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低血壓患者飲食注意事項(xiàng)
低血壓吃什么
1、低血壓吃什么
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
2、什么是低血壓
低血壓是體循環(huán)動(dòng)脈壓低于正常的總稱。一般來說按常規(guī)測量法,測得成人肱動(dòng)脈血壓低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)時(shí),可稱為低血壓。正常血壓有晝夜波動(dòng),24h內(nèi)最大差值可達(dá)40mmHg(5.33kPa)還有季節(jié)性波動(dòng),故應(yīng)在不同日的同一時(shí)間多次測量安靜狀態(tài)下的血壓,方可對(duì)低血壓做出判斷。但血壓的正常變異范圍相當(dāng)大,不易以一個(gè)數(shù)值代表不同的年齡、性別、體質(zhì)的人的正常血壓,所測的血壓值,可供參考。
3、低血壓的癥狀體征
生理性低血壓狀態(tài) :是指部分健康人群中,其血壓測值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。據(jù)統(tǒng)計(jì),有上述低血壓狀態(tài)的人約占健康人的2.5%～3.5%,常見于經(jīng)常從事較大運(yùn)動(dòng)量的人群如體育運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者,而體型瘦長的年輕婦女也不少見。生理性低血壓可有家族性傾向,無重要臨床意義。
血壓低的人不能吃什么
胡蘿卜:血壓低患者不宜食用,胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分,可以使血壓降低,尿中排鉀增多,血壓低者食用有病情加重之慮。
番茄:血壓低患者不宜多食。番茄有降低血壓的作用,血壓低的人食用,可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
山楂:血壓低患者不宜食用。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用,高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食,必加重病情。
荸薺:血壓低患者不宜食用。荸薺有降低血壓的作用,高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。
蓮子:血壓過低患者不宜食用。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用,低血壓的人食用則會(huì)加重病情。
蜂王漿:血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好,但有降低血壓的作用,故血壓低患者不宜食用。
生冷及寒涼、破氣食物:菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
快速緩解低血壓的方法是什么
收縮壓低于90毫米汞柱,舒張壓低于60毫米汞柱時(shí)稱為低血壓。據(jù)統(tǒng)計(jì),低血壓的發(fā)病率在老年人群中可高達(dá)10%。
低血壓的防治首先查找病因,如降壓過度者應(yīng)暫停服降血壓藥;患有貧血、慢性胃出血等病時(shí)要及時(shí)診治;如果患的是體位性低血壓,在起立或起床時(shí)要使動(dòng)作盡量緩慢,每變換一次體位,要休息2—3分鐘。
低血壓患者要堅(jiān)持鍛煉身體,但不要做體位變動(dòng)過大、頻繁低頭的運(yùn)動(dòng)。一般來說,以動(dòng)作舒緩的體育項(xiàng)目為宜,像太極拳、步行、慢跑、游泳等。在經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后,可增加一定量下肢力量練習(xí),對(duì)低血壓患者大有好處。活動(dòng)下肢時(shí),肌肉收縮能協(xié)助靜脈的血液回流,而增加心臟輸出的血液量,使血壓上升。比如采取“靜立收縮腿部肌肉”的練習(xí)。方法是手扶桌沿,挺直腰背站立,大小腿進(jìn)行有節(jié)奏的肌肉收縮運(yùn)動(dòng),每組10次。如果站立時(shí)有頭暈現(xiàn)象,也可以臥位進(jìn)行,逐漸過渡到能站立完成。
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