老年人性保健注意事項

　　中國性學會理事長徐天民建議，老年人性保健應注意以下四個方面：

　　1、適量運動，經常慢跑或步行，著重鍛煉下半身，性功能興衰的關鍵在腰和足；

　　2、心理平衡，心理因素對人的整體健康影響巨大，對性功能更是如此。

　　3、合理膳食，應注意攝取與生精和育卵有關的'、含微量元素和維生素的食品，如海鮮類等含鋅量高的食物；

　　4、戒煙限酒，煙對性功能有抑制作用，應該戒除，少量飲酒有興奮性功能的作用，過量卻會使性功能受到壓抑；

　　中國性學會副理事長朱琪說，老年人的性生活最好是順其自然，有需求就滿足。隨著年齡增長，性要求減少也不必用藥，在順其自然的基礎上做好保健就行了。

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