淺談老人低血壓的注意事項

　　導讀：很多老年人以為老了只是容易患有高血壓，但是卻不知道低血壓的存在，其實低血壓也常見于老年人，那么老人低血壓是怎樣的呢？

　　低血壓指的是收縮壓低于75～85毫米汞柱。引發老人低血壓的因素很多，如老年人的各個器官功能的衰退，神經調節功能低下，體質虛弱；長期或長時間在悶熱或室內缺氧的環境中，或長期臥床以及體位的突變等。另外，某些疾病也會導致老人低血壓，如糖尿病和中樞神經系統疾病等。那么老人低血壓怎么治？

　　隨著年齡的.增加血壓略有增高是正�，F象。而老年人表現為低血壓反而對健康不利，因為往往會促進缺血性中風的發生，成為間接危險。這是因為血壓偏低的老年人血流緩慢，血液粘稠度和凝固性高，使大腦供血不足，引起缺血缺氧。加之動脈硬化使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，因而容易形成血栓而導致缺血性中風。此外，老人血壓太低還易導致昏厥、摔跤和受傷�？傊�，老年人低血壓會明顯增加死亡率。

　　老人低血壓4大適當要做好

　　1.適當避免各種誘發因素，體位性低血壓者要慎用藥物，正在使用的藥物，如遇不適應果斷停止使用；必須使用的藥物，如老人低血壓心絞痛時使用的硝酸甘油制劑。

　　2.適當加強鍛煉。老人的生活應該要有規律，避免過度疲勞，過于疲勞會使血壓降得更低。老人應根據自己的身體情況以及環境條件去進行適當運動，如太極拳、散步等，以提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，促進血液循環。要保持良好的精神狀態，避免精神過于緊張、焦慮。

　　3.適當調整飲食。每餐的食量都不宜過飽，在飲食上應葷素兼吃，合理搭配，適當的高鈉、高膽固醇飲食，保證攝入全面充足的營養物質。低血壓的老人適當攝取鈉鹽，在清晨可飲些淡鹽開水，保持正常的血容量，從而可提高血壓；適量飲茶飲酒，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度，從而提高血壓；宜適當多吃富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，如瘦肉、豬骨、牛奶、魚蝦、土豆、豆腐等，可以適當吃些蓮子、大棗、桂圓等，有利于養血補心。

　　4.適當改變體位和姿勢。老人應避免突然起床或者迅速變換體位，在早晨起床站立或開始走路之前，首先應坐在床上幾分鐘，再起床，最好在廁所設扶手以備隨時扶持，以免因體位性低血壓導致神志模糊或意識喪失而跌倒，發生骨折及其他傷害；保持大便通暢，便時不宜過分用力�？傊�，體位轉換要適當，不宜速度過快，以免產生不必要的傷害。

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