有助于長高的食物及注意事項
概述
從孩子呱呱墜地起，爸媽就開始密切關注著他們的生長發育，每個家長都希望自己的寶寶能長高個兒，個高不僅是孩子健康成長的標志，更能夠讓孩子在同齡人之間更加自信，怎樣才能長高呢?讓我們一起普及關于孩子長高的知識吧!
吃什么會有助于長高
1 應注重營養補充：營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的'攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
2 選擇母乳喂養：母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關系，因為骨骼的發育決定臉形及體形。哺育高品質母乳6—9個月以上的嬰兒，雙臂的力量可以把自己吊在一根橫桿上，具有運動員的雛形；豐潤的雙頰能容納更大量的氧氣；挺直的鼻梁，使呼吸更為順暢，這種優勢終其一生都受用無窮。
3 多運動、多曬太陽：運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質致密。
注意事項
特別是在發育期的孩子，更應該多吃上面這些，各位媽媽們一定記住哦。
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