買跑步機須知的注意事項

　　現在多數人也都有習慣在家做運動，來達到健身效果。在家里不僅可以節約時間，隨時運動，而且也可以不受戶外天氣等環境的限制。對于部份人，在家鍛煉時，也會選擇使用一些運動器械，如跑步機等。那么在選購家用跑步機時，有什么注意事項呢？接下來我們就來祥細了解下買跑步機的注意事項。

　　一、馬達的重要性

　　馬達的重要程度可以比做是跑步機的心臟，如果您的體重超過了跑步機的最大載重量，對馬達實際上是一種間接的損耗，會明顯降低跑步機的使用壽命。當您在跑步機上跑步或走路時，跑步機所承載的重量是你體重的0.8~2.5倍，而馬力就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持您所選擇的速度，讓你可以在跑步機上走跑自如的.驅動力。

　　二、跑板的面積

　　跑板同樣很重要，首先跑般的大小決定了跑步面積，根據人體運動工學推算，45cm(17 3/4英吋)寬X130cm(50英吋)長， 應是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減。理論上來說，在相同的馬力條件下，如果跑步機所能提供的跑步帶面積越大，且整臺實際的占地面積越小，應是較佳的選擇。

　　三、坡度調節

　　坡度調節， 一臺具有坡度調節的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調。 調節的方式又分為手動調節與電動調節，電動調節的比較方便通過面板扶手上的按鈕就可以自由調節，相比較而言手動調節的靈活性就相對較弱，但其價位卻比較優惠。

　　四、避震效果

　　跑步機的避震效果：在跑步過程中，當單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓強較大，沖擊也很大。如果沒有合理的減震設計，則會對人體的關節、骨骼和大腦產生沖擊。長期使用，造成一定程度的運動傷害。視使 用者的年齡層次及身體狀況， 對有效減振的要求不盡相同。好的跑步機在減振設計的要求上，要求跑步板的減振效果，應能夠達到40%的沙地效果。 就能這樣有效保護您的關節、骨骼和大腦不受沖擊。

　　通過以上對于買跑步機的注意事項祥細介紹。打算在家里通過跑步機來進行健身的人，在購買跑步機時，可以多對比一些品牌和功能，選擇一款適合自己的跑步機。另外在使用跑步機時，建議先閱讀跑步機上的功能。才可以很好的利用上跑步機，來達到健身的效果。

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