老人節(jié)后空巢癥解決方法
1、作息沖淡法幫助老人如何走出“節(jié)后空巢癥”
節(jié)日期間熱鬧、和諧、愉快的場(chǎng)面和氣氛淡去后,老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態(tài),按照以往的生活規(guī)律來(lái)有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規(guī)律的回歸,可使老年人迅速平穩(wěn)心緒,淡化節(jié)日氛圍,走出“空巢”的陰影。
2、愛(ài)好沖淡法幫助老人如何走出“節(jié)后空巢癥”
節(jié)后,重拾或培養(yǎng)生活?lèi)?ài)好,使自己沉浸在愛(ài)好中,也不失為一種好的“自療法”。老年人可盡快地拾起平時(shí)生活中的各種愛(ài)好和興趣,并根據(jù)個(gè)人興趣培養(yǎng)一些新愛(ài)好,如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛(ài)好和興趣在“空巢”內(nèi)種滿(mǎn)笑聲,豐富自己的生活內(nèi)容,達(dá)到延年益壽的'目的。
3、社交沖淡法幫助老人如何走出“節(jié)后空巢癥”
節(jié)后,老年人要積極參加社會(huì)活動(dòng),在交往中沖淡節(jié)后的孤獨(dú)。可外出探望老友,參加老干部大學(xué)、社區(qū)聯(lián)誼會(huì)、鄉(xiāng)村秧歌隊(duì)等,用熱情洋溢、充實(shí)飽滿(mǎn)的生活內(nèi)容來(lái)填充節(jié)后的寂寞和孤獨(dú)。
4、端正心態(tài)幫助老人如何走出“節(jié)后空巢癥”
春節(jié)是中國(guó)人的“團(tuán)圓會(huì)”,親友和子女從外面趕到老人身邊團(tuán)聚,是節(jié)日應(yīng)有的傳統(tǒng),但這種團(tuán)聚本身就是“短期行為”。家中的老年人事先就該有節(jié)后人散的心理準(zhǔn)備。認(rèn)識(shí)到生活正是在這種聚散離合中跌宕起伏,體現(xiàn)出親情的可貴和團(tuán)聚的美好,也折射出春節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日的無(wú)限魅力。
5、關(guān)心老伴幫助老人如何走出“節(jié)后空巢癥”
少是夫妻老來(lái)伴。節(jié)后,家里只剩下“老兩口”,此時(shí),老人更應(yīng)關(guān)心自己的老伴,兩人不僅要常溝通、常交流,做到“心里話”嘮一嘮,“體己嗑”聊一聊,“樂(lè)子事”擺一擺,通過(guò)“話聊”進(jìn)一步密切夫妻間的感情;而且還要更加關(guān)注配偶的生活細(xì)節(jié),相互照顧好彼此的飲食起居。避免產(chǎn)生“孤雁難支”的感覺(jué)。
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