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五大方法緩解執(zhí)業(yè)藥師考試緊張情緒
2017年執(zhí)業(yè)藥師考試已經(jīng)進入到最后的沖刺備考階段了，很多人在考前會出現(xiàn)各種負面情緒，那么，如何緩解這種不良的情緒呢，本文即將為各位考試介紹五種方法，希望對大家考試有幫助。
1、輪換法
根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習。
2、遺忘法
對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習。
3、咨詢法
對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。
4、放松法
出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。
5、運動法
暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學習可以起到事半功倍的效果。
每個人還有很長的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心態(tài)，邁開輕松的步履，充滿自信地走向2014年執(zhí)業(yè)藥師考場，后面人生之路一定能走穩(wěn)、走好。
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