春季養生的注意事項有哪些
本文導讀：春天養生怎么養？要養什么？具體情況請看下文介紹．
每一輪季節變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身呢？
一：養陽
春季是大自然氣溫開始上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生側重于養陽才能順應季節變化。根據春天人體陽氣升發的'特點，可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
二：養陰
陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
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三：養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫學所說“春氣者，病在頭”的原因。每天可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
四：養脾
祖國醫學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及野菜等。
五：養腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較好。患者要注意生活調理，飲食以清淡甘味為主，可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
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