在不同的關鍵期里家長的注意事項

　　在不同的關鍵期里家長應該注意什么?

　　在嬰幼兒期除了遺傳因素以外，營養(yǎng)對于孩子的影響特別大，孩子在出生以后特別是3歲以內(nèi)生長激素分泌非常旺盛的階段，特別1歲內(nèi)的孩子身高幾乎不受遺傳影響而主要和我們的營養(yǎng)有關系，所以3歲以內(nèi)如果給寶寶良好的營養(yǎng)就可以為他以后的身高奠定良好的基礎。

　　嬰幼兒期關鍵就是喂養(yǎng)，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養(yǎng)。蛋白質類、礦物質含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以內(nèi)孩子營養(yǎng)基礎打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長發(fā)育就會很好。

　　在3—6歲的兒童期，除營養(yǎng)、運動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。

　　孩子要長高個兒和生長激素的分泌有關，生長激素在一天之內(nèi)不是均勻分泌的有它的分泌高峰，生長激素一般在晚上10點以后特別是到11、12點的時候，如果這個時候孩子處于深睡眠的狀態(tài)，生長激素就會達到很好的分泌高峰，比白天的.時候分泌量要多達5—7倍。

　　盡管孩子精力很旺盛，我們一定要培養(yǎng)其良好的睡眠習慣，最好晚上21點洗漱，為上床做準備工作，21：30之前上床睡覺，21：30—22點之間最好能睡著。孩子經(jīng)過一個小時的熟睡狀態(tài)到23點、24點生長激素也到了分泌高峰，這樣對于孩子長高個有一定促進。

　　日出而作日落而息有一定的道理，很多家長由于上班的關系回來比較晚，一天沒有見到孩子，希望和孩子親熱一下逗逗孩子非常激動，有的孩子11點左右開始入睡，長期下去盡管可能早上能夠睡到9點保證了10個或者12個小時的睡眠時間，但是長此以往錯過生長激素分泌的高峰期，盡管睡眠時間是夠的，但是質量不保證，而且對孩子的身高有一定的影響。

　　總體來說我們希望兒童期的孩子每天保證睡眠應該10—12個小時，上小學以后每天保證10個小時，初中生9個小時左右才可以。

　　青春期是我們孩子最后一次能夠躥個兒的機會，一定要把握這個機會，為什么青春期孩子長得特別快?一方面和生長激素到了高峰期有關，這個時候的性激素分泌比較旺盛，所以青春期的孩子要特別注意運動，運動對孩子長個也有很多幫助，我們在后面會進一步談到。

　　各個時期孩子的早餐都特別重要，一定要注意。什么是營養(yǎng)早餐?有三類以上的食物，谷類、蛋白質類、少量蔬菜或者水果類，這樣是比較營養(yǎng)的早餐。

【在不同的關鍵期里家長的注意事項】相關文章：

保研關鍵期的注意事項07-19

不同的西餐場合有不同的注意事項07-01

叮嚀父母帶孩子關鍵期需注意事項07-06

高中生留學不同階段的不同注意事項03-31

不同人吃白果的不同要求以及注意事項06-18

不同體質吃不同的火鍋有哪些注意事項06-19

不同國家留學注意事項08-24

不同衣服清洗頻率的注意事項11-07

不同粗糧的吃法和注意事項07-01