嗓子不適的解決方法

　　導讀：嗓子不適怎么辦呢？進入冬季之后很多，由于室內環境相對較干燥，人們容易出現上火的癥狀，進而也會導致嗓子不舒服，下面小編為你介紹嗓子不適怎么辦，大家來看看吧。

　　最近全國大范圍的霧霾籠罩，呼吸系統疾病更是愈加嚴重。整日面對電腦的上班族戶外工作的人群很容易受到呼吸道疾病的干擾，給我們的正常生活和身體健康帶來很大的影響。

　　如何更好地治療此類癥狀讓我們輕松應對呢中醫提出可按揉大椎穴和天突穴，就能起到很好的治療效果。

　　大椎穴位于后項低頭最高點，第7頸椎棘突凹陷中，是人體三陽經和督脈交會的大穴，有“陽中之陽”之稱，能統領一身之陽氣。因此，按揉大椎穴，不僅能疏通三陽經脈，促進六腑氣血流通，還能補充人體陽氣，增強抵抗外邪的能力。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴約15分鐘，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

　　洗澡時，用溫熱的水流沖擊大椎穴，就如同溫灸一樣，也能起到通經散寒、提升陽氣的作用。此外，還可用食指和中指放在該穴處，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右，每天可按揉1～2次，對呼吸系統疾病、頸椎疾病及乏力、虛勞等都有很好的防治作用。

　　天突穴位于頸部前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。主治打嗝、咳嗽、嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎等疾病。此穴為人體任脈上的主要穴位之一，好比肺開在外面的窗戶。按摩此穴時，可一邊按摩，一邊做吞咽的動作，配合呼吸，將唾液吞咽下去。

　　除了按摩之外，熱敷天突也是很好的辦法：用一個小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐里轉2分鐘，趁熱放在天突穴上，是一種簡便的溫灸方法。此外，還可以一邊溫灸，一邊加以手指按摩，效果也不錯。

　　日常生活通過以上兩穴位的按摩可有效的幫助我們抵御冬日的嗓子不適問題，此外提醒大家在霧霾天氣外出要戴口罩，平時多喝水幫助補充水分，緩解嗓子的不適。

　　喉嚨不適怎么辦

　　每個行業的特點都是不同的，例如營業員，教師，導游等職業的人群每天要不停的說話，這樣對喉嚨會產生一定的危害，經常會出現喉嚨沙啞，嗓子疼痛的感覺。那么我們該如何緩解這種困擾呢？下面就為大家介紹幾款自制的潤喉膏，不妨來學學吧！

　　1、百花膏

　　制法：取百合、款冬花各100克，用水煎煮后去渣，加入200克蜂蜜熬成膏狀，每天3次，每次1匙。

　　說明：百合能養陰潤肺，而款冬花能溫肺止咳。此膏適合肺陰虧虛、久咳不止的人食用，這類人常表現為咽干口燥、五心煩熱、干咳無痰等癥狀。要注意的是，冬天寒冷，百合偏寒涼，脾胃虛寒的人最好別服用。

　　2、黃芪膏

　　制法：準備黃芪100克，洗凈切碎，加水煎煮至湯汁濃稠，然后關火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎熬至膏狀，每天兩次，每次1匙。

　　說明：此膏有補肺益氣、清熱潤燥的功效，最適合肺氣陰兩虛、稍感風寒就咳喘不止的人服用。

　　3、百合麥冬膏

　　制法：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合并，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升、每日2次，溫開水沖服。

　　說明：百合麥冬膏，可潤肺止咳，適用于肺燥干咳。

　　4、川麥雪梨膏

　　制法：川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，白糖適量。將雪梨榨汁，梨渣和藥材同煎煮2次，每次煎煮2小時，汁液合并，兌入梨汁，文火濃縮后放入白糖400克，煮沸即可。每次服15克，一日2次，溫開水沖服或者調入粥。

　　說明：食用此膏可清肺潤喉，生津利咽。

　　5、枇杷瓜萎膏

　　制法：枇杷葉200克，瓜萎皮80克，麥冬80克，白糖500克。用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。每次服1匙，一日3次。

　　說明：適用于咳嗽多痰、咽痛音啞等癥狀。

　　經常說話會影響到嗓子的健康，怎樣才能更好地保護自己的嗓子呢？飲食是第一推薦的方法，上文為大家推薦了各種自制潤喉膏，天然環保，不含任何防腐劑，值得嘗試。

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