經常口干的原因及解決方法

　　口干是自覺口腔中干燥欲喝水的表現，實則這是很正常的一種現象，但是若經常性口干則有蹊蹺。正所謂凡事有因有果，口干是“果，那么其“因是什么?下面小編帶你去探下究竟!

　　經常口干的原因有哪些

　　1、脾胃陰虛導致

　　從中醫的角度來看，脾胃之氣若虧損，且陰虛火旺，便會使體內津液的代謝出現失衡，而陰不斂陽便會使得虛陽之氣上升，進而表現出口渴的癥狀。

　　調節方法

　　脾胃重在食養，所以在飲食中需要吃一些健脾養胃的食物，其中多以清淡、細軟為主，能更好的被人體消化和吸收。并且不宜多吃辛辣、生冷的食物，以免對腸胃造成不良的刺激。

　　此外，一日三餐需有規律、按時定量。

　　2、激素分泌失衡

　　正常的激素分泌是維持人體健康內環境的基礎，但是若激素分泌出現失調的癥狀，便會使得人體內的鹽代謝紊亂，從而使人體感到口渴。

　　調節方法

　　日常需邁開腿、多運動，養成一個規律的生活方式，能有效的調節激素的正常分泌。但是運動也需適度，以免過猶不及。

　　3、淤血內阻

　　正常的氣血運行是調節人體各項機能運行的有利保障，并且中醫稱：“氣隨血行而當血液中有淤血產生時，隨著氣機的`淤滯會阻礙血液的順暢流通，因此水液便也無法到達身體的其它器官，于是便會出現口干的現象。

　　調節方法

　　調節淤血體質重在“動，其中經常鍛煉能使得全身出汗升溫，有助于調節氣血運行，也是維護臟腑機能的有利方法。

　　4、腎臟疾病的征兆

　　從中醫角度來看，腎臟是分解及調節人體水液的主要器官之一，而當腎臟機能出現損傷便不能有效的保持水分，所以便會需要更多的水來維持腎臟的代謝，因此也常會感到口干。

　　調節方法

　　經腎臟代謝后的毒素會以溶于水的方式而排出體外，所以在日常養成正確的喝水習慣能促進腎臟中毒素的排出。

　　并且喝完水后發現有尿意需及時解決，而不要憋尿，以免對腎臟造成二次損傷。

　　如何有效避免口干產生

　　1：正常情況下，人體出現口渴的癥狀多是機體缺水的一個外在表現，所以及時喝水能有效避免口干產生，其中多以溫白開水為主，而不是以飲料代之。另外喝水也需適量、有規律，且不能豪飲。

　　2：中醫認為，嗜吃辛辣燥熱的食物也會誘發口干癥狀，所以在日常飲食中不宜吃過多溫性、辛辣等食物，另外多食用一些具有生津止渴的食物也是極好的調養方法。

　　以上介紹了，經常口干所隱藏的一些疾病征兆，希望在日常生活中一定要用心留意身體的一些小變化，以更好的維護身心健康。

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