貧血可以吃的三種食物及注意事項
概述
女人一旦有貧血這種疾病，臉色就會變得蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補氣血而苦惱呢，建議通過飲茶的方法來補氣血，讓我們一起來分享下貧血吃什么可以補血。
貧血吃什么可以補血
1 第一：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
2 第二：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的'維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
3 第三：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
注意事項
我們在閱讀完本文介紹之后，應該對貧血吃什么可以補血有了了解，搞好病人的清潔衛生工作，進行急性再生障礙性貧血的護理應注意皮膚的清潔衛生，勤給病人洗澡，更換內衣。長期臥床病人應定時翻身，以防止褥瘡發生。
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