瑜伽養生的注意事項
1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。瑜伽服以寬松舒適自然為好。
2、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
3、練習瑜伽不一定非要完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的.平穩和心態的平和就可以。
4、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
5、練習瑜伽后0.5-1小時以后再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。
6、練習瑜伽后休息0.5-1小時后再洗浴。瑜伽練習后體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。
7、練習瑜伽的時間：一般來說，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。其實，只要保證空腹的瑜伽態狀，一天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯后（3小時之內）是不宜練習瑜伽的。 以上七點就是練習瑜伽的注意事項，正在練瑜伽的或者準備練瑜伽的便宜都應該看一下，否則盲目的練習不僅沒有效果有時候還會造成意外受傷。所以為了安全起見，也為了不白費功夫還是多了解一下比較好。
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