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解決方法

開車容易犯困原因及解決方法

時間:2022-09-24 11:47:23 解決方法 我要投稿

開車容易犯困原因及解決方法

  犯困也就是疲乏、困倦、昏昏欲睡,這是什么原因?以下是小編精心收集整理的開車容易犯困原因及解決方法,歡迎閱讀與收藏。

  為什么春節開車容易犯困

  其實天氣的變化與開車犯困也是有關聯的,眼下立春已過,正式進入春天,氣溫回暖,人們的生理機能往往因為不適應季節性的氣候變化而會出現疲倦的現象,所以在春節假期開車,尤其是在陽光比較強的時候,人體是非常容易犯困的。

  另外,開車的時候,由于眼睛一直盯著前方,看到的東西十分單調,時間長了就會形成視覺疲勞,加上車廂內是一個密閉的空間,空氣流通不怎么好,導致大腦的供氧量會變差,從而使人出現犯困的現象。

  開車犯困最好的方法就是將車停靠在一旁,然后休息一下,這樣才能讓人體精力得到最好的恢復,但是如果在高速上或者一些不好停車的地方犯困了,我們又該如何解決呢?

  1、嚼口香糖

  有人說抽煙是個提神醒腦的好方法,因為尼古丁可以使大腦神經短暫的興奮。但是大腦興奮勁過去后,整個人反而會更加疲倦,加上在車內吸煙會造成香煙的不完全燃燒而產生一氧化碳,導致大腦供氧量進一步減少,從而加劇頭暈的癥狀,所以開車犯困的時候不要抽煙。

  其實嚼口香糖是一個非常不錯的方法,因為不少口香糖里會含有薄荷成分,清涼的薄荷味可以對我們的大腦產生刺激,使我們的大腦可以興奮起來。

  另外,在開車的時候,因為精神高度集中,加上不少司機開車的時候比較緊張,所以大腦處在這樣一個狀態也比較容易犯困。嚼兩粒口香糖,口腔分泌出的唾液可以有效緩解緊張的情緒,降低焦慮感,這樣開車就不會容易犯困了。

  2、調整座椅

  不少司機朋友在開車的時候,為了追求舒適的駕駛體驗,都會將座椅稍稍往后調整,這樣坐讓人會非常舒適,整個人實際上是半躺在座椅上的,但是開車時間長了,整個人也會出現懈怠的狀態,出現疲倦犯困的現象。

  這個時候我們可以適當調整座椅,比如將座椅調直,使人可以直立坐著駕駛;或者在腰部放一個靠墊,使脊椎筆直,這樣大腦和身體的供血就會變得順暢許多,大腦的供氧量也得以提高,從而可以在一定程度上消除疲倦。

  春季正是打瞌睡的“黃金時機,尤其是司機,長時間開車,難免會有困意,那么,開車眼睛疲勞怎么辦呢?緩解眼睛疲勞吃什么好呢?下面,我們一起到文中看看,對于疲勞駕駛的人怎么提神吧!

  開車容易疲困,為了遠離疲勞駕駛,除了多注意休息外,行車時還可多吃提神的食物。那么開車吃什么提神呢?

  擴展資料:

  春困、夏乏、秋盹、冬眠。夏季已經臨近,對于很多司機來說開車容易出現過度疲乏導致犯困的情況,對于這種情況如果沒有及時解決的話,很容易造成事故的發生。

  一、哪些時候開車最容易犯困

  那大家在什么時候開車容易犯困呢,經過筆者詢問周邊同事和朋友,竟然有一半以上人有過開車打瞌睡的經歷。開車打瞌睡十分的危險,所以筆者就根據周圍搜集來的情況結合自己有過的經歷總結幾條最容開車犯困的情況。

  1、有午睡習慣的`人午睡時間開車易犯困

  經常午睡的人已經在這個點形成生物鐘,加上午睡基本都是在吃完午飯后,所以這個時間開車更容易犯困。

  2、吃完午飯最愛犯困

  大多數人吃完午飯都有犯困的感覺,主要是生理上的原因:當吃完飯后,胃腸道的工作量會馬上增加,于是流進胃腸道的血液就增多,這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然,其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的,就會相應的減少了腦部的供血量,而這種腦部的供血減少,會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發困的重要原因之一。

  3、開長途并且路況好景色單調

  在高速上跑長途,容易出現打瞌睡的情況。尤其時碰到路況非常好、高速兩邊景色也很單調的時候,更容易犯困。

  4、晚上沒睡好或者起太早

  頭一天晚上沒睡好,或者失眠之類的,第二天早上起來開車肯定會犯困,尤其是IT行業的朋友們,經常熬夜加班什么的,第二天再早起去上班,不光開車會犯困,整天的精神狀態都不會很好。

  5、吃了易犯困的藥物,比如感冒藥

  平常感冒吃的感冒藥都會含有安眠的成分,這是為了讓感冒的人多休息,而吃了這種感冒藥開車的也會犯困。

  6、長期開夜車會犯困

  有的人在夜間或者在一個黑暗的環境下呆的時間長就會犯困,這應該是人體的本能在起作用,所以有過這樣經歷的朋友最好不要在夜間或者黑暗環境下開車。

  7、空調長時間開內循環

  開長途的時候,空調長時間開內循環會導致車內空氣氧含量降低,使車內人員大腦缺氧而產生昏昏欲睡的感覺。所以跑長途時一定要注意空調的內外循環的交替使用。

  8、車內音樂太過舒緩容易犯困

  很多朋友有喜歡一邊開車一邊聽音樂,如果是那種舒緩的音樂,肯定會犯困,如果播放一首鄉村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》之類的,什么瞌睡都不會打了。

  二、怎么預防開車犯困

  1、將車停在安全地方休息一下

  如果開著車犯困了,最穩妥的辦法是立即找一個安全的地方停下車小睡片刻。當然停車的地方一定要安全,高速上開車要是犯困的話必須下高速或者停在服務區里,禁止將車停在應急車道上。

  2、平常養成良好的睡眠習慣

  要想開車不犯困,當然是按時睡覺,保證睡眠質量,這樣不僅開車時不會犯困,還會對身體有好處。

  3、喝能提神的飲料

  開車時犯困,如果沒有時間停下來休息的話,喝一些提神的飲料也可以,比如咖啡、濃茶、紅牛之類。不過這些只能管得了一時,還是找個安全的地方休息下來的靠譜。

  4、吃些刺激性食物

  開車時犯困,可以吃一些能夠起到刺激性作用的食物,比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果這些不管用的話,那就吃BT辣的雞翅也是可以的,保證吃完不再犯困。

  5、聽勁爆的歌曲

  音樂可以催眠也可以提神,關鍵是放什么類型的音樂了。要想提神,就得放些節奏強、旋律比較強的音樂了,比如搖滾、說唱之類的,或者鄉村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》。

  6、通過外物刺激提升

  古時候有個頭懸梁,錐刺股的典故,就是為了努力學習防止打瞌睡,古人想出的辦法。當然開車犯困不一定頭懸梁,錐刺股,大家可以換換方式,比如掐自己,擰大腿之類的。

  晚上熬夜睡不好對人的身體有很大害處的。所以擺脫夏乏最健康的辦法就是有充足的睡眠。當然有時候真的是迫不得已,但是請記住一定不要疲勞駕駛,開車困了就要休息一下,安全才是最重要的。

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