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拉肚子吃什么及注意事項
拉肚子醫學上稱為腹瀉，是一種常見的癥狀，通常由腸道受到感染、食物中毒、過敏、藥物副作用、腸道疾病等引起。下面是小編整理的拉肚子吃什么及注意事項，僅供參考。
拉肚子吃什么及注意事項
概述
進食有些有害食物時，或者天氣驟變之際經常引起腸胃不適，導致腹瀉的發生。因此，腹瀉時要特別注意飲食健康。在飲食上要如何安排呢？拉肚子吃什么青菜呢？下面讓我們一探究竟。
拉肚子吃什么青菜
1 要吃多樣化食物，不要挑食、偏食：世上無任何一種食物可提供人體所需的全部營養素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。
2 要均衡地吃各類食品：不同食物具有不同一的營養成分，機體對各類營養分成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。
3 要按時用餐，不要在餐間多吃零食：一日三餐是我們攝入營養的主渠道，這符合人體消化系統的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量。
注意事項
要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐：一日三餐總熱能應為早晚各占30%，午餐點40%。不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體力和影響大腦的正�；顒�。
拉肚子時飲食注意什么
在腹瀉期間，飲食的選擇應該特別注意，以便減輕癥狀和促進康復。以下是一些飲食方面的注意事項：
1.補充充足水分和電解質：腹瀉會導致身體大量失水和電解質丟失，因此要多喝水和含有電解質的飲料，如淡鹽水、運動飲料等，以補充水分和電解質，預防脫水和電解質紊亂。
2.飲食清淡易消化：腹瀉期間，腸道消化功能減弱，應該選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、面包、雞肉、魚肉等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒等。
3.適當減少膳食纖維：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘，但在腹瀉期間，應該適當減少膳食纖維的攝入，以免加重腹瀉。
4.避免食用易產生氣體的食物：腹瀉期間，腸道蠕動加快，容易產生氣體，應該避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、白菜等。
5.注意飲食衛生：腹瀉期間，要注意飲食衛生，避免食用過期、變質、污染的食物，勤洗手，避免交叉感染。
總之，腹瀉期間的飲食要清淡、易消化，多喝水和含有電解質的飲料，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和易產生氣體的食物，注意飲食衛生。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
拉肚子應該注意什么吃什么
拉肚子即腹瀉，腹瀉應該注意飲食清淡、注意休息、藥物治療等，吃富含蛋白質、維生素等營養物質的食物。
1、注意飲食清淡
腹瀉可能是由于不注意飲食衛生或者飲食不當等原因引起的，患者在平時要注意飲食清淡，可以多吃一些小米粥、山藥粥等易消化的食物，避免吃生冷、刺激、油膩的食物，以免加重病情。
2、注意休息
腹瀉時會導致身體抵抗力下降，所以在平時要注意休息，避免過度勞累，以免導致病情加重。
3、藥物治療
如果患者腹瀉的癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物進行治療，能夠起到止瀉的效果，緩解患者的癥狀。
除此之外，還要注意保暖、注意個人衛生等。若出現不適，建議及時就醫。
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