游泳后的注意事項

　　很多人夏天的時候喜歡到海邊去游泳，游泳是一項運動，可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，當你累了的時候去游一下泳，就會覺得很輕松。當然經常游泳還可以減肥，減掉身上多余的脂肪，在游泳的時候還可以得到健身的效果，讓身體變得強壯，但是水也是很危險的東西，在游泳之前必須要及時的注意一些相關事項，那么我們就來看看游泳后注意事項。

　　游泳后注意事項：

　　當我們在游泳嬉戲、洗澡洗頭的時候，耳朵很容易會進水。洗發水、沐浴露等化學物質就會隨著水進入到我們的耳朵。耳朵進水之后，水在進入狹窄的外耳道后由于張力形成屏障而把外耳道分成兩段。另外，水的重力作用，使得水屏障與鼓膜之間產生副壓。水不容易流出時因為副壓維持著屏障兩邊的壓力平衡。如果遇上較大的耳垢阻塞，水進入耳朵之后就更加難流出。

　　耳朵進水之后，會出現聽力下降、頭昏等癥狀，讓人十分不舒服。為了盡快把水排出來，有人就不顧衛生，直接用不潔的工具如夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣做對于天生嬌弱的耳朵來說，很容易損傷耳朵和鼓膜，引發外耳道炎、外耳道炎，中耳炎，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎等。

　　1.單足跳躍法

　　將頭傾向進水的耳朵的一邊，用一只腳作為支撐，單足跳躍，同時用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下順勢流出。

　　這個辦法簡單易做，而且很快見效。

　　2.活動外耳道法

　　用手拉扯耳廓，或者連續用手掌壓迫耳屏，反復張口，使顳頜關節持續活動，就可以使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩。水就可以從外耳道流出。

　　這個方法主要通過改變水屏障穩定性與壓力平穩性來達到讓水流出的目的。這個方法還是比較科學的、有根據的，大家遇到耳朵進水的問題可以一試喔。

　　3.外耳道清理法

　　將消毒的脫脂棉或者細棉簽輕輕地探進耳朵，當棉簽碰到水，棉簽就可以把水吸走。

　　提醒各位，在使用棉簽時要注意衛生，盡量使用木桿的`，避免使用塑料桿的。因為塑料桿比較容易脫落，如果脫離在耳朵里，后果就會比較嚴重。

　　4.躺睡法

　　用平時側睡的姿勢側躺在床上，然后把頭側向枕頭砸去，耳朵里水由于慣性就會外面涌出。

　　將頭砸向枕頭的時候要小心并且要注意力度。提醒各位，最好使用松軟枕頭，這樣子頭和耳朵受到的損害就會大大減少。

　　防止耳朵進水后發炎

　　耳朵進水之后如果處理不當容易引起炎癥，為了防止發炎，我們可以將等量的酒精和蒸餾過的白醋放入滴管，然后在耳朵患處滴幾滴。為了使其能夠到達惑處，可輕輕地將耳朵前后拉幾下使耳道伸直。

　　注意：這個方法不適用于鼓膜穿孔的患者。

　　如果耳朵進水后真的發炎了，應及時到醫院就醫，不要再用棉棒等掏耳朵，不然如果感染嚴重會造成很多并發癥。要是病菌破壞神經，很容易面癱;侵入內耳，會造成眩暈;一旦進入顱內，可能引發腦膿腫、腦膜炎，甚至危及生命。

　　以上就是多游泳后注意事項的介紹，平時我們也要注意到耳朵，游泳的時候耳朵進水一定要把水弄出來，讓耳朵保持干燥，不然會對耳朵產生很大的傷害，同時也要注意帶上眼罩，還要記得穿上游泳衣，這樣游泳的時候才更加的方便也更加的自由和輕松。

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