老人年底養生的注意事項

　　新年的腳步臨近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發季節，老年人忙過年一定要注意身體，過上一個和和美美、平平安安的健康年。

　　在新年里，老年人過年應該注意哪些方面呢。注意事項如下：

　　老年人過年的'注意事項一：保證飲水

　　避免由于懼寒而使戶外活動減少，而人體血脂的攝入和代謝比例失調，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，誘發心梗的因素產生。

　　老年人過年注意事項二：生活規律

　　節日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經常會準備很多東西而且精神興奮，這有可能導致忙碌，或生活不規律，誘發心血管疾病的發生。

　　老年人過年注意事項三：避免疾病

　　小的疾病有時可能成為導“導火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重心臟負責，加重病情甚至引起生命危險。

　　老年人過年注意事項四：心臟保暖

　　給身體保暖，適量活動，保持良好心態，別讓心臟“著涼”，引發心臟病猝死危險。

　　另外在居家中，因為新年時有時家中人員比較多，家屬也應該學習相關急救知識，保障身體健康要隨身常備藥品，放在顯著的位置，以備及時救治。

　　天冷老年人御寒不宜飲酒

　　天冷時，老人們常常喝幾杯酒來暖和身子，認為飲酒可以御寒。

　　一般來說，喝酒可使呼吸加快、血管擴張、血液循環的速度隨之加快、熱量消耗增加，讓人感到身上熱乎乎的;酒里含有酒精，飲酒后導致神經出現興奮，口腔和咽喉黏膜也受到刺激。這樣，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。

　　實際上，這是體溫調節中樞發生紊亂的前兆。特別是酒喝多時，可引起體溫調節功能失調、熱量喪失增多。這時，胃受到酒精的麻醉，功能會明顯下降，使人體產熱功能減弱。

　　御寒一是要進食有營養的食物，增加熱量;二是加強保暖。若是單純靠飲酒御寒，反倒不耐寒。故不宜飲酒御寒。

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