生命的重建讀后感（通用20篇）
認真讀完一本名著后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，此時需要認真思考讀后感如何寫了哦。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編為大家收集的生命的重建讀后感，歡迎閱讀與收藏。
生命的重建讀后感 篇1
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發現在我的生活經歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！
在我內心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等。看看，這就是我，所以我的生活環境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風吹不起半點漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創造出來的。現在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候學來的觀念。我的驚奇的發現我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經盡他們所學的經驗教育我。我只是表達我的現狀是跟我們小時候的經驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經歷中，我的身體出現狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠學會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
生命的重建讀后感 篇2
本章中最感觸的有兩點：
其一是療愈內在小孩，激發內在潛力，突破自己。
其二是成長過程中身心連接的關注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內心感知的連接。
（一）“這個星球是天賦所創造的，而你自己就具有同樣的天賦”。“我們所需要的全部東西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做。”這兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內在小孩的潛力”，《道德經》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運作的規律，而蘊藏于我們人的意識深處的內在小孩的潛力也是我們言行的主導。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。
（二）“如果你學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當我們在準備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內省內觀自己。
（三）“經驗和情感會鎖在身體里。”我們需要表達自己，如果我們無法表達，不妨用尖叫、捶打、運動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當處理需求滿足的平衡能力達到極限時，經驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。
（四）“我們經常拒絕認識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經擺脫曾經事情的困擾，其實我們仍然沉浸其中而“樂在其中”，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發生在我們身上的過去、現在的事情的發生，當我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。
（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當我們決定改變自己的語言表達方式時，事實上已經開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執行的改變！
生命的重建讀后感 篇3
《生命的重建》一書由露易絲·海所著，生命的健康不只是身體的健康，心理的健康更重要，更影響我們的生活狀態，我們要努力成為一個健康的人，你有沒有讀過這本書？下面小編帶來的是生命的重建讀后感700字，大家一起來看看。
本章的標題是人際關系，副標題是“我所有的關系都是和諧的”。從第十章開始，本書進入了具體問題的討論。本章的內容，頗有一些關系心理學的味道。
作者把人際關系放在第二部分的第一章，我覺得她暗示了這章和其他章節的關系：人際關系是我們人生中非常重要的、也是非常核心的一部分。它涉及到我們的工作，也涉及到成功、財富、身體，同時，也是我們在本書第一部分所有努力的最終的目標——獲得和諧的人際關系。
最重要的一個關系，是和自己的關系。但是，這個關系又不是憑空生成的，它來源于我們每個人小的時候和周圍大人的關系。同時，這個關系也是可變的，等我們長大成人后，可以將這個關系升級，可以將它轉換，可以把它變成我們想要的關系。這其實是我們和自己相處的關鍵所在。機遇與風險并存。
心理學家們一直說，要到真實的關系里去鍛煉自己。因為只有和真實的人、物進行互動，我們才能從和他們的互動中，看到我們自己。只有看到真實的自己，才能把握住事件的真相，從而去調整、修復自己的生活，獲得更高質量的人際關系。
本章的練習是“我們與他們的對比”，這個練習特別好，我在生活里也經常來進行使用。我們的麻煩，其實都是自找的。或者說，是因為我們的心中有這樣一個鉤子，所以相關的人或者事，都可以掛在這個鉤子上。我們主要的任務不是去“消滅”這些人或事，而是把心靈里的那個鉤子融化掉。當你的心里沒有鉤子的時候，就不會被掛上各種各樣的東西了。
所以，與其抱怨生活，不如主動、積極的行動起來，改變我們自己，擁有自己想要的生活。書中提到了這樣幾句話：“改變我們自己——這是改變他人的唯一方法。”“責備是沒有用處的，責備只會將我們的權利交出去。留住你的權力，沒有權利，我們就不能施行變革。無助的犧牲品是看不到出路的。”
在我廣闊的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我愛我自己。
生命的重建讀后感 篇4
第四章的標題是“問題是真的嗎”，副標題是“只有真實的那部分是我不能改變的”。這一章我反復讀了好幾遍。我們常常說擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。
這段時間跟咨詢師之間的互動正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會像父親一樣，悄無聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無法將他找回。
這種信念的力量如此強大，讓我即使在當下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個過程中，我跟咨詢師表達了自己的這份恐懼，以及對跟他保持穩定聯結的需求。如果是在以前，我可能會硬撐著，用“我應該堅強、我應該勇敢”來要求自己。但是我想到了前面做的“應該-可以”練習，現在我可以表達自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩定的聯結。在這個過程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來，人也柔軟了許多。
一般情況下，咨詢師是不會從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因為過往的生活經歷，我覺得生活里對自己重要的男性，都會突然消失，他們一定會拋棄我。這種被拋棄的體驗，在我的生活里根深蒂固。也許在當時，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預防被拋棄的防御來保護自己，讓自己活了下來，它給我帶來了積極有益的地方。
然而，隨著長大，我需要跟更多的異性發生聯系，此時這種被拋棄感帶來的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時候，往往就預設了一個結果：他們一定會拋棄我。我也按照這樣的一個結果在跟他們互動：對他們不信任，反復試探他們對我的感情，結果，他們都不厭其煩、無法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預言成真了。你覺得，到底哪個是真相呢？
再比如經濟困境，我一直不敢讓自己有錢，覺著自己不應該有錢。因為沒有錢的話，可以不用承擔很多的責任，實際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺得沒有人愛我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來獲取別人的憐憫。實際上，憐憫不等于愛。但是，得不到愛的時候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個是真相呢？
再比如，我會將小時候媽媽帶著我離家出走、跟周圍的人互動的過程中形成的模式，一直延續到現在的生活里，覺得周圍的人會嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過程中，也會有很大的思想負擔。這里，哪個又是真相呢？
這些互動里的輪回，都在咨詢室中重演過，而且不僅是一次。我曾經很不能理解，也沒有意識到這是一種重復，所以跟咨詢師之間的關系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗了很多次之后，意識到這好像是在重復。
這種意識層面的重新認識改變了潛意識當中的一些無意識運作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對現在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當時的環境下、為了自保而形成的一種符合那個“當下”的觀念。這種觀念會在慣性中、無意識中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識到它們，那么我就會在同一個地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復著以前的生活。這個改變，實際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時需要多方面的覺察。
以往的中秋節，全家基本會回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個過程中，我體會到了對母親的一種內疚，而且是深深的內疚。當八月十五這一天到來的時候，這種內疚到了最強的程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩地坐在家里的板凳上。我是一個跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過得好不好是我的責任。其實，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責任，而我可以過好自己的生活。即使是到了現在（咨詢四年之后），原本以為內疚已經處理得很好了，可是在這一次中秋節到來的時候，我又深深地陷入到了無力掙脫的、重復性的內疚里，這給我帶來了很大的挫敗感，自尊受到了打擊。
所以讀了這一章，我的心里一直有幾個疑問：如何才能在具體的事上看清真實的那一部分？當痛苦來臨的時候，或者是當痛苦把自己快壓垮的時候，如何保持定力來看清真實的那一部分？如何做到不把問題的某個原因當作問題本身？
“每當出現問題的時候，不是應當去做什么，而是應當去懂得什么。”用文中的這句話作為本章讀后感的結尾，要把《原則》拿出來再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識障礙和思維盲點障礙嗎？
生命的重建讀后感 篇5
如果你在生活中無法放松，或是無法體驗快樂
自從生完孩子以后，作為一個完全沒有經驗的媽媽要對一個生命負責，而且希望把她哺育好培養好。我每天都以孩子為中心，白天工作晚上陪孩子，經常有一種“好累”的感覺。這種累不僅是身體上的疲憊，還有一些心靈上的“困乏”。為了放松，平時我喜歡聽音樂，聽喜馬拉雅，喜歡泡熱水澡，喜歡和朋友小聚。周末喜歡帶孩子出去玩，雖然是陪孩子玩耍，也比較辛苦，但是心里會很滿足。每年會旅游一到二次，去不同的城市，感受不同的民俗文化。我覺得生活中經常都會疲憊，無法放松，無法體會快樂。人累了就要休息，心累了也要放空。我覺得調整最好的心理狀態就是懂得知足常樂。心理放松，心態平衡，別給自己那么多壓力。
幫助你找回本應屬于你的快樂
對我感觸的是“本應屬于你的快樂”。我覺得為什么我們喜歡看孩子的笑，因為他們純真。成人后的我們給我們自己設了很多“人設”，比如在家里我們是媽媽的角色，我們要成熟，慈愛，不能有了少女的嬌氣和任性。在工作中的我們，我們要干練，果斷，不能有慵懶和松懈。我們成熟的代價就是失去“原本屬于我的快樂”。
我小的時候不懂什么是愛好，什么是特長，小時候就喜歡瘋玩，我覺得我就有一個快樂的童年。等我長大了上高中了就發現大家都有一些特長，而我自己好像什么都不擅長，看別的同學在校慶活動上跳舞，唱歌，表演節目，自己內心開始羨慕，有時還會有點自卑。上了大學，大家都根據自己的特長愛好參加各種社團，我呢，就參加了學生會，團委這些大類組織。雖然在學校發展的很好，取得很多成績，但是內心還是羨慕有才華的同學。所以，我特別希望我的姑娘比我好點，等她長大了能自信地在舞臺上展現她自已。
于是，我家姑娘三歲學舞蹈，四歲學口才和電子琴。每周要上課，平時要在家里練習。大家聽了是不是覺得我瘋了，孩子太累了吧。現在孩子5歲了，白天要上幼兒園，晚上要完成各種作業，玩游戲的時間越來越少，雖然她內心不排斥這些學習，可是我想如果不讓她學習這些，現在的她肯定會更快樂一些，但是能她長大了呢，她會不會有我高中時的心情呢。面對這樣的矛盾我也挺糾結的，我好像也在讓她慢慢地失去了“原本屬于她的快樂”。
現在的我能做的就是指引，指引孩子如何培養興趣，培養良好的習慣，平時鼓勵她多努力一些，多堅持一些。希望我們的努力和堅持能換來她長大后的自信和快樂。
我愛自己，贊同自己，我的世界一切都好
自從和范老師相處以后，我就開始關注“我愛自己”這個觀念，在她給我講她兒子的那么多的“不可思議”的有趣事后，我開始理解為什么她的兒子能那么優秀，有很大的原因都是范老師在培養孩子的時候總是灌輸“愛自己”的觀念吧。
前段時間我在微博上也看了個視頻，一個小女孩對著鏡子夸自己，表達自己多么好，多么多么好，多么愛自己。當時小姑娘的姿態特別真誠特別驕傲，我覺得她有一種魅力，我也覺得她特別好，我也為她驕傲。然后我做了個實驗，轉天早上我陪我姑娘洗漱的時候，我讓我姑娘對著鏡子說“這個小姑娘這么好，這么優秀，我好喜歡她呀”，結果我家姑娘特別害羞，就是不好意思說呀。我兩對著鏡子照了半天，我一點一點引導她說一些愛自己的話，然后她跟著我說，她還特別不自信的問我“媽媽我真的這么好嗎”。我說對呀，你就是這么好，于是她開心地笑了。
從那天開始，我們總在洗漱的時候對著鏡子照一照，說一些肉麻的話。我相信我們開始學習愛我們自己了，正式面對我們自己了。
思維方式、生活態度發生了變化
思維方式發生了變化，生活態度發生了變化，我開始變得積極、自信,生活就如我所希望的那樣進行著。我覺得這句話說的特別符合我最近的心境，我覺得認識范老師之后，加入讀書群之后，學習《生命的重建》開始，我一直在改變，我的思維方式和生活態度都在改變，感覺每天都被大家分享的文章和心得滋養著，使我變得心境平和，容易知足。我覺得我最近的狀態就特別放松，如果能堅持下去的話生活一定會是我所希望的那樣進行著。我也借著書中的一句話許個愿望吧:“希望我們通過讀書，如同春風化雨，潤物無聲，發現自己的心安寧了許多”
做上100天
按照書里的練習堅持做上100天，難以預想的效果就會發生！
這句話讓我想到的就是習慣問題。平時我總和孩子說“一年養習慣，十年改習慣”，平時特別注重好習慣的培養，我比較相信書中的這句話。我家姑娘在學舞蹈的時候也完成過21天和100天的練習，堅持21天之后就發現真的能養成每天練舞的習慣，當時每天練舞都要發照片，等到堅持到了100天的時候就發現效果真的不一樣了，動作比以前更標準了，進步的特別明顯，最重要的事養成了一個好習慣。
我之前總是因為孩子的問題發脾氣，孩子哭起來沒完沒了的，弄得我挺鬧心的，我還想范老師請教了經驗。自從和她溝通完了，我也給自己定了一個“21天不發脾氣的計劃”，最近堅持了10多天，效果也不錯，雖然我家孩子會因為我不能滿足她的要求還是會哭泣，但是我不像之前那樣任由著她哭了，開始會理解她，開始哄著她，有耐心的給她講道理。她哭泣的時間縮短了，等她發完脾氣以后我們的關系還會很親密。
我親親的寶貝
還有就是從第一輪我分享心得的時候，我姑娘在旁邊認真的聽著，雖然她可能聽不懂，但是她特別愛聽。以后每天晚上我都會利用她玩游戲書的時間，在我的臥室里大聲朗讀《生命的重建》，她也挺支持我的，不打擾我，她還跟我商量，等我再分享的時候還讓她在旁邊聽著。我現在每天都讀書，她也開始自己讀書，之前每天晚上都是我給她讀繪本，現在她愿意自己讀了，每天晚上我們親子閱讀的時候又延長了。
結束語
感謝大家的陪伴和傾聽，今天的分享就到這里，希望朋友們仁者見仁智者見智，提出寶貴的意見或建議。同時，我和小伙伴們也期待著您的加入。讓我們寢著書香一起學習，一起成長。在幸福讀書會遇見自己幸福燦爛的模樣！
生命的重建讀后感 篇6
生命的重建一書由露易絲·海所著，主要介紹了作者倡導的整體健康觀念，以及揭示了疾病背后隱藏的心理模式。下面小編帶來的是《生命的重建》第五章讀后感：我們現在該做什么。
第五章的標題是我們現在該做什么，副標題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅持在日常的生活里，運用《生命的重建》里提到的練習來提升自己的覺察和改變的步伐？
經過前面四周的共讀和練習，現在我比較常用的幾個書中的練習是：盡量少的苛責和批評自己；應該——可以的練習；照鏡子的練習；當頭腦中有消極觀念出現的時候，盡量想一想它從何而來？這幾個練習已經幫助我在遇到麻煩或困難的時候，能夠緩一緩，平復情緒，減少焦慮與憤怒的發生。讓我們一起繼續加強練習，提升自我。
第五章重點談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發生的事情。在這章談到改變時，提到的練習仍舊是照鏡子，同時，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時候，喉部的震動所帶來的力量感。國慶前一周，這一章已經讀完，當時我的心情有一些起伏，因為遇到了一些事情。于是，我就用第五章的練習來調節情緒。當鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對她說：“我愿意改變，我能夠改變。”同時將自己的手放在喉部，當聲音發出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因為它好像只是我輕輕地震動喉結，就跑了出來。說他力量很大，是因為它讓我覺得，改變，原來并不是想象的那么困難。當對自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個困難。
同時，我也對自己的消極思想進行了覺察，發現里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗。”當這句話從我的嘴里說出來的時候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時此刻，我說到這件事的時候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭。這個斗爭并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因為覺得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對抗讓自己顯得強大些。當看清這一點的時候，我非常想抱一抱那個軟弱的、無能的自己，非常想對她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧。可以安靜地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個方面。這三個方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進行的嘗試，主要是進行中藥調理。我在兩年的時間里連續服用中藥，以期來改變自己抑郁的這種狀況。（當時不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強。）效果是有的，那個時候我主要是失眠非常嚴重，情緒也低落。服藥一年多的時間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉，但是我總是感覺心里的某一個角落仍舊別別扭扭。我曾經跟江蘇省中醫院名醫堂里一位非常有名的中醫探討過一個問題：當時我說在考慮要不要去看心理醫生，這位非常有名的中醫跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情。”現在回過頭來看，也許她說的是可以實現的，也是我最終的選擇，但是當時的我已經沒有更多的心理能量，把自己從那個泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時加強身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進行的時候，我是和自然觀察結合到一起的。這個可能不得不提到，我在養育孩子的過程中對中醫的接觸。中醫非常強調人從大自然里汲取營養，所以我在接觸了相關的中醫的知識之后，經常到大自然中去，看一看植物、動物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗結合到一起的，為此我還去接受了非常專業的自然體驗師的培訓，從而進一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規定，晃到自己舒服為止，有時候一上午都在外面，有時候幾天不出門。后來慢慢保持規律的、1到2個小時的慢步走，當時的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運動。堅持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實，我還一直在一個家庭教育網校學習了八年。八年里，我也接觸到了很多關于哲學、關于歷史、關于文學方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網校學習的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進，現在我覺著前面在網校學習的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個識字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時候，我加強了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時把自己從書中看到的知識和方法運用到實際的生活里，爭取做到知行合一。這個過程，也是伴隨著強烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區不斷得到了拓展。
本章的副標題提到了“模式”，其實這是一個非常復雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個問題。我們常常說人有宿命，其實宿命就是代表著人會在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學習語文、學習數學、學習英語，甚至物理化學生物，都是有模式的，但是，對人生心理模式的識別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動的在這四年里，我在前一段時間才終于看清楚了自己的心理重復。為了從醫學上尋找到一個確定、科學的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強迫性重復。從具象的跟咨詢師的互動方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動方式里，這樣有利于我從更高的層次來認識自己的意識與潛意識、心理與行動之間的關系。
就如上一章里我一直在思考的一個問題：我們日常生活里看到的事情、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個模式提煉出來，這個模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費更多的精力放在尋找模式上。看清模式對我們的控制，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續努力，改變我們的生活，提升我們生命的質量，切斷創傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
生命的重建讀后感 篇7
讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養、有高尚品德的人，長大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫生等，鼓勵自己好好學習，就能實現夢想。然而有些事是不以人的意志為轉移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習慣，無論走到哪兒，都處處嚴格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領我們拜讀美作者露易絲、海《生命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！
此書讓我感覺到是我讀過的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經經歷過多大的苦難、悲傷，都要學會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現在開始，改變自己，認同自己，欣賞自己，珍惜未來。
此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個器官，每一個細胞都與自己的思維模式和情緒變化有關，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來源于思維模式和情緒。所以學會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細胞保護著自己，做一個健康和自由的人。
再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！
生命的重建讀后感 篇8
露易絲·海，是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》。”
這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。
我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。
生命的重建讀后感 篇9
這本書的作者是露易絲·海，她是美國知名的心理學家和作家。她認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。如果真的是這樣，那么她的觀點應該讓更多的人看到并了解，積極的思維方式可以讓每個人的生命更加的充實而豐富，讓更多的人實現身體、精神和心靈的健康。這是多么重要的事。1970年，露易絲·海在紐約開始從事心理咨詢工作。1976年她的作品《治愈你的身體》出版，奠定了她在心理咨詢行業的專家地位。然后露易絲被確診患有癌癥，她開始在自己身上實踐整體康復的思想，6個月后，她擺脫了癌癥，而且完全康復，1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，20多年來《生命的重建》在世界各地熱銷不衰。讀到這里我們就發現，她的經歷非同尋常，凡是查出癌癥的人有幾個還能奮斗出事業的高峰來，即便是喬布斯也不能例外。但是露易絲用六個月的時間擺脫了癌癥，這就讓我們好奇她是怎么做到的呢。
很多事只是一個念頭，而念頭是可以改變的。對我們最有害的是憎恨、批評和內疚。如果把憎恨溶化，甚至可以使癌癥痊愈。如果我們真正地愛護自己，我們的生命便有成就。我們一定要對過去網開一面，寬恕所有的人。我們一定要開始學習愛護我們自己。我們應該接受當下的自己，對自己滿意。這樣，我們便走向積極的一面。寫一段話出自她的書，每一句都值得反復閱讀，念頭是可以改變的，我們要愛護自己，那就要寬恕別人，別人本來就是各有不同，很多事并沒有絕對的是非對錯，如果不能寬恕別人，心中就會產生怨恨，而這種怨恨百害而無一益，甚至會威脅到心理和身體的'健康。我們要接受當下的自己，原諒過去的一切，對當下的自己滿意，我們就可以走向積極的一面。
我們自己內心的每一處都蘊含力量，它們促使我們隨心所欲地創造。我們自己的心意可以創造各式各樣的事業。生命里每時每刻都是一個新的開始，可以脫離陳舊的一切，擺脫無聊的糾纏。是的，我們的生命經歷，完全由我們自己造成。包括自己身體的疾病。而最有力量的是當下。不是過去和將來。而寬恕，方可自救。放下，才有快樂。專注于當下的每分每秒，我們才能明白時間的意義。這段話很有意思，我們要專注于當下，最有力量的不是過去，不是未來，只有當下才可以創造一切。
《生命的重建》讓我們開始真正的認識自己，去決定我們應該怎樣活著才有意義，或許這是一個老生常談的話題，但是現實中太多人充滿了焦慮和不安，工作中充滿了抱怨，長此以往終究會威脅到身體和心理的健康，我們活著不是為了焦慮，但是焦慮卻時常伴隨左右，如果一多半的時間都在焦慮之中，這一生又有什么意義呢？所以我們通過閱讀去了解露易絲的這些觀點，對生活有不一樣的認識，讓我們更加自信而從容地面對生活。
生命的重建讀后感 篇10
也許和很多人看到這本書的第一眼的感覺時一樣，生命也能重建？我們現有的不就是在經歷自己的生命么？生命當如何重建。通過以上種種的思想我們會覺得這是一本不太靠譜的書籍，甚至是一本作者通過自己是外國人的身份來炒作自己，從而達到賣書掙錢的目的。但我還是抱著這本書瀏覽了一遍。其實不需要你將整本書看完你就會大致明白書中的內容，然而伴隨著瀏覽，我也發現之前對這本書的種種疑慮也在逐漸消失，發現這本書是一本難得的好書，發現生命是可以重建的，它的意義不在于對生命歷程的初始化，而在于心靈上的洗滌，或許我的這番言論只是對它的粗略的評論，但是它確實是一本好書。
打開心靈，放飛思想。提高認識，重建生命。這是我看到此書第二十七頁的感悟。書中有這樣一句話：宇宙的偉大和神秘。就是這句話使我感到震撼，頓時把我帶到寬廣的宇宙空間，思緒隨之翱翔。是啊！與之宇宙相比，我們是多么的渺小。在時間的隧道里我們的生命只是彈指一揮間。宇宙用它寬厚的胸懷接納了我們，我們要用快樂的人生去回報它。來到這個世界我們要去面對，有很多事情要去探索去追求。因此我們要集中精力去做事，不要為一些小事而糾纏，浪費時間，浪費生命。面對人生。笑對人生的進步與挫折。對自己，對他人不要岢求完美，那樣自己會活得很辛苦，很累。愛自己，做自己愿意做的事。這是唯一。讓那些是是非非見鬼去吧！慢慢體會生活的點點滴滴，走好人生的每一步直到人生的終結。
這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。
我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。
身為美國人的露易斯。海不但是著名的心理學家，而且居然是佛門弟子，而且學佛的功力還很深，讓我很驚訝也很欽佩。露易絲。海在書中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結合自己的坎坷經歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。
她悲慘的童年和多坎的命運使她心理留下了極大的陰影，她潛意識中，有著強烈的認為世界對她就會如此，所以，她本能據絕著會使他改變，會讓她美好的東西。結果，她的狀況越來越差。命運如此不公平，病魔竟也折磨著她。和佛學老師的接觸讓她有了改變窘況的決心，人不就是肉體與靈魂的合一嗎？在身體上善待自己，在心靈上鼓勵安慰相信自己，奇跡出現了，癌癥竟在六個月完全無影無終了。這就是生命的偉大與神奇之處啊。也許，故事會有些偶然，但對于絕望中的人來說，與其痛苦無望的接受現實，慢慢珍惜那將逝去的歲月，何不樂觀的在欣然接受下，去肯定自己相信自己強大的生命力，接受自己的一切，他們都是屬于你的，正是他們構造了你的獨一無二，包括你的身體，也包括發生在你身上所有的事情，也許他們只是讓你更成熟的武器。置于病患的出現，是你體內的不協調，一種沖突，在醫療手段治療的同時，自身頑強的斗志也是至關重要的啊！
她認為很多疾病都來自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好，那么當疾病來到的時候，你便應該快快找出，在你的心里究竟有那一個人令你痛恨？當你找出后，你便應該寬恕他。要是你對這一個人感到很難寬恕，那就證明這一個人其實是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他，只要你肯寬恕、準備寬恕，佛法自會教導你怎樣去寬恕。一個人認識自己的痛苦容易，認識別人的痛苦較難。其實想通了就會知道，他們也已經盡了全力，只是不自禁的做錯事罷了。既然做錯，他們的痛苦和需要被原諒是必然的。她還認為與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關系不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。
許多人因為工作上嚴重受挫，整天認為自己“做的事不夠多不夠好”、“我沒有價值”，對自己的一切沒有一樣滿意。一直都在苛責自己、批評自己。這樣做對我們一點用處都沒有，徒然使自己傍徨無措。人在自暴自棄的時候，聰明的會變蠢，健康的會多病，福不至，心不靈。過分自我批評，并不會改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習慣、培養新的思想習慣。我們應該有這種信念：“我愿意放棄‘認為自己沒有價值’的舊思想。我在這個世界上，只要行善，便自然會得到所有美好的東西。我喜愛自己，珍惜自己、接受改變，因緣會幫助我成就所向往的一切。”
我們的確不應該鄙薄自己、看低自己，因為那樣等于是在自己身上加鎖，把自己鎖在一個不見天日的牢籠里，不能出來。要打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己、接受自己，不要對自己妄加批評。沒有耐性，是一種抗拒。我們抗拒的，是學習和改變；我們會希望一步登天，一下就把事情做好、完成。如果這樣，就表示我們并沒有花出適當的時間，去學習怎樣化解問題。你應該拋開執著、放棄抗拒，讓你自己學習你需要學習的課程。一旦你這樣做到了，那會令你所走的道路，以后更容易走。千萬不要讓你的抗拒力阻礙了你的進展，終止了你的改變。我們可以從兩個層次開始進行改變：一、看清楚自己的抗拒力；二、繼續改變你的思想。
的確當我們接受和喜愛自己時，我們的所有潛力，自然都被發揮出來，會高明的連我們自己都驚奇。不妨想想：是有人在一旁責罵你時，你做事做得最好？還是有人在一旁鼓勵你時，你做事做得最好呢？當然是有人鼓勵時。事情能做得更好！我們也需要自己來多多鼓勵自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對不起自己的。書讓我學到的最好的東西是——自愛，一切從自愛開始，從相信自己開始，從鼓勵自己開始，開始生命，開始生活，耐心些！可以知道，無論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉過來，使生命充滿正氣和快樂。
生活在麻瓜世界的我們，面對紛擾，面對傷害，總是人莫衷一是亦或是很受傷。有強人對于這些置若罔聞，也有敏感的人痛哭涕零。？多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創造我們的將來。最有力量的，是“當下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。
首先我們要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和職責別人都不能解決問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。從現在就開始改變……
生命的重建讀后感 篇11
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。
讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由于沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。
在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。
俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。
所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！
生命的重建讀后感 篇12
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們為自己“大聲說話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創造力，當創造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對啊！我們的家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創造力的。
所以，當家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？
生命的重建讀后感 篇13
生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎失手都擁有。
一夢二十年，流年亂了浮生。開到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。
從小到大，我似乎一直都是命運的寵兒，開明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對于名校的執念太深，終究是意難平，豈甘命運有如蒿草？有著拿云心事的我，執意復讀。
如果不是有一種向往，我不會再次背負這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會拋掉一切遠走他鄉。本想金榜題名，衣錦還鄉，到頭來，終歸只是夢一場。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢想，驕傲與自尊。從未想過，聰慧如我，竟會今不如昔，只能上專科。而此時的我，再沒了決意復讀時的豪情萬丈，所有美好的憧憬毀于一旦。
后來，知道省內的一些高校在大一下學期末有學分互認的機會，通過后便可拿到本科文憑。就算對名校的憧憬再強烈，再心有不甘，也沒有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進了泰醫影專，而彼時的哥哥，已是北大光華的金融碩士。
進了大學之后，才發現，原來人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍，但我的天空卻一直有朵專升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著自己廣泛的興趣愛好，安安心心的只讀圣賢。堅定的相信，我的美好大學生活應是從大二升本成功之后才開始。
天有不測風云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個時候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛，無論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無力面對。原來地久天長，枉是誤會一場。看著他們的幸福模樣，我淚落成殤……遇人不淑的我，像個怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開始學分互認考試。
大一暑假，幾家歡樂幾家愁。升本成功的同學笑逐顏開。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。
誰能容忍在最美好的青春韶華里有著接連三次的關乎學業的人生挫折？
誰能坦然面對在未來的人生中將一直因為文憑而永遠的低人一等？
誰能云淡風輕的說一句，只要曾經拼搏過，就算失敗也無怨無悔？
那時候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠失敗，那倒不如一了百了……
也許永遠沒有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠沒有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。
書猶藥也，善讀可以醫愚。一直以來，喜歡在閑暇時翻些書籍。淡泊明志寧靜致遠。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時的忘掉一切煩擾，拋開一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。
被媒體譽為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛和她坎坷的經歷，以淺顯易懂的語言娓娓道來，如清泉般滋潤了我的心田，如清風拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。
她解放了我的心靈，治愈我的生命，教會我成長，教會我愛。寬恕，會使我高貴。讓我學會接受自己，找到自己生命的價值。生命永不停滯……
生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態開始。選擇開闊的高地，打造自己的未來。許是境由心生，當我換一種思維方式，便意外的發現，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個春天。就算是專科學歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩意的棲居，幸福流淌于指尖。
等待花開，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時的美麗，然而，總不會錯過，花瓣飄落時，在風中，悠揚飛舞的浪漫。
洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們日益成熟，生命也愈加完整。相信終有一日，會在更高更遠的天空肆意翱翔。
生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會笙歌婉轉。錯過的年華在北漠開出斑斕的花，繁華了人生的春夏。
生命的重建讀后感 篇14
有人說：人類的知識有兩種發展路徑，一種是橫向發展的，如：自然科學，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發展的，如：哲學、心理學，它可以深入到人的內心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”
這個問題似乎早就有人想到了，他們認為自然界的奧秘無窮無盡，而人的內心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學、心理學有一天要走進死胡同，終究是要撞南墻的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內心世界同樣有著無窮無盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。
近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。
一本書當然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的，但是我認為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因為你的心不夠專一，你的意志不夠堅定！
也許這樣說有點牽強，但我寧愿就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實這么認為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學》中有一句話：“知止而后有定”，我們應該學會“止”。
過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學會“止”，止就是停，比賽進行中叫“暫停”。聰明的教練總是在比賽最關鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！
生命的重建讀后感 篇15
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。……我的世界里一切都好。”
一、我們的生命經歷，完全是我們自己造就的
佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數取得了比其他孩子更大的成就；認為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復上千次，謊言也會變成真理。
二、對我們有害的是怨恨、批評和內疚
怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源于喜歡責怪他人，卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責，那么就不會責怪任何人。任何時候我們去往哪里都是我們內在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經告訴了我們想法的重要性，當我們覺得某個人是麻煩、是負擔時，他往往會經常來給我們添麻煩；當我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現實。
經過對別人苛責的階段后，很容易進入內疚、自責模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
三、我可以從現在改變
改變幾十年養成的習慣的確很難，我經常提醒自己：過去的事已經發生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發生的一切。作者露易絲·海根據自己的經歷分析了導致身體出現問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
生命的重建讀后感 篇16
生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。
今天科學已經證明，良好的心態，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發生。尤其是癌癥。癌癥的發生絕大多數與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。
因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。
生命的重建讀后感 篇17
內心的支離破碎，該如何重建？
有時候，內心會有支離破碎的感覺，無論多么努力地過日子，離自己期望的幸福生活總是隔著遙遠的距離，不知道什么時候才可以到達？
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創傷經歷如鬼魅般如影隨形，經濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠的健康問題，需要時時保養和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創造了我們的現在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當我們真正開始愛自己的時候，生活中的一切都會正常運轉起來。
我們每個人都受到自我憎恨和內疚的傷害，每個人都曾經認定"我不夠好",對我們最有害的是怨恨、批評、內疚。我們必須開始學著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個人。
心靈的運作是有規律的，就像大自然有規律、宇宙有規律、任何事物都有自己的規律。我們在學校受教育學習物理規律、化學規律、甚至人為創造出語文、數學規律，但是在我們的經歷里缺乏了最重要的人的規律，我們自己內心運作的規律。
路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規律，《生命的重建》是一條道路，帶領我們在生活中修煉身心。
一、生命非常簡單，我們所付出的，轉眼就能將他們收回來，
1、我們的想法和信念總能變成現實，世界總是接受我們對自己的評價
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創造將來的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的
無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說："你是一個糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會有這種感受了。
二、"愛自己"可以讓生活發生奇跡般的變化
愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗我們身體與心靈發生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經常批評和責備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛自己"的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達方式。
我們應該重新學會像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的，他們自由地表現他們的情感。
三、你的頭腦是一個工具，做自己頭腦的主人
未經訓練時，我們使用大腦的方式只是一種習慣，任何習慣，如果想要改變的話都能改變。每個人的內心都具有難以置信的力量和天賦，他們經常會對你所想和所說的做出反應，如果學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結成聯盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會成長，而且會成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓練直到成為大腦的習慣。
比如播下"無論到哪里，我都體驗到愛""我相信日子會越過越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓練大腦的思維方式，唯一能達到掌控大腦的方式就是不斷練習和實踐。把它運用到生活的各個方面。
是否幸福與學歷無關、與金錢無關、與事業無關……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習慣性思維，甚至重復了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經歷風浪的人，而是在自己的人生經歷里面汲取營養，愿意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創建了自我心理學，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經歷讓她參悟了人生的大智慧……這個名單還可以列出很長很長，無論你的內心有多么支離破碎，從當下的自己開始改變，找到方法，一定能到達幸福生活的彼岸。
生命的重建讀后感 篇18
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經年的生活循環往復，不管是無憂無慮的童年，還是求學路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環播放的江南小調咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當下，體驗每一天的美好時刻，美麗經歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，才會創造更好的價值。
相信不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經驗中開拓學習新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！
生命的重建讀后感 篇19
《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！
書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現實的殘酷無情。但是最后的結果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現在的時間給流逝了。
的確，仔細思考，生活需要這句話，需要這種態度，當問題出現時，我們應換一種態度，換一種思考方式，問題面前我們不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規則去完成新的挑戰。
光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！
生命的重建讀后感 篇20
第三章的標題是“問題出在哪里”，副標題為“過去已經無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權威人物，還有可能來自于廣告。當還是一個孩子的時候，我們從身邊的環境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動的唯一指南，并且將它們內化到我們的心智模式和思維方式中。或許我們一開始曾經有過反抗，曾經有過爭執，但是小小的我們無法抵抗周圍的環境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經八脈，變得根深蒂固、理所當然。
把這些消極的念頭寫出來，當我剛開始做這個練習的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發現：我跟她的童年經歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關鍵的客觀環境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的。”在跟咨詢師的互動中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來對二者進行區分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調是我們選擇了現在的父母，讓我覺得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點的時候，內心反而輕松了一些，有的時候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態，那是我們的觀念生成的時候。當我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮。或許我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農場，沒有關系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現在的自己，走向新的開始。
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