瑤族藥浴的注意事項有哪些呢

　　1、解開產(chǎn)品包裝后：

　　(a)取出藥包直接浸泡于70℃以上的適量熱水中約10分鐘，充分擺動和擠壓藥包使藥物迅速溶解（熱水2/3浴盆）；(b)煮藥（用鍋把藥包煮透煮熟，顏色呈深茶色；想要充分利用藥包的藥效，可以反復多煮幾次），只有中藥煮透了才會有很好的藥勁。

　　2、調(diào)好水溫：根據(jù)自己的耐熱習慣在39-45度之間來調(diào)整水溫，如果首次泡浴沒經(jīng)驗水溫就調(diào)到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴過程中適當調(diào)整溫度。可視季節(jié)及使用者所能承受的溫度調(diào)節(jié)水溫，原則上不應低于45℃。

　　3、把溶解好的藥包和藥水同時到入木桶里以后要用手揉捏藥包，把里面的有效成分擠壓出來。

　　4、首次泡瑤族藥浴因為沒有經(jīng)驗，所以有一些身體反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范圍之內(nèi)，鼓勵自己多堅持一段時間，最好達到10分鐘以上，直到發(fā)現(xiàn)有排毒反應后再休息，另外可以采用中間休息2-3次每次3分鐘的方法來緩解身體不適，只要累計泡浴時間達到20分鐘即可。

　　5、根據(jù)反應調(diào)整水溫：不同的人耐受力有很大的差別，所以第一次進水5 — 8分鐘時根據(jù)對于水溫的感受，及時調(diào)整水溫，以達到最佳的效果，否則水溫高了會感到難以忍受，水溫底了又沒有效果，直到幾次泡浴后對水溫的.耐受力有了把握，根據(jù)經(jīng)驗就可以把溫度調(diào)整到位，達到滿意的效果。

　　6、泡澡后不需要沖洗身體使用了有保濕效果的入浴劑時，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現(xiàn)刺激肌膚的情況，這時需要沖洗干凈。

　　7、一定先吃飯后泡澡當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯后兩小時后泡澡為最佳。

　　8、泡澡時間要掌握在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次循環(huán)，也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。

　　9、花粉癥、過敏的人，更推薦泡澡過敏或肌膚干燥的人，可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內(nèi)在體溫的溫水半身浴，既不會出現(xiàn)瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當身體發(fā)寒時，癥狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發(fā)寒問題，還能重整花粉癥導致的憂郁心情。

　　10、按需選擇泡澡水溫大部分人認為熱水最有效促進血液循環(huán)、解乏、放松，特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水，長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣，水溫和時間的控制卻有很大差別。

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