兒童眼睛近視吃的食物及注意事項

　　概述

　　目前，小孩近視的的情況越來越嚴重也越來越普遍，家長和學校應該更多的關注孩子的用眼健康情況，培養孩子良好的看書寫字的.姿勢，勞逸結合，定期帶孩子去醫院或者在家用家用驗光儀檢測孩子的視力屈光度，除此之外，也可以在飲食上下功夫，合理的膳食，對于孩子的視力健康，幫助減緩視力下降也是很有幫助的。那么兒童眼睛近視吃什么？

　　兒童眼睛近視吃什么

　　1  富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

　　2  補充蛋白質  蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

　　3  補充鈣質與磷質  鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

　　注意事項

　　建議帶孩子到醫院進行散瞳驗光檢查，確診為真性近視后是需要戴鏡避免度數增長的，平時多注意保護好眼睛，不要讓眼睛過度疲勞。平時多吃蔬菜、水果補充維生素。預防感染，這些對眼睛都是很重要的。

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