發陳三月養生保健的注意事項
中醫養生學認為“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。人體應該順應這種氣候的變化，打好一年健康的根基，尤其應注意葆養陽氣。以衣著為例，上半身為陽，下半身為陰，春夏之際，宜先減下衣，后減上衣;以飲食為例，可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜等，不僅能驅散風寒，還有助于激發體內的生發活動;以藥物補養為例，氣為陽，血為陰，春季宜服益氣升清之品，如補中益氣丸、參苓白術散、補脾益腸丸等之類;對于平時容易怕冷，夜間小便較多的陽氣虛弱的人而言，可在春季服用金匱腎氣丸、右歸丸;以起居為例，日晝為陽，黑夜為陰，春季白晝漸長，宜晚睡早起以迎陽氣;以運動為例，動為陽，靜為陰，春季宜適度增加運動量，以微汗為宜，不要出大汗，免耗傷陽氣。
一、切忌減衣過速
不可過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應隨氣候的變化而隨時增減。否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染，引發急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、肺心病、肺氣腫等的發生。風不僅使人毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹濕，由外入內，所以此時人們應該捂衣保暖，以防風邪侵襲機體。
二、肝旺于春 養肝為先
春季陽氣升發，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木，與春季相應，主疏泄升發，故有“肝旺于春”之說。肝氣旺則會影響到脾胃，故春季容易出現脾胃虛弱的`病癥。慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發作。因此在飲食上宜“省酸增甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米面團餅不可多食，致傷脾胃，難以消化”。此時，可適當進食一些性味甘平食物。
三、居住環境與人的健康密切相關
古代養生家早就認識到這一點。春季天氣轉暖，自然界充滿著勃勃生機。此時人們應該抓緊時機，多在陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域活動。春天溫暖的陽光可殺滅細菌、病毒，預防骨質疏松;綠地能調節氣溫、濕度和空氣中的二氧化碳濃度，并起到防風、降塵、殺菌、降低噪音及緩解神經緊張，對身心健康有極大的益處。
春天居室裝飾應以暖色調為主，如黃色、粉紅、嫩綠等色彩鮮明的顏色，有助于提高循環系統的功能，促進新成代謝。
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