，讓我含著眼淚又一次體驗人生、又一次感受愛的力量、又一次感受團隊的力量、又一次感受到那內心強大的自我；雖然已經回來好多天了，但是在我的內心里還在不時的問自己“我是誰”，我就聽到內心里自己用震耳的聲音說：“我是一個熱情、勤奮、負責任的男人”。

　　在這次訓練中首先進行了開營儀式和軍事訓練，我們受到了不少懲罰主要原因是在隊列中個別人精力不集中沒有遵守隊列紀律造成整個團隊都受到懲罰，是啊一個人出現問題整個團隊都會受到影響，我們都是這個團隊的一份子就意味著一份責任就意味著一個承諾，不然這個團隊不可能做的很優秀，所以需要我們的每一份子共同承擔責任，釋放自己的能力。

　　這次訓練給我印象比較深的一個活動是我以前沒有參加過的“人際關系網”，通過這個活動讓我感受到在平時的人際關系對我們個人和我們團隊有多么重要的影響，才發現自己以前是做的多么差，是啊回想一下自己以前是多么漠然的面對自己的同事伙伴，也深刻體會到那句話:“當你討厭那個人時，那個人也絕對不會喜歡你，當你緊繃著臉對著那人時，那人對你的微笑就怎么也笑不出來了”,是啊周圍的人都是自己的一面鏡子，你怎么對待別人也會得到別人怎樣的回報，對待周圍的人要抱有一顆真誠的心，自己真心的幫助別人才會得到別人的真心，這樣這個團隊這個團隊的人才會成功才會快樂;但是首先自己要有一個包容的心，信任別人和別人真誠的溝通，把自己好的經驗和教訓無私的和朋友們分享，遇到困難時自己勇于承擔責任并和同事們一起想辦法，并用積極的心態和言語去影響和鼓勵周圍的人，我想這樣做的話自己會得到周圍人的信任和支持，這樣自己在這個環境也快樂、也會得到自己很好的健康的關系網。

　　然后是極限吞火自己做的還不錯，給我感受比較深的是：很多事情表面看起來很可怕覺得對自己來說是不可能的事情，事實上真正去做的時候，認真觀察掌握科學的方法并不是像自己想象的那么可怕和困難，很有可能很簡單或者只是自己的心理障礙，所以對任何事情沒有去了解、沒有去做的時候，不要被自己的眼睛或者是自己的經驗感覺所迷惑，不要在自己心里面就輕易的對這件事情下定義，要讓自己靜下心來去嘗試，按照自己的計劃一步一步的做可能成功的機會會很大。

　　然后是智慧大樹和你是誰，雖然很簡單但是它確實在我心里面產生了很大的影響，自己猛然發現原來是自己顛倒了人生目標的次序，人生就像一顆樹自己只想要那很好的美麗的果子，老是抱怨上天的不公怎么別人會有那么好的結果，而自己和別人比起來差了那么多，而自己沒有想到我們要的結果，行動是樹干，人的素質是樹根，自己豁然明白了沒有好的樹干和樹根怎么會有好的結果，所以自己要重新建立自己的根知道“我是誰”，讓自己擁有：負責任、有愛心、真誠、熱情、積極、勤奮這些好的素質，把這些素質落實到自己的行動中，再加上自己不斷的堅持固化自己的本性，我想我會得到自己想要的結果的。

　　在瘋狂市場這個活動中我們這個團隊做完這個活動都感覺心里很不是滋味，本來可以很好的完成任務結果成績那么差，什么原因：

　　1、首先就沒有聽清游戲規則和思考操作重點，造成超時那么長時間。

　　2、沒有一個領導能夠控制當前的局面

　　3、大家都認為自己是對的造成沒有一個統一的意見和行動

　　4、缺乏有效的溝通

　　5、兩隊缺乏相互的信任和溝通；所以通過這次活動大家都反思了自己的不足很快就在飛越電網的活動中取得了不錯的成績。

　　在狂歡晚會的準備中我們一共十五個人就準備了十幾個節目，覺得平時默默無聞的同事原來都有這么多精彩，在這個團隊就像一個家一樣，每一份子都奉獻自己的才華和能力這個團隊才有活力，才能豐富多彩，才能強大起來。在飛越電網的活動中，真的覺得不可能的事情經過大家的努力和為團隊付出的勇氣，變成了可能，這得益于對規則的了解、正確的'領導、良好的溝通、明確的分工、及時總結調整、為團隊的全力付出，在團隊里面每一個人每一環都要全力以赴盡到自己的責任，想到很多人累的渾身發顫，為完成任務而受傷，我們大家都非常感動，感受到了團隊的力量。

　　風雨同舟是讓我們十五個人站在四個小方凳上，這對于考驗我們的毅力來說是很大的挑戰。當我被別人踩的腳鉆心的痛時，都想到放棄了，可聽到自己的同事對我說：來你踩在我的腳上吧，再堅持堅持等鼓勵的話，堅持了下來，一直在想不能因為自己就把團隊的成績前功盡棄了，正是由于大家的同心協力，共同戰勝困難的決心與信心，讓我們取得了比較好的成績，我明白了在團隊里靠一個人的力量是不行的,必須靠大家團結一心，勇于戰勝困難的這種毅力與信念，團隊才能獲得成功。

　　在坎坷人生路的活動中，我又一次淚流滿面，讓我深深地體會到做人要有一顆感恩的心，感恩朋友、感恩父母，感恩你身邊的每一個人，讓我懂得了在漫漫人生路上不可以沒有朋友，回想以前因為自己的自私和無知，讓我失去了很多關心自己的朋友，現在后悔已經來不急了，正因為這樣的心態我們才經常感覺到生活的孤獨和乏味，朋友他就像一把傘一樣為你遮風擋雨,甚至為你支撐著整個世界，所以讓我們一定要珍惜我們身邊的朋友。在坎坷人生路活動，我扮演的是盲人，剛開始蒙上眼睛的我有點不適應,才體會的眼前一片黑暗的痛苦，總邁不開步子，擔心自己會摔倒,就像人生沒有親人朋友的幫助照顧，覺是那么的寸步難行，由于啞人盡心盡力的照顧攙扶著我心里稍稍平靜的往前走，隨著那的動情的音樂聲和教練聲音的引導，我們不由自主的進入漫漫人生路，我感受到了生命的無常，感受到了父母那不求回報的愛，感受到了在生命的歷程中眼睜睜的看著自己最愛的親人和朋友離開自己，在人生的自然規律中自己是那么的無力和渺小，我體會到了活在當下把握今天和現在的意義，失去后的后悔是多么的沒有意義。

　　等我睜開眼睛看到默默為自己付出的啞人已經累的氣喘吁吁滿頭大汗我們相擁而泣，是啊正是在這漫漫人生路上默默的幫助和照顧我的親人朋友，我們才能平安地走完我們的人生路,即使我們有時不懂事的還傷害過這些人可是他們還是這樣不離不棄的照顧著我們看護著我們，正因為有了他們我們才不斷成長,能夠做自己喜歡的事，能夠有所成就，才有了自己豐富多彩的人生。

　　所以在我以后生活或工作中我要懷著一顆感恩的心來真誠的對待周圍的親人朋友，我想這樣我們的生活會變的越來越和諧和溫暖。

拓展訓練心得體會5

　　在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，認識自我、挑戰自我、超越自我，最重要的是認識到了團隊協作的重要性。

　　一、認識自我、挑戰自我、超越自我

　　在今天上午的訓練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當年在高中以及大學軍訓時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至于現在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰的嗎？如果遇到挑戰就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉不過的彎，人最大的敵人還是自己。當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

　　二、合作、共贏

　　參加完今天公司組織的戶外拓展訓練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機的結合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的`隊名、logo、隊訓、對歌，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團隊協作才能實現合作與共贏，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量。

　　一天的拓展訓練結束了，但對我的影響卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會6

　　這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。

　　很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。

　　這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

　　在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。

　　但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極的！

　　在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！

　　在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！

　　我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的`肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

　　自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時有力量。

拓展訓練心得體會7

　　五月中旬，我有幸參加了站里和向葵潭站組織的拓展訓練活動，原本以為是旅游的一種說法，但等參加過、體驗過之后，我才感悟了其中的真諦。

　　在教官的帶領下我們來到了訓練基地，教官首先向我們介紹了拓展訓練的歷史，因此我們了解了戶外訓練的歷史，當時大西洋商務船隊屢遭德國潛艇的偷襲，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，人們從生還者上發現，他們并不一定是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”訓練海員在海上的生存能力和遇難后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉，戰爭結束后，拓展訓練以其獨特的創意和訓練方式逐漸被推廣開來，風靡世界五十年，培訓目標，也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練，潛能訓練和管理技巧培訓等，接下來我們站和葵潭站分為二個隊，我們隊的隊名是“高柏隊”，口號是“勇當先鋒”“奮發”。

　　我們此次體驗項目是“走輪胎”“拼圖”“畢業墻”。

　　第一項是“走輪胎”、這個項目要求兩隊隊員全部站在三個輪胎上，并同時移動一個輪胎，看哪個隊先到終點，考驗了隊員們的默契程度，最終我們以微弱的差距輸給了葵潭站，下午我們又相繼完成另外兩個項目，最后“畢業墻”是靠兩個隊員齊心協力把隊員給“頂上”四米高墻，然后上去的隊員通過拉隊員的`腰帶拉上去。就這樣我們完成了所有項目的訓練。

　　拓展訓練是結束了，正如訓練教官所講的，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念，我相信每一個人體驗完、震撼完。都會從拓展中得到啟示運用到工作困難當中。還需要更長的磨練時間，強調團隊精神，可能是大家這次參加訓練的最大感受。

　　在這幾個項目中有成功，也有失敗的，這些項目要求我們站在同一個問題上，認準同一個目標、要具備不怕苦、不怕困難，用集體的智慧才能取得最終勝利。

拓展訓練心得體會8

　　挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。

　　到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

　　本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

　　一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

　　二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

　　三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

　　四、提高學員的.思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

　　五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

　　拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會9

　　20ｘｘ年3月17日—18日，ｘｘ舉辦了為期兩天一夜的拓展訓練活動，現在雖然活動結束了，但拓展訓練帶給我們的那些快樂，還一直意猶未盡。以前總認為拓展訓練就像軍訓一樣，只不過是鍛煉一下身體、磨練一下意志而已，然而通過這次活動，才感覺到原來能學到的東西還有很多，包括樹立自信、增加勇氣、學會溝通、懂得了團隊的力量，增強了集體榮譽感等等，我喜歡這次拓展訓練，真心的希望單位以后能夠每年都舉辦一次。

　　拓展訓練活動雖然只有兩天一夜，然而活動的組織者似乎把每一分每一秒都計算得很清楚，前一分鐘做什么，后一分鐘干什么都安排得井井有條，先是把我們單位參加活動的所有人分成了四隊，每一隊都隨機組成，然后讓我們每隊起了自己的隊名、隊號、隊歌，設計了自己隊里的隊旗，選出隊里的隊長。當我們每一次吃飯的時候引領我們背誦餐前訓導、唱隊歌；當活動結束的時候，帶領大家圍坐在一起，互相交談心得體會、總結經驗。我們深深的感到：我們不僅是一個個體，更是一個緊密的團體，團隊的使命感，集體的榮譽感充斥在我們每一個人的心間。

　　“生死電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的.完成我們共有的任務。

　　“拼七巧板”這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。然而，我們沒有完成既定任務，最后以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中我認為有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

　　拓展訓練結束了，我們也忽然明白了單位領導之所以舉辦這次活動的良口用心，同時也明白了之所以一個團隊由不同部門員工組成在一起的原因。一個部門的努力、貢獻再大也推動不了整個單位的前進，只有全單位各科室共同努力、形成合力才能推動整個管委會的發展和壯大。拓展訓練以簡單的方式揭示了一個團隊想成為一個優秀團隊所應具備的理念，而這些理念也正是我們這個單位最最需要的。這次，這些理念是我們由被教官引領、被動的體會到的。我相信這次拓展訓練一定不會被遺忘，在以后的工作中我們一定會化被動為主動，通過我們的自信發揮出我們個人的最大能量完成好我們的本職工作，在科室與科室之間的工作銜接與配合上，一定會彼此信任、支持，通力合作。我堅信只要我們團結一心、眾志成城，就一定能夠創造出ｘｘ委會美好的明天。

拓展訓練心得體會10

　　20xx年6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。

　　雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。

　　在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。

　　下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的.力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最后出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會11

　　11月30日，早上公司所有人員都在準備團建所需要的東西，這次外出活動對我比較特殊，做為公司的新員工，這是我第一次參加公司的集體活動，對公司的小伙伴都不是特別熟悉，所以通過這次的活動，可以充分的融入這個大家庭。懷著高興和期待的心情，我們一點鐘準時從公司出發前往目的地。

　　中午一點半左右我們到了目的地，首先書記給我們說了相應的一些要求，我們就開始分配住處收拾東西等等。經過十分鐘時間就把這些零零散散的一大堆東西收拾好了，正真讓我感受到了團結就是力量的精神。整個團建過程中有：團建游戲、篝火晚會和聚餐幾項活動。

　　雖然最后我們的小團隊不是最終勝出的，但這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的'，每個人在平時學習和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要在特定的時間，特定的地點，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。我們都逐漸了解到“團隊合作”的含義，我了解到團隊合作具有“鍛煉意志、完善自我、”的內涵，是一項挑戰自我的訓練活動，團隊合作意識，創造性的發揮個人潛力。通過明確的分工合作，提高團隊共同面對問題時更好處理問題的能力，鍛煉團隊為了共同的目標而相互配合，更好、更快的完成任務。在整個活動中提升了我們團隊的凝聚力。讓我學會了相互了解，相互包容、相互信任，讓隊員之間相互尊重，從而拉近員工之間的關系，讓個人組成一個更加緊密的整體。

　　最后這次團建活動是我畢業以來，第一次參加這樣的活動，我深刻的感受到凝聚力的重要性，正像我們的口號一樣——團結協作，誰與爭鋒！相信這次活動會讓我受益終生，我也深信我所在的公司會在大家的共同努力下蒸蒸日上。

拓展訓練心得體會12

　　兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設計的，讓我們去感受和學習每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：

　　第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領導督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。

　　第二，學會溝通和執行。好的執行力是我們工作完成的基礎，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。

　　第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴。“信任背摔”，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。

　　第四，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。

　　第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母養育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發展的機會……她們給予我們的`幫助和關愛，是我們人生旅途中不可或缺的養分。

　　第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓練結束后，我們全身的肌肉都或多或少的酸痛，讓自己對能否順利完成接下來高強度的訓練產生懷疑。但是我發現，當自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。

　　第七，責任到人，對團隊的工作要有所了解。產線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。

　　第八，敢于創新，打破固有的思維模式。“雷陣”這個項目里，當我們遇到第一個用常規方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發現行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導致幾次重復的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發現“新大陸”的囚牢，我們要勇于創新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優化。

　　第九，居安思危，快速成長。“領袖風采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經足夠強大，“求穩”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發現自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業生產經營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當你在小步前行的時候，別人已經大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領頭羊的決心和干勁。

　　第十，目標是用來完成和超越的。“團隊光環”中，這個我們覺得難以完成的圈數，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。

　　感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓練，讓我學到了許多，這將是我畢生難忘的一段經歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。

　　拓展訓練心得體會5

　　5月7日公司舉辦了拓展訓練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓練，每一次都有不同的感受和收獲！

　　到達目的地后，大家開始集合了。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆，當然我們曾上過當的所以這次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經過游戲，我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經”為主題命名隊名。我們隊名非常響亮，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經”！我們接下來的訓練項目分別有“指壓板挑戰”、“翻牌挑戰”、野炊活動、“團隊取經”等。

　　“指壓板挑戰”是一個集體挑戰的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰教練，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成后，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好，很難爭取在第一時間完成。

　　“翻牌游戲”更是考驗團隊了。教練準備了13張牌，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到K，限時5分鐘。看似簡單的游戲做起來卻有點困難，由于我們隊在比賽中沒有發揮好，只得了第三名，但我們并沒有氣餒，反而總結教訓，爭取在下一項目中做得更好。我們總結幾點：

　　一、我們在工作中要有一個領導者指揮。

　　二、我們要徹底地執行指揮者的決策，當在執行中發現問題再討論解決，不要自行發揮。

　　三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標準完成項目。

　　野炊這個環節就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，分工合作。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的分工都不同，但是目標是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發展，我們才有收入。

　　“板上戰兵”這個訓練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四只腳站在地上，并要堅持15秒。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱。經過隊長指揮后，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他伙伴趴到我們身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”，但為了團隊，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力就放棄。

　　從“團隊取經”這個訓練項目中我領悟到，人與人之間的溝通很重要，當工作中出現問題，大家要總結經驗，吸取教訓，避免以后同類問題的發生。

　　在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那么更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目標。

拓展訓練心得體會13

　　10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

　　到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的`智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

　　第二個項目是“高空相依”，在7。5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0。5m左右，一頭在1。8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7。5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

　　第三個項目是“信任背摔”。站在1。6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

　　第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0。5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1。8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

　　第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

　　最后一個項目是“畢業墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什么困難是我們戰勝不了的呢？

　　在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

　　這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

　　通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

拓展訓練心得體會14

　　兩天的拓展訓練結束了嗎?真的結束了!我真舍不得離開!短短的兩天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是有摩擦推委?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?

　　在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。兩天的時間里，訓練項目做了十二個，項目不同，目的意義是相同的，帶來的思考和啟示是一樣的。在訓練過程中以及回來的幾天里，我一直在仔細思考教練留給我們的問題：優秀的團隊究竟具有什么特征?如何發掘個人潛能?

　　我覺得優秀的團隊具有以下特征：

　　一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網時，不是一個一個的單兵做戰和盲目行動，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎?

　　袁總就是一個優秀的領導者，而我們共同的目標愿景就是企業發展越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是為了我們共同的目標制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實施的問題了。

　　二、合適的人做合適的事：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在做雷區取水時，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的后盾和支撐。

　　有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業務的，有開票的，有發貨的，有做財務的，哪一個環節做不好，公司運轉都會出問題。每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

　　三、實施過程中需要我們全身心的投入和專注，做好每個細節：在雷區取水時，當我們的取水員接近水井時，當他往瓶子里倒水時，四周靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶子上，越接近成功，越要專注不能放松。

　　在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細節問題需要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會讓我們功虧于潰。

　　四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這一點體會最深。這個項目中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作中，有時領導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有進行雙向溝通，之后，這件事情，我做沒做，怎么做的，只有自己知道，沒有一個反饋，有時就不了了之。

　　這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實施過程中總是不了了之的根源。我覺得公司在實施一個計劃之前，應該充分聽取相關人員的想法和意見，充分溝通，達成共識，實施起來是不是會順利許多?另外實施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。

　　五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙!

　　六、堅定的信念：相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時需要的是誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個堅定的信念，我們才會堅定的邁出自己的腳步，才會堅定的做出自己正確的選擇，我們的團隊才會義無反顧地走向成功!

　　七、團隊意識：這一點也是治關重要的。在做三島求生項目時，每個島的上人都有自己的題目，只有集中在一起才是整個隊伍要完成的任務。在我們公司，按分工不同，設置不同的部門，各個部門都有自己的工作要做，可我們是一個整體，是密不可分的愛生醫藥，每個部門的工作都應該圍繞整個團隊的利益，為了共同的目標互相配合，而不是各自為戰，不分主次。

　　八、互相激勵：在做項目時，教練要求我們對完成任務的隊員說：你真的很不錯!一開始，覺得很可笑，可說到后來就變成發自內心的話語，完成任務的隊員聽到這句話也是充滿自信，激情澎湃。

　　在我們日常工作中，我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

　　在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：

　　一、交流溝通、學會傾聽：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現我應該能說話時，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的.回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以為然，隨口一說，可對于求助的人這件事也許是很重要的。

　　自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對于我來說學會傾聽是多么重要啊!在我以后的人生道路上，我會永遠記住自己做為最弱者時的體驗!

　　二、信任的基礎是自己準備好了!在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的人都要大聲回答：準備好了!我們一定支持你!堅定的回答才會使背摔的人相信下面的隊員，才會堅定的倒下來。

　　工作當中，自己總是在抱怨，為什么自己已經做了，已經做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應該反思一下自己：自己準備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是毫無理由的!只有自己準備好了，才會換來別人百分之百的信任!

　　三、換位思考：在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎么覺得那么高?!自己需要跨越的距離怎么那么遠?!和自己在下面做為旁觀者時的感受是多么的不同!工作中生活中，我們每個人都要學會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。

　　四、感恩的心：看著那高高的畢業墻，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎么爬上去啊?!可是當眾人的手將自己推到墻下，并將自己高高舉起時，當我踩著眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量!終于，我成功了!我們成功了!可是我們成功以后，我想不起來自己究竟是怎么爬上畢業墻的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。

　　是啊!在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎么可能成功?!在以后的人生道路中，無論何時何地，我都會報著感恩的心去做每一件事，我都會報著感恩的心面對我的隊友，成功屬于大家!成功屬于我們的團隊!!

拓展訓練心得體會15

　　在xx拓展基地里面，我看了太多團隊的拓展訓練，能夠真正從拓展訓練中認識到拓展含義的團隊并不是很多。拓展顧名思義就是體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。在訓練將團隊合作意識深入學員的思想，通過潛移默化讓學員學會團隊合作，從而讓團隊的合作力量發揮出來。

　　拓展項目“無軌電車”這是拓展課程中經常會有的訓練項目，同時這也是一項團隊合作的`項目，需要依靠團隊合作去完成。無軌電車是通過八人同穿一雙鞋，然后從起點走到終點。如果在拓展訓練過程中，有一人動作不協調就會導致寸步難行。所以拓展項目“無軌電車”設計就是為了訓練團隊組織能力、溝通能力、協調能力、合作能力，全面提升團隊的合作精神，讓團隊在工作中能夠發揮更強大的能力。

　　拓展項目“求生墻”，這也是一個團隊合作的項目，但是這個項目難度會比上面的拓展項目更大一點。求生墻高4.2米，按照現代的科學去分析，不沖刺的情況下是不可能越過去的。所以這個項目就是考驗隊員在團隊遇到困難勇于奉獻的精神，更深度去挖掘團隊合作精神，讓團隊擰成一股繩，發揮出團隊合作的強大力量。

　　在xx拓展基地中，水上項目是最多的，水上項目的經典就要屬于“闖關酷地帶”。這是一個綜合性的拓展項目，這里面包含了一桿當桿、踏水無痕、孤島求生、攀壁等八個項目組成。通過這個綜合性拓展項目訓練，可以讓團隊的合作精神進一步強化，讓團隊合作意識更加深入人心。

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